Ⅰ 雜糧米飯配方
將雜糧洗干凈，然後浸泡1個小時，將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵進行烹飪，一般30分鍾之後即可盛出。
雜糧飯怎麼煮
食材：
大米100克，糯米50克，小米20克，紅豆20克，綠豆20克，黑豆20克;
雜糧米飯的做法
1.將所有的雜糧洗干凈，然後浸泡1個小時;
2.將雜糧米放入電飯煲中，選擇粗糧功能鍵，然後進行烹飪;
3.一般30分鍾之後即可盛出。
小貼士：
1、雜糧飯可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆等作為食材。
2、雜糧飯之前，最好先浸泡1-2個小時，這樣做雜糧飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。
Ⅱ 五穀雜糧養生食品好吃嗎有養生效果嗎
單純的五穀雜糧食品大家經常吃，沒有人說好吃，也沒人說不好吃。它只是我們日常補充能量的食物而已。
但是，在消費升級的現代社會中，人們不僅要求自己買到的食物能補充營養，補充能量，而且還得養生，還得好吃。所以現在的五穀雜糧養生食品加盟店迅速發展。
這些店背後都是一些做五穀雜糧養生食品的公司。康 達 九 洲有自己的工廠，食材從地標基地直接采購，保證了營養豐富的同時，也有很好的養生效果。
Ⅲ 五穀雜糧飯配方表
摘要：做米飯時還可以粗細搭配，摻入雜糧，如小米、玉米糝、黑米、燕麥米、大麥米、高粱米、蕎麥米等，還可以摻入雜豆類，我們稱之為雜豆米飯，營養更勝一籌，如綠豆、紅小豆、扁豆。下面，就來了解下雜糧飯有哪些雜糧？雜糧飯怎麼做？下面詳細為大家介紹五穀雜糧飯的配方以及做法大全，一起來學習一下吧！
雜糧飯有哪些
不用糙米，也可以做出粗細搭配的米飯，摻入雜糧，如小米、玉米糝、黑米、燕麥米、大麥米、高粱米、蕎麥米等是常用的方法之一，如二米飯(小米+大米)、黑米飯(黑米+大米)、燕麥米飯(燕麥米+大米)等。其中小米、玉米糝、黑米無須浸泡可以直接與大米混合做飯，燕麥米、大麥米、高粱米、蕎麥米等雜糧通常需要冷水浸泡數小時，或者提前煮20分鍾，再與大米混合做飯，否則它們不能與大米同步煮熟。加入這些雜糧後，主食品種更豐富，粗細搭配，營養價值更高。吃雜糧飯最聾接的效果是「抗餓」，有助於預防肥胖：促進排便，有助於胃腸道健康和防治便秘。長遠作用是使餐後血糖平穩升高，有助於預防糖尿病、心血管病、脂肪肝等慢性病。
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除雜糧外，做米飯時還可以摻入雜豆類，我們稱之為雜豆米飯，營養更勝一籌。如綠豆、紅小豆、扁豆、飯豆、紅腰豆、豌豆、眉豆、豇豆、鷹嘴豆等，如紅豆米飯(紅小豆或紅腰豆+大米)、綠豆米飯(綠豆+大米)、扁豆米飯(扁豆+大米)等。做雜豆米飯時，為了讓這些雜豆與大米同步煮熟，通常也都需要提前冷水浸泡數小時，或者提前煮20分鍾，再與大米混合做飯。這些雜豆有的顏色鮮艷，如紅豆、綠豆等，有的外型獨特，如豌豆、扁豆、飯豆、豌豆等，但大多口味平淡，口感不粗糙，與大米比較相配，比雜糧米飯更容易被接受。
