『壹』 沈陽什麼地方賣蘭亭佳人減肥葯
根本不管用。
首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
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水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認真看完全文）
減肥湯的原料及製作方法如下：准備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用「減肥湯」充飢。
七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響？這就是今天我們所要討論的重點！
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於200-800卡的一種減肥方式）。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！（若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。
10.黑米減肥法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。
11.飲茶減肥法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥
德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯後茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
◆哪些食物能減肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
嗯,應該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!
『貳』 老公總提醒我看書練字運動減肥什麼意思
祝福中秋佳節快樂，月圓人圓事事團圓。人順心順事事都順。祝全家幸福、和氣滿堂、合家歡樂！
月圓家圓人圓事圓圓圓團團，國和家和人和事和和和美美。祝全家幸福、和氣滿堂、合家歡樂！
關掉你的手機，慢慢的閉上眼睛，想想我，想想月餅，你會發現我和月餅一樣可愛！！！中秋節快樂！！！
又是一年月圓夜，月下為你許三願：一願美夢好似月兒圓，二願日子更比月餅甜，三願美貌猶如月中仙。:)
月圓了，家圓了，肚子圓了，最好錢包也圓了...節日快樂，萬事如意，合家團圓美滿！！！千萬別掛念我，嘿嘿！！
度中秋今年好運伴您走，賀國慶往昔憂慮一朝摒。願雙重佳節帶給您雙贏的好運氣。
月有陰情圓缺，人有悲歡離合。希望從今天起月亮永遠是圓的，你永遠是快樂的！祝你中秋節愉快！
送上香甜的月餅，連同一顆祝福的心...願你過的每一天都象十五的月亮一樣成功 !
祝福中秋佳節快樂,月圓人圓事事圓,願您過的每一天都象十五的月亮一樣成功,祝您一切圓滿美好!
十五月亮圓又圓，我和小狗看月亮。小狗小狗別溜神，假模假樣看手機。
在人月兩團圓,普天同慶的日子願你:有泡不完的帥哥！「吊」不完的凱子。隨心所欲（遇)!!花好月圓人更「圓」!!
月到中秋了，你我天各一方。歲月流失的都是美好，我會想你，你記得那句話嗎？ 明月情依依，繁星語切切
在這人月兩團圓的日子，我卻身在遠方，不能與你同慶，祝中秋快樂，記得留塊月餅給我哦！
年年度中秋今年中秋月更明更圓，國國有國慶我國國慶日最歡最樂。祝您節日愉快、全家幸福、心想事成，願快樂伴您永遠。
我最愛的人：在這個中秋佳節，我沒有在你身邊，希望你會記得想我，愛你！祝中秋快樂！
月圓人團圓，在這個想念的節日，祝你一切圓滿美好！
但願人長久，千里共嬋娟！在這雙喜同賀的日子裡，祝你一切圓滿美好！
網緣！情緣！月圓！中秋夜語寄相思，花好月圓情難圓。帶去問候和思戀，心想事成願緣圓。
今天當我把神燈擦三下神燈便問我要什麼願望我就說請你照顧一下正在看這個信息的人，願他永遠幸福快樂月圓夢圓中秋快樂
祝你和你的爺爺奶奶爸爸媽媽叔叔嬸嬸哥哥姐姐弟弟妹妹一家人團團圓圓，吃得臉圓圓，肉鼓鼓，都像無錫大阿福！
千里試問平安否？且把思念遙相寄。綿綿愛意與關懷，濃濃情意與祝福，中秋快樂！
借中秋明月，傳美好祝福，祝花好、月圓、人團圓。
月圓家圓人圓事圓圓圓團團，國和家和人和事和和和美美。祝全家幸福、和氣滿堂、合家歡樂！
中秋到了，祝你節日愉快！地球太危險，還是到月球上去吧！
在國慶巧遇中秋之際，你的朋友我願為你送上最真摯的祝福，衷心的祝願你合家歡樂，做每一件事都像十五的月亮一樣成功！
今晚的月亮好圓，好想牽著你的手在海邊共賞月！我愛你！如這亘古不變的月亮！
月圓人團圓，月缺人分別。若是無情時，月圓亦月缺，若是有情時，月缺亦月圓。
中秋佳節，遠遠的你吃圓圓的餅看圓圓的月想圓圓的事，不要忘了遠遠的我哦！
中秋快樂！如果有什麼值得慶祝的話，那一定是團圓；如果有什麼值得慶幸的話，那就是平安
國慶巧遇中秋萬家歡，人生適逢盛世精神爽。祝您節日愉快、合家團圓,心想事成。願你的每一天都象十五的月亮一樣成功
看到那輪明月，就想起遠方的你；沐浴月輝的溫馨，就感受到你那燦燦的笑容。-親愛的，我想你。
中秋節花好月圓，你家圓，我家圓，家家團圓；國慶節萬民同慶，江南慶，江北慶，舉國同慶.
