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風味養生石鍋菜加盟

發布時間: 2022-02-24 17:01:25

⑴ 石鍋菜,,,,,,,加盟哪家好

親確定要開實體店嗎 ? 還麻煩 不如網店咯 貨都不用進 可以兼

⑵ 干鍋鴨頭。石鍋魚。唰牛蛙。烤羊腿。還有什麼特色小吃

北京嗎?還有豆汁、麻團什麼的。可以去豐台那邊的一個小吃城或什剎海附近的九門胡同小吃城看看。

⑶ 石味先石鍋菜 加盟要多少錢



主料:

新鮮大蝦6隻約500克(越大個的蝦吃起來越是過癮)。

調料:

生抽15克,黃酒15克,鹽1克,白糖2克,大蒜1頭,蔥段、薑片、洋蔥片適量。

准備工作:

1、鮮蝦洗凈後剪掉蝦槍和蝦腳,再沿著背部剪開並挑出蝦線,用15克黃酒和15克生抽調成腌汁,用小勺把腌汁澆進蝦背中,腌15分鍾左右。

2、大蒜剝成蒜瓣後再剁成蒜茸,放在碗里,加少許鹽和2克白糖,再燒少許滾油澆一下,攪勻待用。

做法步驟:

1、取出腌好的大蝦,稍瀝下汁水,掰開背部,把調好的蒜茸用小勺子一點點塞進去,待用。

2、石鍋置於火上燒至微微冒煙,開中火,倒入適量花生油燒熱,再下蔥段、薑片和洋蔥片用筷子炒出香氣。

3、把准備好的大蝦小心地擺進石鍋里,再把剩下的蒜茸和蒜油也倒進鍋里,蓋上鍋蓋。

4、開中火燒5到6分鍾就可以關火了,打開鍋蓋淋入適量紹酒,隨即再蓋上鍋蓋。

5、把石鍋端上餐桌再打開鍋蓋,酒香、蒜香融合著大蝦的鮮香,相當不錯。

美味秘訣:

1、製作石鍋蝦最適合用個頭比較大的蝦,個頭越大的蝦吃起來越是過癮。

2、蝦的大小與烹制時間密切相關,個頭較大的蝦需要的烹制時間就稍長些,千萬不能加熱過頭了,因為蝦肉一過火就會柴。

3、石鍋一定要燒的微微冒煙,估計得燒十分鍾左右,當然,這個也要看鍋的大小了,但是一定要注意鍋必須燒熱了,這樣烹蝦才有力量!

4、洋蔥,蔥段和薑片在這里有兩個作用,一個是去腥提香,一個是墊底,不然您把鍋燒那麼熱,直接把蝦放進去,肯定糊了!所以還不能放太少。

5、最後再灑一點黃酒進去,為什麼要用灑這個詞,只有這樣,才不會讓鍋里某一個地方的溫度降下去,而且只有這樣,才能最快速度的噴發出香氣!試想您直接朝一個地方咕咚的倒一下子,那麼溫度下降,香氣也揮發的不充分!

⑷ 石鍋魚的做法 石鍋魚的配方 石鍋魚技術 都有哪些南北方石鍋魚的製作區別在那裡

「石鍋魚」也叫「金福魚」,是湘菜中的一道名菜,製作方法獨特,用一塊大的花崗岩岩石鑿成有雙耳的石鍋,將魚放在石鍋內烹煎,然後,再加上以辣椒為主的各式佐料,又再加上一些滋補葯材製成。清初康熙年間,長沙湘江河畔,有一家小店擅長做一道「石鍋魚」,風味獨特。康熙皇帝微服下江南時,在這間小店嘗了這道菜,感覺味道鮮美無比,龍顏大悅,故欣然提筆將這道菜賦名為「金福魚」。此後,「石鍋魚」也就變成「金福魚」,而這家小店也因此得名為「金福林」。

做法石鍋魚的石鍋選用天然石材,整塊打磨而成鍋的形狀,兩側有耳,比臉盆還要大,渾圓厚實,足足有20斤重。 每一張飯桌中間特意設置一個空槽,用來放置石鍋,石鍋魚就用空槽里的煤氣灶加熱。

上菜前,石鍋須在火上燒熱,這個時間可以幾十分鍾到幾個小時。然後再放入飯桌的煤氣灶上,石鍋的好處,在於是用天然含有對人體有益的有機礦石雕刻而成,經過煮制。會產生對人體有益的鈣,鋅,等礦物質。

石鍋魚的作料有:姜、蒜、花椒、辣椒、豆瓣醬等等。這些作料首先分別加工,然後混合,一起放入熱好的石鍋後,加入高湯,高湯 一般採用牛骨熬制,小火慢熬幾個小時,即成高湯。石鍋魚味道絕對就在於它的高湯.

