㈠ 藕王養生湯做法
准備材料:排骨350克、蓮藕1節、姜1塊、蔥1根、枸杞少許
1、藕去皮後切滾刀塊。
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吃藕的好處:
1、蓮藕的熱量和土豆相當,碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質的量較土豆稍高。
2、蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。
3、蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
4、藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。
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開藕王養生湯一般一年賺個幾十萬很輕松,成本要看店面多大。