⑴ 黑泷堂奶茶加盟怎么样
黑泷堂奶茶是麦果餐饮连锁管理公司旗下的一个品牌，创办人皆为饮品茶香世家，90年代起，就醉心于各式饮品及甜品的研发工作，产品不断地推陈出新，拥有深厚的研发能力，创办人缘起于一个梦想，以建立一个创立、与众不同饮料店，提供消费者好喝的饮料为目标，于是，在成立黑泷堂奶茶，我们希望让好茶的生命力，可以源源不绝、细水长流，而不落入一般茶饮的俗套洪流，让茶回归到一开始源头，无论是制茶的用心程度以及饮茶思源的热情，我们相信，唯有坚持，才能让茶甘滋润心田，展现新现代风潮茶饮风范。
黑泷堂：开店资料领取
专业诚信 - 自我高度要求，秉持专业用心、诚信品质的态度 负责每一件事
亲友同伴 - 以伙伴之情的相处之道，重视事业的团队
分享传递 - 与每位伙伴分享成功经营的经验及态度
创立突破 - 不断创造新契机，一步步踏实用心的迈进，永续经营川流不息
满意鉴定 - 给予顾客好的品质服务
⑵ 奶茶店排行榜是什么
所 谓的 排行 榜 意 义 基 本不大 ，没 有权 威数 据作为 支撑 。 如 果 是 加 盟的 话，如 果 大众化 一点，C OC O、 一点 点 什 么 的 ， 都可以。 如 果 偏 向 于中高 端 ， 可 以 看 看茶后 ， 英文好像 叫 T ea q uee n
⑶ 苏州至湖南桃源自驾去途中会变黄码吗
苏州市“2•13”疫情中
发现新冠肺炎确诊病例7例
无症状感染者1例
目前病例轨迹已出
大家可以对照一下
如果与感染者轨迹有时空交集
务必第一时间向所在社区或单位报告
苏州确诊病例轨迹
截至2月14日11时，苏州市“2•13”疫情中，发现新冠肺炎确诊病例7例，无症状感染者1例。现将其活动轨迹公布如下：
病例轨迹
确诊病例1
家住工业园区东湖大郡花园，为工业园区京隆科技工作人员。
2月6日，居家无外出。
2月7日-9日，8:17到京隆科技公司上班，17:40下班，18:30回到家中。其中，2月9日18:04至方洲邻里中心的艺之溢取物品。
2月10日，8:17到公司上班，17:04下班回家，19:11-20:19与朋友一家自驾至相城区美人腿清水村游玩。
2月11日，8:17到公司上班，17:40下班，途中至兆佳巷礼安医药买药。
2月12日，居家无外出。
2月13日，到苏州九龙医院发热门诊就诊，核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例2
家住吴江区盛泽镇绿洲华庭，为工业园区宝时得科技工作人员。
2月6日，到万宝大润发购物、永鼎护理院、万象汇、爱琴海、海湾石油。
2月7日，到欧尚KFC买早饭，上班。
2月8日，上班。
2月9日，7:30 自驾至欧尚KFC取餐后上班，19:06-19:39至欧尚超市好人民间小吃就餐，19:48 自驾回家。
2月10日，7:36自驾至公司上班，17:39驾车回家，18:50-20:57至凤凰荟蓉妈家饭店和力康健身，20:57驾车返家。
2月11日，7:34自驾至欧尚KFC买早饭后上班，18:52至国贸荔滋烫捞用餐，19:33至便利蜂超市购物，19:37至麦果优品面包店，19:50至小区附近食行生鲜购物后回家。
2月12日，11:53驾车到财富中心北门停车场，12:02至聚丰烧麦就餐，12:19 至星巴克，12:34驾车回家，13:24至食行生鲜购物，13:27至UCC洗衣店。13:29步行回家，18:52自驾至凤凰荟，19:12至凤凰荟力康健身，20:31至凤凰荟桂园浦奶茶店购物，20:40至电影院看电影，22:47驾车回家。
2月13日，11:00自驾至江苏盛泽医院发热门诊就诊，核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例3
家住吴中区郭巷街道华润金悦湾，为工业园区材料科学院姑苏实验室工作人员。
2月6日，上午居家，14:00自驾去尹山湖爱琴海购物公园，17:00自驾回家。
2月7日7:35自驾上班，13:00自驾去星巴克苏州文萃广场店，16:00自驾上班，17:30下班自驾回家。
2月8日11:33自驾到苏州工业园区熙岸花园，后回家，12:10自驾前往苏大附儿院园区总院矫正科，13:45自驾前往工业园区大益茶馆，15:00离开自驾回家。
2月9-10日，7:35至17:30，自驾正常上下班，其余时间均居家。
2月11日，7:35自驾上班，17:30自驾到斜塘老街甘尼仕印度餐厅，20:00自驾回家。
2月12日9:10自驾到苏大附儿院园区总院矫正科，10:00左右自驾离开医院回家。
2月13日8:13，打车前往市立医院本部呼吸科门诊，核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例4
家住姑苏区天辰花园，为工业园区京隆科技工作人员。
2月7日-2月11日，每日于6:45自友联1号口乘坐地铁2号线到胥江路3号口出站，在胥江路公共厕所西侧玛吉斯轮胎修车店门口等厂车通勤，前往京隆科技公司上班。17:30下班，乘厂车至金谷路站，乘坐地铁2号线到友联站1号口出站，返回家中。
2月12日，上午发现不适症状，18:45由家人自驾离开家前往市中医院，18:50-19:06在市中医院就诊，19:15由家人自驾返回家中。
2月13日，9:12由家人自驾离开家前往市中医院，核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例5
家住工业园区东湖大郡花园，为工业园区和舰科技工作人员，系病例1的丈夫。
2月6号，自驾到海宁市，当日返回苏州，晚上至苏州九龙医院做核酸检测。
2月7日，8:30自驾至苏州九龙医院取核酸报告，9:00至苏州大道东江苏银行，10:07自驾回家，14:30得到九龙医院通知核酸结果为阴性后，到单位上班，18时下班回家。
2月8日，07:56自驾上班，18:51自驾到家，20:40至湖东邻里中心礼安药店买药。
2月9日，8:09自驾上班，19:23下班回家。
2月10日，8:04自驾上班，18:51自驾回家，19：10许，至相城美人腿清水村，20:19自驾回家。
2月11日8:04自驾上班，19:45回家。