石鍋魚的主料選用草魚,選料很有講究。石鍋魚的魚片刀法要求非常高,刀工好的師傅,切出來的魚片看上去有長又厚,分量特別多。魚片在入鍋前都必須用油瀝過一遍。這時魚片都捲起來,如果選用的魚不是鮮活的,那麼魚片都是直直的。等石鍋里高湯加熱到翻滾,放入魚片。

滾燙的石鍋慢慢地將魚片煲熟,慢慢地整個餐廳香氣撲鼻。店老闆說,如果有四個石鍋同時上桌,那麼整條馬路都會聞到石鍋魚的香氣。根據客人的不同喜好,店家還提供很多配菜,如黃豆芽、芽白、羊肉、蘿卜、藕片等等。客人可以在吃完草魚後加入配菜,也可以邊吃草魚邊加入配菜。味道都不會受影響。

草魚片非常鮮嫩,用筷子夾入嘴邊,只要筷子輕輕一抖,魚肉脫離魚刺滑入嘴裡,濃郁的香辣交織著魚肉的細甜,口感特別過癮,入口的香味經久不散。 聽同桌的朋友說,魚湯最好喝了,嘗一口,滑嫩爽口,湯確實不同於別的川菜如水煮活魚的湯,吃完草魚後,這湯還保持剛上桌的味道--鮮嫩。。

「石鍋魚」是一道名菜,製作方法很是獨特,用一塊大的花崗岩岩石鑿成有雙耳的石鍋,將魚放在石鍋內烹煎,然後,再加上以辣椒為主的各式佐料,又再加上一些滋補葯材,這樣,經過一番復雜的烹調工序的操作流程之後,一鍋「石鍋魚」誕生了。當用石鍋烹制的「石鍋魚」端上桌來時,一定會令你垂涎三尺。

石鍋魚的選料:當一份香、鮮、辣的石鍋魚吃凈之後,在來上幾分菜,涮著吃,味道及鮮美,有可以爽口,清淡易下味覺,在涮料中,最好吃有特色的涮料要當屬手扯麵,手扯麵現場料理,在我們的面前親自扯麵,然後放到石鍋中,慢慢的煮,魚湯,加上蔬菜,加上手扯麵,那感覺絕對是你想像不出來的。

編輯本段清湯石鍋魚做法原料:草魚一條約1800克,薑片5克,蔥節5克,香菇20克,紅棗10克,枸杞5克,西紅柿50克,小蔥段10克。

調料:鹽16克,味精15克,雞精3克,胡椒粉8克,料酒10克,雞蛋一個,澱粉20克,清湯2250克,豬油150克。

製作:

1、將紅棗、枸杞用溫水泡軟,香菇切條,用熱水燙一遍,西紅柿切片,小蔥切成段待用。

2、草魚去鱗、鰓和內臟,洗干凈,剁去頭尾,去骨,將魚肉抹刀片成5厘米長、厚0.3厘米的片,魚頭劈開,魚骨斬成5厘米長的菱形塊,沖洗干凈。

3、魚頭、魚骨用3克鹽、5克味精、3克雞精腌10分鍾,魚片用3克鹽、5克味精、5克料酒腌10分鍾,用蛋清和澱粉上漿待用。

4、炒鍋放入豬油燒至六成熱,入蔥節、薑片炒香,倒入魚骨、魚頭中火煎香,烹入5克料酒,倒入清湯,用中火燒沸改小火打去浮沫,加入10克鹽、5克味精、8克胡椒粉調味,待魚骨成熟時,撈出魚骨、魚頭,將其放入燒熱的石鍋內。

