1. 減肥餐推薦
21天減肥餐（一日三餐食譜）
減肥都是很需要毅力的，如果意志力堅強的人用狠招，那在較短時間內可以減肥成功了，21天減肥法就是其中一種，下面給大家一一介紹！
21天減肥法食譜21天減肥法第一階段減肥食譜
少食，多喝白開水或者蜂蜜水。
註：此階段為前3天，少食療法（少食，排毒階段，飲用白開水或蜂蜜水）。
小貼士：從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
21天減肥法第二階段減肥食譜
早餐：咖啡，橙子，蘋果。
午餐：煮雞蛋一個，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。
晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
註：此階段為中8天，食用蔬菜水果餐，不可過量（禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
21天減肥法第三階段減肥食譜
推薦的食譜一
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
推薦的食譜二
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
推薦的食譜三
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
註：此階段為後10天，可正常飲食（飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。
21天減肥法有幾點要注意：
1、前三天十分艱苦，但一定要堅持，斷食期間餓了就喝水，一開始最好喝白開水，第二天很難熬，可以加一點兒鹽或蜂蜜，注意，蜂蜜只能加一點點。第三天很累，頭暈眼花，最好不要從事體力勞動。
2、第四天早上起來先喝點溫水暖暖胃，再進食。吃水果的時候一定要很小口很小口的吃，不然會胃痛。菜一定要水煮，只放一點兒鹽，不好吃，但為了瘦腰堅持。推薦果蔬：蘋果、黃瓜、娃娃菜。西紅柿不宜空腹吃，西瓜、甜瓜、葡萄等甜度高的水果不推薦。
3、第三階段後，胃已經變小了，所以六分飽就能滿足。但要注意一個問題，不吃的時候忍一忍就過去了，一旦開始吃，很多人會控制不住暴飲暴食，那之前的努力就白費了。建議飯前半小時吃一個蘋果或者喝些水，飯前喝湯，吃飯細嚼慢咽。
2. 減肥餐有哪些
無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料:除糖之外均可。
3. 這道好吃的減肥餐，10個裡面9個不會做，你學會了嗎
常說每逢佳節胖三斤，不遇佳節，體重也難平，雖然日子越來越好了，但是在個人飲食方面，還是需要多加註意，有時候嘴饞，但是有擔心會變胖，那該怎麼辦呢？所以，今天我就為大家介紹一款，十分給力的菜式，既好吃爽口，還能越吃越瘦，這道菜就是雞胸肉炒菜花。這道好吃的減肥餐，10個裡面有9個不會做，也怪不得人家瘦那麼快。
第三步：熱鍋燒油，待油溫熱後，將大料、薑末、蒜片依次放入，用以作為整體菜式的前調，緊接著將雞胸肉放進鍋中，翻炒至七分熟後，盛出置於一旁備用，然後再把蔥絲薑末放入鍋中，爆炒出香味後，放焯好的菜花翻炒，等菜花微微變色後，放料酒、雞精、蚝油，把之前備用的雞胸肉也放進鍋中，快速翻炒，等到菜花七分熟的時候，放入一勺鹽，翻炒一分鍾，便可以出鍋裝盤。
4. 開一家輕食沙拉、健身餐、減肥餐店怎麼選址
開在大學城附近最好！相信我，大學女生絕對是減肥的主力軍！就比如我，懶得運動，只能靠攝入少一點。