雜豆類以澱粉為主要成分，也提供一些蛋白質，極少含有脂肪，這些營養特點與谷類相似，故它們常被視為糧食(主食)。它們通常都無法進行精細碾磨，豆粒外層得以保留，膳食纖維較多，消化吸收較慢，餐後血糖反應很低，所以也被當作粗糧，具有較好的營養價值。優於谷類的是．雜豆類蛋白質含量更高，是大米的兩倍有餘，而且其氨基酸構成與大米等谷類互相補充，雜豆類與谷類搭配食用時，營養價值大增。總之，吃雜豆米飯，不論外觀、口感，還是效果，包括即時效果一「抗餓」或通便，以及遠期作用即預防糖尿病、心血管病、脂肪肝等慢性病，全都不遜於雜糧米飯。
當然，只要你願意，把幾種雜豆和幾種雜糧與大米一起混合做粗糧米飯也是可行的、健康的。也許做米飯時最關鍵的不是加哪種雜糧或雜豆，而是不要吃純白的米飯，加哪一種或哪幾種粗糧都可以。現在，這些五穀雜糧在普通農貿市場或超市都能買到。
雜糧飯的做法
一、雜糧飯
大米，糙米，黑米。
1、將大米、糙米、黑米淘洗干凈後浸泡數個小時；
2、浸泡好的米放入電話煲內，注入適量清水；
3、按下啟動鍵與平時正常煮飯的程序即可。
二、紫薯雜糧飯
大米，糙米，小米，粳米，紫薯。
1、將紫薯去皮洗凈後切成小丁；
2、所有的米淘洗干凈後放入電飯煲內；
3、加入切好的紫薯，注入清水，與平時煮飯的程序一樣即可。
三、臘味雜糧飯
大米，臘腸，糯米，蕎麥，燕麥米，胡蘿卜。
1、蕎麥米和燕麥米提前用清水浸泡3小時，臘腸和胡蘿卜切丁；
2、泡好後的燕麥米、蕎麥米與大米和糯米一起淘洗干凈，放入電飯煲；
3、用筷子或勺子攪拌均勻撒上臘腸丁和胡蘿卜丁；
4、注入適量的清水，與平時煮飯的程序一樣即可。
四、臘肉紅豆雜糧飯
大米，臘肉，紅豆，高粱米，麥仁，黑米，胡蘿卜，芹菜，蚝油。
1、紅豆、高粱米、大麥仁、黑米提前浸泡5個小時；
2、臘肉用水清洗一下，再放到開水鍋里，煮幾分鍾，撈出，切片；
3、芹菜洗凈切丁，胡蘿卜洗凈切丁；
4、把泡好的紅豆與各種米以及准備好的所有食材，放入電飯煲內注入適量的清水，按下煮飯鍵。快熟時，稍加一點蚝油，煮熟即可。
希望採納，謝謝！
Ⅳ 山田匯大米這么優質，可以加盟嗎
不要加盟，創立自己的五穀雜糧的自己品牌。我跟你真么說吧，如果自身條件優越不差錢當然可以加盟，不過加盟總部是以掙錢為目的，不管你三七二十一的，你要慎重謹慎選擇呀，提前祝老闆生意興隆哈，掙錢了別忘了給我發個紅包
Ⅳ 雜糧飯指哪幾種米
雜糧米飯具有很多膳食纖維，這種膳食纖維能夠促進人體的腸道和胃的蠕動，所以多吃雜糧對人體是非常有益的。雜糧不僅有利於人體消化食物還能提高人體免疫力，使人們更少的患病，能夠避免很多病毒的侵染。用雜糧做成的米飯不僅好吃，而且有營養。
燕麥仁、玉米渣、紅米、大黃米、黑豆、紅扁豆、黃小米、藜麥米、高粱米、青稞、紫薯丁、糙米、蕎麥仁。
如果只把白米飯當做主食，那你的飲食結構是非常不健康的。哈佛公共健康學院設計的「健康飲食金字塔」中，建議少吃精緻類的穀物，多吃全穀物食物，以增加膳食纖維的攝入。
膳食纖維是一種多糖，熱量低，還可促進胃腸蠕動。
精緻類穀物，主要指大米，它經過深加工，去掉了穀皮、胚芽等，只剩下白白胖胖的胚乳，也就是我們每天吃的白米飯，主要成分是澱粉。
全穀物食物指的是，燕麥、玉米、藜麥、青稞等富含高膳食纖維、低脂肪、低熱量的粗糧。
想要健康，要吃一定比例的粗糧。穀物香米按照大米和雜糧6.5:3.5的比例配置。每100g穀物香米，含膳食纖維4.4g，是東北大米的10倍，泰國香米的7.3倍。一天兩碗（約200g）穀物米飯，就能滿足一個人日常所需的所有膳食纖維量。穀物香米雜糧原料都經過預處理，高溫烘製，低溫烘乾，無需浸泡，沖洗即可蒸煮。既保持了原材料的整體形態不變，又能保證同煮同熟。它還處理掉了原料中的雜質，不傷胃，小孩吃也沒問題。