5、將腌好的魚片入魚骨湯鍋內滑熟,然後同湯一起倒入墊有魚骨的石鍋內,撒上紅棗、枸杞、西紅柿片、香菇條、小蔥段即可。

特點:湯汁濃白,咸鮮清淡,營養豐富。

點評:放魚骨頭熬湯,湯汁鮮美,魚片口感好。

編輯本段典故「石鍋魚」也叫「金福魚」。關於「石鍋魚」的名氣來歷,還有一段典故。說的是清初康熙年間,長沙湘江河畔,有一家小店擅長做一道「石鍋魚」,風味獨特。康熙皇帝微服下江南時,在這間小店嘗了這道菜,感覺味道鮮美無比,龍顏大悅,故欣然提筆將這道菜賦名為「金福魚」。此後,「石鍋魚」也就變成「金福魚」了,而這家小店也因此得名為「金福林」。皇帝在「金福林」用過膳,名氣當然也就不同了,從此「金福林」也就名滿天下。如今,這道湘江名菜「石鍋魚」傳到廣州來了,自然是要非嘗不可了。

「石鍋魚」果然名不虛傳。湘菜的最大特色之一就是以「辣」為主,「石鍋魚」也不例外。石鍋內,煎得焦黃噴香的魚在引導你的唾液急劇分泌,那紅彤彤的辣椒,還有其它的富於營養的佐料,就這樣引發你旺盛的食慾,令人有「欲罷不能」之感。連那煎得酸酸的魚頭骨也不放過。這酒家很有經營思想,雖說菜是以「辣」為主,但會根據食客的需求,菜式上有「濃辣」、「淺辣」或「不辣」的口味,供食客挑選。

編輯本段康熙石鍋魚現代人喜新厭舊,餐飲時尚一年數變,現在一種時尚的新吃法吸引了無數杭州人,那就是娘家廚房的乾隆石鍋系列菜餚。

康熙石鍋魚是石鍋系列菜餚的代表作,在民間流傳已久。其製作方法很是獨特:用一塊大的花崗岩鑿成的石鍋,富含礦物質和微量元素,在文火慢燉的過程中,礦物質等營養滲透到魚湯中,不僅味道鮮美,關鍵是有益於人體健康,所以這個石鍋並非只是好看。將魚放在石鍋內烹煎,然後,再加上以辣椒為主的各式佐料,又再加上一些滋補葯材,這樣,經過一番復雜的烹調工序的操作流程之後,一鍋「石鍋魚」便誕生了。當用石鍋烹制的「石鍋魚」端上桌來時,一定會令你垂涎三尺。

關於「石鍋魚」的來歷,還有一段典故。說的是清朝康熙年間,長沙湘江河畔,有一家小店擅長做一道「石鍋魚」,風味獨特。康熙皇帝微服下江南時,在這家小店嘗了這道菜,感覺味道鮮美無比,龍顏大悅,故欣然提筆將這道菜賦名為「金福魚」。湘菜的最大特色之一就是以「辣」為主,「石鍋魚」也不例外。石鍋內,那紅彤彤的湯汁,還有其他有營養的佐料,就這樣引發你旺盛的食慾,令人有「欲罷不能」之感。

石鍋魚的重新流行,與韓劇《大長今》有關。娘家廚房的廚師參照韓國葯膳療法調配了石鍋菜餚的湯料,在烹制時湯里放了20多種滋補中草葯和天然香料,所以魚湯鮮香無比,關鍵是符合人體養生法則。魚也並非一般的魚,而是千島湖有機魚,無污染,口味好。

不僅好吃,而且吃好,吃了對人體健康有好處,這就是康熙石鍋魚的獨到之處。吃過石鍋菜餚的人都為其神奇清香、麻辣適中、溫胃清火、祛毒養顏,「色味保健一體」的特點所折服。

除了康熙石鍋魚,娘家廚房的石鍋菜餚還有石鍋脆瓜牛蛙、石鍋蝦爆鱔、石鍋甲魚、石鍋蛇等等。其原料都是天然綠色的,加上石鍋的微量元素,在顧客贊不絕口的背後,悄悄發揮了營養滋補的功效。

這就是娘家廚房對我們的關愛。優惠措施:凡點石鍋菜餚的整桌菜餚享受8折(水產、海鮮、酒水除外)。

編輯本段「石鍋魚」的來歷關於「石鍋魚」的來歷,還有一段典故。說的是清朝康熙年間,長沙湘江河畔,有一家小店擅長做一道「石鍋魚」,風味獨特。康熙皇帝微服下江南時,在這家小店嘗了這道菜,感覺味道鮮美無比,龍顏大悅,故欣然提筆將這道菜賦名為「石鍋魚」。湘菜的最大特色之一就是以「香辣」為主,「石鍋魚」也不例外。石鍋內,那紅彤彤的湯汁,還有其他有營養的佐料,就這樣引發你旺盛的食慾,令人有「欲罷不能」之感。