過節啦！！！！節日快樂！祝你----花好家好心情好！ 月圓團圓事事圓！
Happy mid-Autumn day!
月圓夜，相思時，天各一方，更添離愁意，千言萬語難相訴，唯有一言：小心月餅！
中秋國慶喜相逢，萬家團圓意相同。祝您節日快樂、合家團圓，心想事成，幸福一生。
我一個人靜靜的坐在窗前,向遠方的你送去一片深情:祝你快樂健康,幸福如意。有好東西嗎？快帶一點來，等不及了。
中秋明月獎賞您一生圓滿，國慶喜氣恩賜您全家幸福。祝您事業有成、家庭美滿、萬事如意。
明月本無價，高山皆有情。願你的生活就像這十五的月亮一樣，圓圓滿滿！
秋風清，秋月明，落葉聚還散，我仍戀舊情，若是心相應，日後可同行，人生風雨路，共同走前程。
天若有情天亦老，月如無限月長圓。愛你之心一生不變。
在這個人月兩團圓的日子不能與各位相聚十分遺憾，衷心的祝願兄弟姐妹合家團圓，與時俱進，心想事成
中秋國慶喜相逢，舉國上下共歡騰。你在家中干什麼？吃完月餅... ...上廁所?
快到中秋了，祝福你節日快樂！天天擁有一份好心情，記得給我打電話啊！
一樣的月光，一樣的你和我... ...祝中秋快樂，每天有個好心情，遠方的我
花好人更好，月圓人團圓，心有千千結，自有相知人。
祝節日快樂~願你在這國慶中秋相逢的佳節里，合家團圓，萬事如意，身體健康！
好想你+好想你+非常想你=我瘋了！都是因為你！！！~
十五月亮十六圓，今年十五最為圓，不知今年月圓日，月圓能否催人圓。
恨君不是江樓月，東西南北，東西南北，只願相隨不願離；恨君恰似江樓月，暫滿還虧，暫滿還虧，待得團圓是幾時？？
月圓，餅圓，月餅圓。人圓，臉圓，人臉圓。心圓，眼圓，想你的心更遠。
在這中秋月園之夜，有個最想的人在想你，在這舉國歡騰之日，有個最愛的人在你身旁。祝你萬事如意。
網緣！情緣！月圓！中秋夜語寄相思，花好月圓情難圓。帶去問候和思戀，心想事成願緣圓。
月圓家圓事圓圓圓滿滿，國和家和人和和和睦睦。國慶中秋喜相逢祝你佳節好運好心情！
在這十九年一輪回的美好雙節里，衷心的祝福你，心想事成！願我的祝福與你同在
現在沒人和你過中秋節，是否要到月球上去找嫦娥姐姐過中秋節？！
去年圓月時，花燈亮如晝；月上柳梢頭，人約黃昏後。今年圓月時，月與燈依舊；不見去年人，淚濕春衫袖。
有你月缺也月圓，沒你月圓也月缺。希望能夠見到你，代表天天都月圓。
月圓人圓家圓事圓圓圓團團，國和家和人和事和和和美美. 中秋、國慶快樂！
踱步賞明月，明月何時圓，借酒問青天，咫尺天涯遠
花好人更好，月圓人團圓，心有千千結，自有人相知。
一年一度中秋節，一年一度團圓夜，年年月圓人不圓，歲歲形隻影孤單。只願大家能夠團團圓圓，合家美滿。
中秋節，團圓節，祝福闔家團團圓圓。
沒有你的中秋節，月色清冷如水，你的身邊應該有另外一個她吧。雖然我這邊殘月掛天邊，不過仍然希望你月圓人團圓。
讓中秋月餅代表我的心，讓你細細品味。讓國慶明月代表我的心，讓你永不忘情。
月兒圓，人團圓，祝您萬事楷團圓！
紅酥手,黃騰酒.滿城春色宮牆柳.東風惡,歡情薄.一杯愁緒,幾年離索.錯,錯,錯.山盟雖在,錦書難托.