2月12日14:00-16:00至景城邻里中心。
2月13日，9:30至白塘公园锻炼，10:30至湖东邻里中心菜场，10:46自驾回家，12:30至湖东邻里中心，13:00至九龙医院，14:00自驾回家。作为病例1的密切接触者核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例6
家住吴中区木渎镇西跨塘村，为工业园区宝时得科技工作人员，系与病例2同单位。
2月6日从安徽滁州乘K5827到苏州火车站(6车59号)，19:00-19:24乘坐出租车回家，19:49骑电动车到大运城遇见炸酱面店购买晚餐后回家。
2月7日，7:03至木渎沈巷就爱生鲜店和世纪华联超市，7:20乘坐班车上班8:41至木渎沈巷晓开药店，后返回单位，17:30乘坐班车下班回家。
2月8日，7:17至金枫路向阳路口大娘水饺店就餐，7:30乘坐班车上班，17:30分乘坐班车下班回家，19:49至木渎大运城遇见炸酱面店和韩宫宴。
2月9-10日，7:20乘坐班车上班，17:30分乘坐班车下班回家。
2月11日，7:20乘坐班车上班，17:30分乘坐班车下班回家，19:49至木渎大运城遇见炸酱面购买晚餐后回家。
2月12日，因出现不适症状，全天在家。
2月13日，15时骑电动车至苏州市中西医结合医院发热门诊就诊，核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
确诊病例7
家住吴中区郭巷街道华润金悦湾，系病例3的女儿。
2月6日-7日，居家未外出。
2月8日，12:30由其监护人自驾到苏大附儿院园区总院，13:30在外科就诊，13:40乘坐网约车返回家中。
2月9-11日，居家未外出。
2月12日，9:00由其监护人自驾到苏大附儿院园区总院烧伤整形科就诊，10:00由其监护人自驾离院回家。
2月13日，出现不适症状，9:38由其监护人打车至苏州市立医院本部，9:50在儿科门诊就诊，11:40离开医院打车回家。作为病例3的密切接触者核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
无症状感染者1
暂住地为吴江区牛腰泾小区，系病例3雇佣月嫂。
2月7日，8时乘坐地铁4号线江陵西路站上车，宝带东路转3号线在通园路南下车至病例3家上班。
2月8日，11:30随病例3至苏大附儿院园区总院矫正科，13:30乘网约车回病例3家。
2月9-11日，在病例3家中，期间外出至小区扔垃圾。
2月12日，中午12:00时从通园路南站乘坐地铁3号线至宝带东路，换乘4号线至江陵西路出站回暂住地，15:00至吴江西门农贸市场和新天地小商品市场。
2月13日，13:00乘坐地铁4号线从江陵西路站上车，宝带东路换乘3号线至通园路南出站至病例3的家中。作为病例3的密切接触者核酸检测阳性后，闭环转运至市定点医疗机构隔离治疗。
根据疫情精准防控工作要求
为及时有效阻断新冠肺炎疫情传播
与阳性检测者有时空伴随的人员
苏康码将变黄
如果不小心碰上了，这样处理
苏康码变黄了？这样办！
赋黄码对象：
对与阳性检测者有时空伴随的人员进行赋黄码，按照“苏康码”黄码进行管理。
黄码转绿码方式：
1.被赋予黄码人员需实施3天自我健康监测(发生异常及时报告)，并到指定机构进行2次核酸检测(间隔需大于24小时)，如结果均为阴性，可自动转为绿码。符合转码条件未能自动转码的黄码人员，凭相关证明向所在地社区(村)、街道(乡镇)登记，并申请黄码转绿码事宜。
2.如市民发现黄码赋码不准确，可及时向所在社区(村)报告、登记，由社区汇总逐级审核转码。
“苏康码”黄码人员核酸检测专用采样点：
图源苏州发布
苏州市“黄码”人员救治定点医院名单：
图源苏州发布
备注：另有7家作为转诊上级医院，负责急危重症患者（如胸痛、卒中、严重创伤等）以及危重孕产妇和新生儿等救治。
请主动登记报备：
1、“苏康码”黄码人员请主动向所在社区(村)登记，遵守相关防疫规定，除封控区范围内人员、集中隔离或居家隔离观察期未满人员外，其他黄码人员，需到黄码专用采样点进行核酸采样检测。全程严格做好个人防护，不乘坐公共交通工具，与他人保持1米安全距离。
2、凡应检未检造成疫情传播的，依法追究责任。
苏州疫情应急处置情况
1、管控和排查密切接触人员。
截至今天上午11点，累计追踪排查密接429人，已集中隔离272人，正在转运157人;已核酸采样295人，已出结果222人、均为阴性。
累计追踪排查次密接851人，已集中隔离543人，正在转运306人;已核酸采样537人，已出结果266人、均为阴性。
已排查其他风险人群重点人群32090人，已核酸采样32032人，已出结果18729人、均为阴性。
封控地区12个(吴江5个、姑苏3个、吴中2个、昆山1个、苏州工业园区1个)
管控地区22个(苏州工业园区10个、吴江4个、吴中4个、昆山2个、姑苏2个)
风险防范区5个(吴江2个、吴中1个、姑苏1个、苏州工业园区全域)。
全市中小学校、幼儿园暂缓开学，线下培训机构一律暂停。
取消全市各类公众聚集性活动；
电影院、棋牌室、网吧、KTV、游戏厅、酒吧等密闭场所暂时关闭。
轨道交通、出租车(网约车)、公交车等严格实行测温、查码和规范佩戴口罩等措施。
2、分级管控有关风险场所和区域。
全市第一时间封控和管控相关地区39个，其中：
3、暂缓开学、活动取消
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确诊病例情况与就医提醒
1、目前确诊病例的救治情况如何？
苏州市定点医疗机构2月13日20:34收治第一例患者，至2月14日4:20，确诊患者7例，1例无症状感染者，男性4人，女性4人。经市级专家组会诊，诊断新冠肺炎普通型2人，轻型5人，无症状感染者1人。目前，这8个病例均在定点医院隔离治疗，均予抗病毒、调节免疫及中医中药治疗，目前病情平稳。
2、已全面落实涉疫医院管控