編輯本段石鍋魚的重新流行石鍋魚的重新流行,與韓劇《大長今》有關。娘家廚房的廚師參照韓國葯膳療法調配了石鍋菜餚的湯料,在烹制時湯里放了20多種滋補中草葯和天然香料,所以魚湯鮮香無比,關鍵是符合人體養生法則。魚也並非一般的魚,而是千島湖有機魚,無污染,口味好。

編輯本段好處不僅好吃,而且吃好,吃了對人體健康有好處,這就是乾隆石鍋魚的獨到之處。吃過石鍋菜餚的人都為其神奇清香、麻辣適中、溫胃清火、祛毒養顏,「色味保健一體」的特點所折服。

編輯本段地方石鍋魚的特色傳香閣桑拿飄香石鍋魚是以川菜特色風味為主的一種特色小吃,它以品種多、口味全、物美價廉為特點,而石鍋含有大量對人體有益的鐵離子元素。具有明目、養顏、健腦的作用,經公司技術開發人員多年的精心配製,用獨特的配方、葯料精製而成,配方上乘而不貴,更以回味悠長,越吃越想吃而妙不可言,已被上百家石鍋魚酒樓所採用,享有「揚子江中水,石頭鍋中魚」的美譽,現已風靡於二十多個省、市,堪稱古今一絕。

編輯本段石鍋魚的經營石鍋魚的經營: 口味主要經營:麻辣、香辣和五香。經營方式:先吃後涮,先把魚吃完,再涮菜,如:青菜,豆製品和丸子之類。特色:不油膩、不上火、口感醇和、清香四溢,十分符合現代人的健康飲食理念。有桑拿飄香石鍋魚,百萬富翁對您來說不在是夢!

編輯本段石鍋魚營養價值:石鍋魚是以川菜特色風味為主的一種特色小吃,用一塊大的花崗岩岩石鑿成有雙耳的石鍋,將魚放在石鍋內烹煎,然後,再加上以辣椒為主的各式佐料,又再加上一些滋補葯材,石鍋含有大量對人體有益的鐵離子元素,具有防癌、防老祛皺、美食美器、潤膚等作用。用石鍋燉出的魚具有明目、養顏、健腦的作用。

⑸ 魔石咕嚕魚 菜品怎麼樣

魔石咕嚕魚的石鍋(市場有售)選用天然石材,整塊打磨成鍋的形狀,兩側有耳,比臉盆

還要大,渾圓厚實,足足有20斤重。裡面所用的加熱石頭為中華麥飯石和木魚石,每一張

飯桌中間特意設置一個空槽,用來放置石鍋,下面放煤氣灶加熱,這個加熱時間可以是幾

十分鍾到幾個小時。

它有如下特點:

一、器皿特點:石鍋古樸典雅、耐高溫加熱、保溫、傳熱慢、不糊鍋、補充礦物質。石鍋

經中國輻射環境管理監測中心多位教授分析、檢測,它富含鋅、鐵、鈣、鎂等多種對人體

有益的微量元素。將特別煨制的高湯盛於鍋中,在高溫作用下,石鍋中的微量元素逐漸分

解於湯中,使本來美味的菜餚和鮮湯,有增添有益無價的微量元素,在味美、鮮極,撲鼻

香溢的同時,達到防癌、抗皺、延緩衰老、增強體質這養身功效。

麥飯石更是對老年血管硬化有一定療效,並有利尿、健胃、保肝之功能.麥飯石能夠吸附

人體表面的病菌,細菌.對皮炎,瘙癢,皮膚乾燥等皮膚疾患,具有促進康復作用,同時

能夠吸附皮膚表面的污物,角質化皮膚和細胞的多餘脂肪,重新恢復皮膚彈性;並能夠吸

附多種排出體外的毒素,美化肌膚.被稱為保健葯石。用麥飯石浸泡過的水相當於礦泉水。

二、製作特點:

1、魔石咕嚕魚鮮美味道在干選用新鮮骨頭湯。湯是用骨頭在文火下歷經幾個小時熬制而成,

骨頭必須是新鮮的,骨頭湯也必須現做,不能循環重復利用。

2、魔石咕嚕魚的主料選用鱸魚或草魚,選料很有講究。如鰱魚等就不能用作主料,魔石咕

嚕魚的魚片刀法要求非常高,刀工好的師傅,切出來的魚片看上去又長又厚,份量特別多。

如果選用的魚不是鮮活的,那麼魚片都是直直的。等到石鍋里高湯加熱到翻滾,放入魚片,

滾燙的石鍋慢慢地將魚片煲熟,慢慢地整個餐廳香氣撲鼻。如果有四個石鍋同時上桌,那麼

整條馬路都會聞到魔石咕嚕魚的香氣。

3、邊吃魚片邊煮配菜。根據客人的不同喜好,客人可以在吃完魚後加入配菜,也可以邊吃

鱸魚邊加入配菜,如黃豆芽、羊肉、蘿卜、藕片,味道都不會受影響。鱸魚片非常鮮嫩,用

筷子夾入嘴邊,只要筷子輕輕一抖,魚肉脫離魚刺滑入嘴裡,濃郁的香辣交織著魚肉的細膩,

口感特別爽滑,入口的香味經久不散。魚湯最好喝了,嘗一口,滑嫩爽口,湯確實不同於別

的川菜中水煮活魚的湯,吃完魚後,這湯還保持剛上桌的味道。

4、吃魚時不用加熱,靠石鍋的熱量保持鍋中溫度

⑹ 中國菜在健康養生方面有哪些優秀的地方

中國菜想要征服外國人真的是太容易了。隨便一道美味佳餚都可以讓外國人贊不絕口。所以只要是正宗的美味都可以征服外國人。老乾媽牌油制辣椒是貴州地區傳統風味食品之一。幾十年來,一直沿用傳統工藝精心釀造,具有優雅細膩,香辣突出,回味悠長等特點。是居家必備,饋贈親友之良品。腐乳又稱豆腐乳,是中國流傳數千年的特色傳統民間美食,因其口感好、營養高,聞起來有股臭,吃起來特別的香味深受中國老百姓及東南亞地區人民的喜愛,是一道經久不衰的美味佳餚。

⑺ 石鍋魚加盟魔石咕嚕魚怎麼樣加盟費多少貴嗎

地址:重慶市江北區茂業時代大廈27-37
魔石咕嚕魚
——四大顛覆創舉,令人拍案叫絕
創富元年是一個創智的年代
1、 石絕:魔石魚石鍋、石料,均為珍稀葯石。魔石鍋,渾圓厚實,耐高溫、利於食物保鮮與微量元素滲透進味,並可長久保持高溫。石料選珍稀的麥飯石、木魚石等葯石,其含對人體有益的微量元素。這些物質對酶和荷爾蒙的合成起著重要作用,可調節人體的新陳代謝,軟化血管防止動脈硬化之功能等功效。
2、 料絕:魔石魚,大膽創新,以葯石為料(其富含有益人體的礦物質元素滲透到食物中),採集多味葯膳食材(諸如:玉竹、當歸、黨參、葛根、白果、川貝、雪蓮、枸杞、茯苓、黃芪、淮山等)和營養豐富的主料以及富含營養的乾果、蔬菜等輔料(其含有多種對人體有益的維生素等營養元素),從而製作出精美的菜品佳餚,還有葯膳滋補,調節人體的新陳代謝,軟化血管防止動脈硬化之功,強身健體,養生養顏之功效。
3、 技絕:魔石魚,技藝講究,將魔石鍋放進烤箱,高溫烤熱,再取出盛魚,對人體有益的礦物質能迅速融入食物中,更顯功效;葯石為料,其香更濃縮 另烹飪之法,集中餐、火鍋、燒烤之長,魚在鍋中,無須明火,石之高溫,令魚騰躍,咕嚕作響,讓人嘆為觀止。
4、 味絕:魔石魚,突破傳統滋補類味道單一,只求其補的功效,不求其味的缺陷,齊聚川味之精華,泡椒味,麻辣味,豆鼓味,香辣味,椒香味,蔥香味,蚝油味,醬香味,鮑汁味,味味俱全。其香味、口感、觸感讓人贊不絕口。