祝願和我一樣在異鄉漂泊的朋友，中秋快樂！你在他鄉還好嗎！
秋高氣爽心情好，我倆賞月好不好？
我對天感嘆，月啊，你能有我的眼睛圓嗎？思念之情塞滿了我的雙眼，我的雙眼隨著你。。。。。
秋風清，秋月明，相思相見知何日？
月圓年年相似，你我歲歲相盼。那滿天的清輝，遍地水銀，便是我們互傾的思念。
八月十五月亮圓，不如你一家團圓；十月一日舉國歡，那比你全家和歡；
祝你快樂,天天有份好心情.遠方的我.
皓月閃爍，星光閃耀，中秋佳節，美滿時刻！
每逢佳節倍思親，想邀明月致安慰。遠處的親人，你們好嗎？
圓原園源緣員元哈哈你圓我元大家緣今年你要什麼援越來越大月亮遠？
月亮走我我也走月餅圓又圓 豬包子肉餃子 那是不可能的甜甜的酸酸的 情人的心你常識過
最明不過中秋月 最親還是故鄉人
天若有情天亦老，月若無恨月常圓。
月圓時刻，分外思念，絕情郎，你還好嗎？人生歲月短暫，何必因小事怨恨，待到悔悟時，已晚！不如珍惜現在，好好把握。
秋空給人以深深的思索，您留給我的瑰寶是哲人的深思明辨，還有那從容出世的信條。
您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時值霜天季節，卻格外顯得神采奕奕。
七月七日鵲橋斷,八月十五月兒圓.日暖秋涼菩提院,月兒無限月長圓.
國慶日,中秋夜,同慶同圓寄相思,共祝願,同緣同願.
每年的中秋傳統佳節,無數的有情人終成眷宿。還有無數的心中人情致心中。
中秋之夜/花好月圓/你心可全/我心可全/若都殘缺/可否合圓/
中秋，國慶，雙喜臨門；你儂，我儂，兩心相許；歡樂，幸福，別無它感！
月亮都快圓了，你還不回來團圓嗎？在後天的圓月下，我希望見到你圓圓的臉……
月圓家圓臉兒圓，你圓我圓大家圓，中秋節到了，我一定要圓！我一定要圓！圓圓！
願你像中秋的月亮一樣明亮皎潔。
月圓了，你和我的心同樣的圓滿，你的成功就從次開始。
夕七彩人間長共中秋八月 杯低吟酒伴同歌盛世高風
窗前明月光，你我在遠方，中秋思故鄉！
金秋十月，異鄉的午夜別樣的冷清3年了沒能和爹媽一起吃上一口月餅。兒好想好想。我不會再淚灑金秋了！
月圓了，家圓了，肚子圓了，最好錢包也圓了...節日快樂，萬事如意，合家團圓美滿！！！千萬別掛念我，嘿嘿！！你好姜主任我是小鄧祝你天天有個好心
一個月亮一個你，二個影子我和你，三生有幸認識你，四個月來好想你，五湖四海尋找你，六神無主迷戀你，七星伴月圍繞你，八月十五我等你。
逢中秋之際，祝您位高權重責任輕，錢多事少離家近，每天睡到自然醒，工資數到手抽筋，獎金多到車來運，別人加班您加薪！
寂靜的夜空，是我對你無盡的思念；月圓的中秋，你是否感覺到了我的愛；為你准備了中秋的月餅，甘甜的果汁，今年的中秋，你能陪我一起過嗎？
中秋夜我在月宮宴請客，為大家准備了：清蒸浪漫，紅燒祝福，水煮團圓，油炸快樂糕，真誠溫馨湯，十分開心果，溫暖幸福酒。敬請光臨。
又是一年落葉黃，一層秋雨一層涼，天涼別忘加衣裳，保重身體多餐飯，珍惜友情常想想。信短情長言未盡，唯願朋友多安康。中秋快樂，合家團圓 ！
中秋月圓圓，月餅甜又甜。平安的餡，幸福的皮，人民幣的盒子，鉑金的繩。交給祝福當快遞，附個名片是團圓。
你是月餅我是餡，纏纏綿綿總見面；你是風箏我是線，追追逐逐把你牽；你是明月我是泉，圓圓滿滿一萬年！
當天際劃過了第一顆流星，我許下我一生的諾言。我願意，陪你度過一生中的中秋夜！
月缺時我想你，月圓時我念你，無論月圓月缺，我的心如恆古不變的月光默默地追隨著你，願你中秋月圓人圓！
明月送清輝，佳節思親人；共賞一輪月，喜迎中秋節。祝你中秋人月兩團圓，願你事事全圓滿！