Ⅵ 什麼是雜糧米飯
雜糧米飯具有很多膳食纖維，這種膳食纖維能夠促進人體的腸道和胃的蠕動，所以多吃雜糧對人體是非常有益的。雜糧不僅有利於人體消化食物還能提高人體免疫力，使人們更少的患病，能夠避免很多病毒的侵染。用雜糧做成的米飯不僅好吃，而且有營養。下面來了解一下雜糧米飯有哪些米。
稻花香大米、燕麥仁、玉米渣、紅米、大黃米、黑豆、紅扁豆、黃小米、藜麥米、高粱米、青稞、紫薯丁、糙米、蕎麥仁
如果只把白米飯當做主食，那你的飲食結構是非常不健康的。哈佛公共健康學院設計的「健康飲食金字塔」中，建議少吃精緻類的穀物，多吃全穀物食物，以增加膳食纖維的攝入。
Tips：膳食纖維是一種多糖，熱量低，還可促進胃腸蠕動。
精緻類穀物，主要指大米，它經過深加工，去掉了穀皮、胚芽等，只剩下白白胖胖的胚乳，也就是我們每天吃的白米飯，主要成分是澱粉。
全穀物食物指的是，燕麥、玉米、藜麥、青稞等富含高膳食纖維、低脂肪、低熱量的粗糧。
想要健康，要吃一定比例的粗糧。穀物香米按照大米和雜糧6.5:3.5的比例配置。每100g穀物香米，含膳食纖維4.4g，是東北大米的10倍，泰國香米的7.3倍。一天兩碗（約200g）穀物米飯，就能滿足一個人日常所需的所有膳食纖維量。穀物香米雜糧原料都經過預處理，高溫烘製，低溫烘乾，無需浸泡，沖洗即可蒸煮。既保持了原材料的整體形態不變，又能保證同煮同熟。它還處理掉了原料中的雜質，不傷胃，小孩吃也沒問題。
Ⅶ 雜糧米飯比白米飯更健康嗎
粗糧既能補充人們所需的營養，又能起到降脂的作用。現代人飲食過於精緻，導致疾病的發生，如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症等日益嚴重，專家紛紛建議，應該減少精緻飲食並提高粗食比例，因此增加五穀雜糧的攝取，已成為改善飲食及維持健康的首選。
五穀雜糧纖維質含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纖維質吸水性強，可增加飽足感，並減緩進食速度及進食量，因此可以幫助體重的控制並預防肥胖的產生。
Ⅷ 雜糧米飯有哪些米
雜糧米飯包含小米、黑米、玉米糝、燕麥米、大麥米、高粱米、蕎麥米等五穀雜糧。
把這幾種混合在一起就可以做成雜糧飯，不僅口感好，營養美味，還富含膳食纖維。
「五穀雜糧」之說出現於春秋、戰國時期，《論語·微子》：「四體不勤，五穀不分」。但解釋卻有不同，一說是黍、稷、麥、菽、稻;一說是黍、稷、麥、菽、麻。
這二種說法的主要區別在於稻麻的有無，之所以出現分歧，是因為當時的作物並不止於五種，「百穀」、「六穀」和「九穀」說的存在就是一個明證，而各地的作物種類又存在差異所致。「五穀雜糧」說之所以盛行，受到五行思想的影響所致。因此，籠統地說來，五穀指的就是幾種主要的糧食作物。
食用注意
日常食用五穀雜糧時要注意什麼：
五穀雜糧在烹調前需要用水浸泡一段時間。
雜糧不要過量食用，避免引起消化不良。
五穀類雜糧不宜用冷水來煮飯。
不宜常食五穀剩飯。
五穀類雜糧不宜加鹼煮食。
大豆不能夾生吃，不然營養會降低。
服用四環素葯物時，不宜食用豆類食品。
胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆類食品。