⑻ 我是在口口香裡面學習石鍋魚的,我覺得裡面很好,師傅一對一教學,而且技術也是一流的,的確是真的有豐富的

傳香閣桑拿飄香石鍋魚迎合市場,石鍋魚加盟成就世紀財富事業
傳香閣桑拿飄香石鍋魚搶占商機 帶您打開財富之門
桑拿飄香石鍋魚是在火鍋傳統精髓的基礎上,引入健康養生理念,運用中華民族「醫食同源」的原理創新出來的特色餐飲品牌。由於口味獨特石鍋魚選用特產的野生調料,採用苗族等少數民族特殊的烹調方法,具有中國的餐飲市場經過多年的改革與發展,已進入一個新的階段,市場競爭的形勢也發生一些新的變化。由單純的價格競爭、產品質量的競爭,發展到產品與企業品牌的競爭,文化品位的競爭。傳香閣桑拿飄香石鍋魚正是在這種競爭中茁壯成長、不斷強大。
傳香閣桑拿飄香石鍋魚四季生意火爆
鮮香可口、辣味適度、營養豐富、風味獨特等特點。用石鍋烹制魚餚,是貴州人最愛。苗族有句民謠:「最白最白的,要數冬天的雪,最甜最甜的,要數白糖和甘蔗;最香最美的,要數石鍋魚。」
桑拿飄香石鍋魚是以川菜特色風味為主的一種特色小吃,它以品種多、口味全、物美價廉為特點,而石鍋含有大量對人體有益的鐵離子元素,具有防癌、防老祛皺、美食美器、潤膚等作用。用石鍋燉出的魚具有明目、養顏、健腦的作用,經本廚多年的精心配製,用獨特的配方、葯料精製而成,現已在全國開設多家連鎖店。
配方上乘而不貴,更以回味悠長,越吃越想吃而妙不可言,已被上百家石鍋魚酒樓所採用,享有「揚子江中水,石頭鍋中魚」的美譽,現已風靡於二十多個省、市,堪稱古今一絕。
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桑拿飄香石鍋魚以人為本、天人合一
傳香閣在設計食品時除充分了解和運用中國傳統食療文化之外,還考慮了季節的變化,地區的差異、人群的區別。傳香閣讓顧客在特定的時間和地點享受最適合人體營養需求和口味的產品,力求做到「天人相應」。
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隨著中國火鍋行業的高速發展,傳香閣桑拿飄香石鍋魚必將迎來輝煌的明天,帶領每位加盟商打開財富之門。

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⑼ 冬季養生湯煲湯食譜

冬季養生湯食譜推薦:

一、核桃肉煲牛月展湯

1、用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2湯匙,姜1片,龍眼肉1湯匙。

2、功效:核桃肉味甘、性溫,可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便,主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結。不過,核桃肉含油脂多,多食令人惡心嘔吐,傷肺,動風,咯血。因此,有稀便、腹瀉或者感冒風寒者忌食。值得一提的是,核桃不能與野雞肉、酒同食。

二、芝麻益膚湯

1、用料:黑芝麻一兩,檸檬半個,雪梨一個,雞蛋一隻(或鵪鶉蛋四隻),紅棗六枚。

2、功效:芝麻有潤腸,潤肌膚的功效,更能烏黑頭發。用以上的材料來煲湯,能夠防行皮膚冬季快速減肥食譜,龜裂,脫皮,常喝能夠使皮膚光滑,長嫩鮮艷。

三、木瓜花生排骨湯

1、用料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

2、功效:本湯能滋潤皮膚,潤腸通便。

(9)風味養生石鍋菜加盟擴展閱讀:

冬季飲食要注意事項:

1、防止身體肥胖

天氣寒冷,一部分人群飲食會以高熱量高脂肪為主,會引起身體肥胖。每次吃飯前可以先吃蔬菜,因為蔬菜屬於低脂肪低糖分的食物,能夠給人們一定飽腹感,減少了對高脂肪及澱粉類食物的攝入。

另外也可以選擇燕麥或者糙米當做主食,能促進胃腸道蠕動,給胃部飽腹感,緩解了嚴重便秘問題。以水果代替糖分食物,不僅能滿足人們對甜味的需求,同時攝入了維生素以及礦物質。

2、防止上火

冬天人們穿的多而且室溫高,減少了活動量,容易讓體內積熱而得不到散發,再加上高熱量的飲食,會引起肺火或者胃火旺盛,從而誘發胃腸疾病或者上呼吸道疾病。冬季可以適當的吃寒性的食物比如蓮子白蘿卜白菜等。

3、多補充體液

冬季天氣比較乾燥寒冷,皮膚容易缺少水分,再加上待在有暖氣的房間裡面,會加劇皮膚的乾燥感,從而引起皮膚乾燥脫屑。冬季飲食應該多補充液體,比如綠葉蔬菜水果、各種湯類粥類等來增加皮膚水分,保持皮膚的滋潤。