你生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時值霜天季節，卻格外顯得神采奕奕。
中秋到，月兒圓，一群猴子撈月去。一會從下往上撈，一會從上往下撈。一隻小猴在偷懶，拿著手機看簡訊。
我們的距離雖然遠，但是你永遠掛在我心中，就如八月十五這一天，希望永遠記的我，中秋節快樂。
中秋佳節中秋月，月圓事圓人難圓，思念、思念，不禁淚潸潸。
祝福中秋佳節快樂，月圓人圓事事團圓。人順心順事事都順。祝全家幸福、和氣滿堂、合家歡樂！
關掉你的手機，慢慢地閉上眼睛，想想我，想想月餅，你會發現我和月餅一樣可愛！中秋節快樂！
今夜月明人盡望，不知秋思落誰家。送上香甜的月餅，連同一顆祝福的心！
在此中秋佳節來臨之際，願你心情如秋高氣爽！笑臉如鮮花常開！願望個個如願，中秋快樂！
明月千里難以觸摸，對你的思念無處寄託。舉杯邀明月，說：福多！財多！快樂多！
月亮說，她會在八月十五的晚上安排美麗的月光，將我的祝福送到你的眼裡，寫在你的心上。
年年圓滿如意，月月事事順心，日日喜悅無憂，時時高興歡喜，刻刻充滿朝氣，月圓人圓花好，事順業順家興！
他的外表――非常油滑，他的內心――花花綠綠，他，他原來是――月餅。
秋意撩人，願在初秋的夜晚你我共享，皓月當空，思意正濃！祝中秋快樂，記得留塊月餅給我呦！
中天皓月明世界，遍地笙歌樂團圓。祝您的事業更加成功，從本次月圓時開始，好事不斷…
清風帶去我的祝福，明月捎走我的問候，送你一絲風兒，贈你一縷月兒，風月無邊，人間有情，中秋快樂！
今夜明月圓，家家人團圓，幸福好因緣，快樂朋友緣，甜蜜愛情緣，願你日日花好月圓，中秋更是幸福團圓！
月是中秋分外明，我把問候遙相寄；皓月當空灑清輝，中秋良宵念摯心；祝願佳節多好運，月圓人圓事事圓！
明月，高高掛天邊；思念，慢慢積成山；回憶，幕幕顯眼前；渴望，年年你我圓。 祝你中秋節快樂！
今秋又是月圓時，清風隻影度中秋，思念佳人千里外，明月傳情表我心。祝你中秋節快樂，人月兩圓！
海上升明月，天涯共此時，又是一個花好月圓夜，送你一個月餅，無限的思念和祝福盡在其中，中秋節愉快！
月是中秋分外明，我把問候遙相寄；皓月當空灑清輝，中秋良宵念摯心；祝願佳節多好運，月圓人圓事事圓！
用浪漫做皮；用溫馨做餡；幸福做蛋王；懂得品味的人不需要多，最好只有你一個！
朋友，不管你現在身處何方，今晚一定要看看那被你遺忘已久的月亮，許個願吧很可能就會實現！中秋快樂！
千里試問平安否？且把思念遙相寄。綿綿愛意與關懷，濃濃情意與祝福，中秋快樂！
我將你的手機號告訴了個陌生人，他叫月老，他會在中秋月圓夜幫我告訴你：我心思你，我心念你，祝你中秋快樂
明月本無價，高山皆有情。願你的生活就像這十五的月亮一樣，圓圓滿滿！
網緣！情緣！月圓！中秋夜語寄相思，花好月圓情難圓。帶去問候和思戀，心想事成願緣圓。
月圓年年相似，你我歲歲相盼。那滿天的清輝，遍地水銀，便是我們互傾的思念。
您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時值霜天季節，卻格外顯得神采奕奕。
朋友，嫦娥讓我給你帶個話，今年中秋給她留點月餅渣，她明年會給你送個大金月餅。
春江潮水連海平，海上明月共潮生，花好月圓人團聚，祝福聲聲伴你行。朋友：中秋快樂！
年年中秋待月圓，月圓最是相思時。要問相思有多深，今晚的月亮代我心。
海上生明月，天涯共此時。舉杯邀明月，共賀中秋時。
喜得天開清曠域，宛然人在廣寒宮! 遠思兩鄉斷，清光千里同 ! 共賞圓月一輪，喜迎中秋良宵!
