A. 山東四季養生有人知道嗎
我國的歷史是非常悠久，雖然當代的信息技術很厲害，大家隨便在網上一搜索，就能知道很多養生大法，但是在兩千多年前，根本沒有互聯網這回事，而他們的養生經驗也多是出自聖人的口中，或者普通老百姓一直以來的經驗之談，一傳十十傳百的慢慢流傳下來的。古人雲：食不言，寢不語，這六字金言，真的對健康、延年益壽有利嗎？若是放到現在，還適用嗎？今天這篇文章我們就來一起探究一下其中的奧秘。
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食不言、寢不語，究竟有什麼養生的道理？
食不言、寢不語，顧名思義就是說吃飯的時候不要說話、睡覺的時候也不要說話。吃飯時說不說話，這對身體健康能有什麼影響呢？試問在當代，有幾人能做到吃飯時一聲不吭？食不言寢不語，古人的這六字金言，真的對健康有益嗎？還別不信，看完你或就明白了。
若是吃飯時總是在說話的話：日常生活中，我們在吃飯的時候都喜歡一邊聊天一邊吃飯，其實這樣很容易吃過量了，因為在吃飯的時候，你的注意力被分散了，並沒有完全在食物上，而在於和別人的交流上。國外有一項研究測試發現，被測試者再喝朋友一起吃飯時說話，攝入的能量比平時竟多出了36-40%，甚至越聊越嗨，吃的也更多了，吃飯的時間也延長了很多。
而且，在你吃飯的時候，邊說話邊吃東西，有的食物可能並沒有被你完全咀嚼，就直接吞咽到體內了，這樣就會增加腸胃的負擔，時間一長，輕則引起消化不良、腹脹，重則誘發一些腸胃疾病，極大的損害了腸胃。甚至有的人比較激動，吃飯時說話，唾液會不經意的飛濺，就會可能引起細菌感染，尤其是幽門螺桿菌這種細菌，是只能在腸胃只能夠生存的，無形中有增加了對腸胃的傷害。
尤其是對於兒童來說，吃飯時說話，也比較容易噎食或者誤吞，對於一些長輩習慣於在吃飯時逗笑小孩讓他們乖乖吃飯這樣的做法，或許需要引起注意。
睡覺也一樣：人在完全安靜的環境中才能更好的入睡，睡眠質量也會得到提高。但是若是睡覺時，一邊說話，可能本來是有睡意的，一說話頓時睡意全無，甚至還起了興致，也就更難入睡了，長此以往，即使你沒有玩手機，其實這和熬夜的性質也是一樣的，都不利於身體健康，而熬夜的危害，相信大家也都有所了解了，比如皮膚衰老、肝功能下降、降低工作效率等等。
B. 四季養生菜譜
四季養生菜譜
春季養生食譜
蔬菜：筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜
水果：蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子
海鮮：海螺、海蜇、帶魚、鯽魚
禽肉類：雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、
主食：小麥、蕎麥、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山葯
飲品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶
夏季養生食譜
蔬菜：茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜
水果：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗
海鮮：青魚、鯽魚、鰱魚
禽肉類：豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟
主食：綠豆、赤豆、小米
飲品：薄荷茶、菊花綠茶、冬瓜茶、杏仁綠茶、陳皮茶、荷葉涼茶、決明子菊花茶、桑菊茶、決明子枸杞茶、香蘭涼茶、三葉茶、山楂金銀菊茶、金銀花綠豆茶、麥冬茶
秋季養生
蔬菜：百合、銀耳、荸薺、蓮藕、菠菜
水果：梨、甘蔗、蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂
海鮮：鱉肉、鮑魚、鱔魚
禽肉類：羊肉、牛肉、鴨肉、豬腰子、豬肺、雞蛋
主食：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱
飲品：烏龍茶、綠茶、花茶、紅茶
冬季養生食譜
蔬菜：大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜
水果：橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子
海鮮：蝦、甲魚、烏魚、牡蠣、鯉魚、鯽魚
禽肉類：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血
主食：黑米、燕麥、粟米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆
飲品：紅茶、綠茶、苦瓜片、茉莉花茶
(來自：網路----文庫)
C. 四季養生飲食食譜
一般來說春溫、夏熱、秋涼、冬寒，所以可以根據氣溫和人體的變化，合理調配膳食，四季養生食譜我們可以這么做。
冬天：食譜應以滋補為主，多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，可以提高機體的耐寒能力。推薦一個冬天食譜--紅燒羊肉。做法如下：將羊肉切塊洗干凈，白蘿卜切塊；鍋內放水加少許花椒和薑片、料酒，放羊肉焯水備用；炒鍋燒熱加油，放入蔥姜蒜和調料，小火炒香後倒入羊肉，翻炒1分鍾；料酒翻炒，加生抽和老抽翻炒均勻，沖入熱開水沒過羊肉，大火煮開後，轉中小火燉；蓋上蓋子，燉1個小時，期間注意翻動幾次，防止鍋底焦掉，加入蘿卜塊，繼續燉半小時，美味即可出鍋。
D. 誰有四季養生菜譜
夏日酷熱潮濕，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。
1、多吃清熱去濕的涼性蔬菜：夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。
2、多吃含水量多的瓜類蔬菜：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
3、多吃解火敗毒苦味蔬菜：科學研究發現，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。現代營養學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
4、多吃抗炎殺菌的蔬菜：夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑製作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。
E. 有人知道山東四季養生嗎具體幹啥的
跟你在酒店看到的那些肯德基德克士點餐牌一樣，你下了單技師來給你服務，價格也不貴的服務不錯