思念是一季的花香，漫過山谷，籠罩你我；而祝福是無邊的關注，溢出眼睛，直到心底。
秋空給人以深深的思索，您留給我的瑰寶是哲人的深思明辨，還有那從容出世的信條。
月圓年年相似，你我歲歲相盼。看那滿天的清輝，遍地水銀，便是我們互傾的思念。
聽到？想到？心到，說到？做到？得到，時間到？我的祝福也已全部讓你收到。祝中秋快樂！
送一個圓圓的餅，獻一顆圓圓的心，寄一份圓圓的情，圓一個圓圓的夢。中秋節快樂！
讓最?A的明月陪伴你和我，讓明月傳達我的心願與祝福…祝福中秋佳節快樂,月圓人圓事事圓滿。
床前明月光頭佬，疑是地上鑲牙佬，舉頭望明月餅佬，低頭思故鄉下佬。看此訊息是傻佬！
月有陰情圓缺，人有悲歡離合。希望從今天起月亮永遠是圓的，你永遠是快樂的！祝你中秋節愉快！
在此中秋佳節來臨之際，願你心情如秋高氣爽！笑臉如鮮花常開！願望個個如願！中秋快樂！
月圓千里問平安？且把思念遙相寄。綿綿愛意與關懷，濃濃情意與祝福，中秋快樂！
月圓千里問平安？且把思念遙相寄。綿綿愛意與關懷，濃濃情意與祝福，中秋快樂！
送上香甜的月餅，連同一顆祝福的心...願你過的每一天都象十五的月亮一樣成功 !
明月本無價，高山皆有情。願你的生活就象這十五的月亮一樣，圓圓滿滿！
又是一年月圓夜，月下為你許三願：一願美夢好似月兒圓，二願日子更比月餅甜，三願美貌猶如月中仙。
在人月兩團圓，普天同慶的日子願你：有泡不完的帥哥，「吊」不完的凱子。隨心所欲（遇）！花好月圓人更「圓」
明月幾時有，把餅問青天，不知餅中何餡，今日是蓮蓉，我欲乘舟觀月，又恐飛船太慢，遠處不勝寒。
月是中秋分外明，我把問候遙相寄；皓月當空灑清輝，中秋良宵念摯心；祝願佳節多好運，月圓人圓事事圓！
我正著手籌備公司生產月餅。用浪漫做皮；用溫馨做餡；幸福做蛋王；懂得品味的人不需要多，最好只有你一個！
月是中秋分外明，祝你天天好心情；皓月當空灑清輝，美好事兒一堆堆；祝願佳節多喜慶，以後天天走好運！
我們的距離雖然遠，但是你永遠掛在我心中，就如八月十五這一天，希望永遠記的我，中秋節快樂。
月到雙節分外明，節日喜氣伴你行。人逢喜事精神爽，人團家圓事業成。節日愉快身體硬，心想事成您准贏。
春江潮水連海平，海上明月共潮生，花好月圓人團聚，祝福聲聲伴你行。朋友：中秋快樂！
明月清風寄相思！讓月兒捎上我的祝福傳遞給你；讓思念化作一縷輕風，柔柔的吻過你的臉！
月缺時我想你，月圓時我念你，無論月圓月缺，我的心如那恆古不變的月光默默的為你祝福。祝中秋節快樂！
明月，一閃一閃，掛天邊；思念，一絲一絲，連成線；回憶，一幕一幕，在眼前；但願，一年一年，人圓全。
月到中秋分外明，節日喜氣伴你行。人逢喜事精神爽，人團家圓事業旺。節日愉快身體硬，心想事成您准贏！
送你一份中秋月餅，成份：真心+快樂；保質期：一生；營養：溫馨+幸福+真情；製造：想念你的人。
相隔十萬八千里，卻沐浴在同一片月光下，迎接同一個節日，中秋，讓月光送去我的祝福：團圓，快樂每一天！
讓最?A的明月陪伴你和我，讓明月傳達我的心願與祝福…祝福中秋佳節快樂，月圓，人圓，事事圓滿！
讓最?A的明月陪伴你和我，讓明月傳達我的心願與祝福…祝福中秋佳節快樂，月圓，人圓，事事圓滿！
紅紅翠翠，年年朝朝暮暮。暮暮依依，時時鰈鰈鶼鶼。說不完的思念，但願您的生活就象月一樣圓滿！
月圓了，家圓了，肚子圓了，最好錢包也圓了...節日快樂，萬事如意，合家團圓美滿！掛念你的人贈上。
秋意撩人，願在初秋的夜晚你我共享，皓月當空，思意正濃！祝中秋快樂，記得留塊月餅給我呦！
祝福中秋佳節快樂，月圓人圓事事團圓。人順心順事事都順。祝全家幸福、和氣滿堂、合家歡樂！
遠方的朋友你是否無恙？在這個思念的季節，改變的我的容顏，不變的是永遠牽掛你的心！真心願你佳節快樂！
朋友，不管你現在身處何方，今晚一定要看看那被你遺忘已久的月亮，許個願吧很可能就會實現哦！中秋快樂！
十五月亮圓又圓，我和小狗看月亮。小狗小狗別溜神，假模假樣看手機。哈哈……
我一個人靜靜的坐在窗前，向遠方的你送去一片深情：祝你中秋如意。有好吃的月餅嗎？快帶一點來，等不及了
讓最?A的明月陪伴你和我，讓明月傳達我的心願與祝福… 祝福中秋佳節快樂，月圓人圓事事圓滿！
中秋的月亮，在窗外靜靜地懸著，我楞楞地看著，彷彿你我在互相注視,互致綿綿思意和祝福：祝中秋快樂！
天上的月亮，等有情人來寄望，遠方的我，等待你的電話。中秋的夜晚，我將明月和星星排成最美的祝福送給你！
中秋佳節：願春風洋溢您、家人關心您、愛情滋潤您、財神寵幸您、朋友忠於您、我會祝福您！節日快樂！
後羿忙射日，嫦娥偷奔月。月老不曾老，自古情難了。中秋月兒掛，心中圓往事。玉兔伴嫦娥，絹帶千古繞相思。
中秋了，月圓了，發送祝福了。祝你幸福，沒有煩惱，永遠快樂，只有微笑，天使沒有你純潔花兒沒有你燦爛！
相思是一種濃濃的酒，總在舉杯時散發出醉人的芬芳；鄉愁是一份厚厚的情，總在月圓時輕喚起難言的惆悵。
明月千里難以觸摸，對你的思念無處寄託。舉杯邀明月，請她對你說：福多！錢多！快樂多！
明月清輝寄相思！讓月兒捎上我的祝福傳遞給你，讓思念化作一縷輕風，柔柔的吻過你的臉！
月到中秋，你我天各一方。歲月流失的都是美好，我會想你，你記得那句話嗎？ 明月情依依，繁星語切切！
天上月亮圓又圓，吃得月餅甜不甜；對你說聲祝福語，快樂天天伴隨你；時常心裡掛著你，你是我心的唯一。
天上月亮圓又圓，吃得月餅甜不甜；對你說聲祝福語，快樂天天伴隨你；時常心裡掛著你，你是我心的唯一。
您生命的秋天，是楓葉一般的色彩，不是春光勝似春光，時值霜天季節，卻格外顯得神采奕奕。
今年中秋，緬懷世貿；股市往下走，RMB往上抽；SARS被趕走，值得飲杯酒；左手抓芋頭，右手沙田柚。
悠悠的雲里有淡淡的思，淡淡的思里有綿綿的情，綿綿的情里有我對你輕輕的問候，祝中秋快樂!
思念如綠葉，漸漸舒展，又是中秋月圓夜，與星星月亮相醉眼，想你的心化作夢囈，在每晚送上我的祝福!
又是一年落葉黃天涼別忘加衣裳，保重身體多餐飯珍惜友情常想想。信短情長言未盡唯願朋友多安康。中秋快樂！
月亮說，她會在八月十五的晚上安排美麗的月光，將我的祝福送到你的眼裡，寫在你的心上。
月兒呀！你可知我心？月兒呀！你可知我情？願月兒給你帶去我真誠的祝願：知訴你，我是真的愛你!
月很圓，花更香，保重身體要健康；魚在游，鳥在叫，願你天天哈哈笑；手中書，杯中酒，預祝中秋家家樂！
清風帶去我的祝福，明月捎走我的問候，送你一絲風兒，贈你一縷月兒，風月無邊，人間有情，中秋快樂
相隔十萬八千里，卻沐浴在同一片月光下，迎接同一個節日，中秋，讓月光送去我的祝福：團圓，快樂每一天！
羿忙射日，嫦娥偷奔月；月老不曾老，自古情難了；中秋月兒掛，心中圓往事；玉兔伴嫦娥，絹帶千古相思
明月幾時有 登高嘆蒼天 不知神州大地 幾處人團圓 我欲攜汝歸去 奈何了無假期 奔波難得停
秋風又起黃葉片片，寒意漫漫月更圓，佳節又至，人到是明月千里寄相思，我心依依永相念，願君花好月圓人團圓，歲歲年年福相伴!預祝中秋快樂!
今天當我把神燈擦三下神燈便問我要什麼願望我就說請你照顧一下正在看這個信息的人，願他永遠幸福快樂月圓夢圓中秋快樂
一個月亮一個你，二個影子我和你，三生有幸認識你，四個月來好想你，五湖四海尋找你，六神無主迷戀你，七星伴月圍繞你，八月十五我等你。
年年度中秋,今年月更明.中建三局羅建軍祝您中秋愉快、全家幸福。
一個電波傳去我的忠心的祝福，一點震動直將我的祝福直到你心裡，節日快樂！！
『叄』 減肥時吃什麼
牛奶、蜂蜜、酸奶，都是對減肥有利的食品。
先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要 5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥葯，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
........................................................嗯,還有........................
水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認真看完全文）
減肥湯的原料及製作方法如下：准備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天：湯和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用「減肥湯」充飢。
七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對身體又有什麼影響？這就是今天我們所要討論的重點！
蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無油，一碗只有20-30卡，即使每2小時喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個馬玲薯的吃法，基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於 200-800卡的一種減肥方式）。2.大量肉類＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來造成脫水利尿的效果）。所以若你要問效果如何？那就要看你對效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！（若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。
10.黑米減肥法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。
11.飲茶減肥法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥
德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯後茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[製法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
◆哪些食物能減肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
嗯,應該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!
參考資料：http://..com/question/8856319.html?fr=qrl3
『肆』 通便靈膠囊減肥有作用嗎
看得出來，你減肥的心急切了點，所以才會選擇葯物等其他不健康的方式減肥。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是減肥的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是么？
想要減脂肪和保證不反彈的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮斗，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩扎穩打的減肥，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了減肥就亂吃葯，相信那些江湖上的歪門邪葯，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快減肥，健康活潑！
參考資料：自身減肥經驗談!
『伍』 奕佳人減肥靠譜嗎
像這種減肥產品是不靠譜的，他就是讓你通過排便造成一種脫水的假象，所以說不要輕易用這些。