与核酸阳性人员同时段就诊人员全部留院观察，所有相关工作人员全部落实管控措施，均已完成核酸采样，相关区域均已完成环境消杀。苏大附儿院园区总院、市立医院本部、市中医医院、工业园区星湖医院、市中西医结合医院已暂停门急诊服务，江苏盛泽医院、苏州九龙医院暂停发热门诊服务。
3、普通“绿码”市民可正常就医
建议市民近期非必要不到医疗机构，确需就诊的市民可通过苏周到APP、苏州健康掌上APP、12320卫生热线等途径预约其他没有暂停门急诊服务的医疗机构，也可以通过互联网医院进行慢性病复诊、诊疗咨询等。相关医院门急诊复诊时间请关注各医院官方发布。
↓最新的互联网医院名单↓
图源苏州发布
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▌商务合作：400-9999-087（同号，手机QQ添加时，若无法找到，请选择“找公众号”即可添加）合作微信，
⑷ 元祖和麦果优品哪个好
麦果优品好。
麦果优品是甜品行业内的知名连锁品牌，多年来一直致力于各种甜点类食品的制作以及销售，麦果优品的甜品选用无添加剂食材，口味上更加保留的食物原始的味道，并且其凭借其完善的加盟体系、过硬的产品质量而广受消费者喜爱。
麦果优品餐饮管理有限公司总部位于江苏吴江区，是一家致力于打造优质甜品品牌的公司，旗下最为成功的甜品品牌当属麦果优品。
⑸ 常见食物的卡路里
主饭:
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
主食:
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
副食:
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（小，65克） 114卡
（大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
每100克水果所含的热量:
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量:
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 30公克 91.5卡
芒果干 50公克 80卡
小羊羹 二个 40公克 65卡
红莓馅饼 150公克 470卡
沙琪玛 20公克 98卡
布丁一个 约150大卡
加料仙贝（100g） 约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个 约110大卡
饼干（100g） 约470-500大卡
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮) 60
冰点(冷饮) 60
冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 250克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
雪露(冷饮) 350 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc
高纤椰果(冷饮) 80 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷饮) 60 一杯
石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼干(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一个
果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯
红粉佳人(酒类) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量级 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190
牛奶+淀粉类冰棒 160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜点的热量:
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
调味料的热量:
酱油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣酱（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2颗） 27卡
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
饮料的热量:
麦乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6
陈年绍酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡区:
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、
菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
小编提示:
大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失.
盐可以在吃的时候再放
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
一口食物含多少卡路里
来源：ROSE杂志 时间：2005.07.25
减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品，吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列，让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢？或不吃？还是决定全吃光他！ 0Kcal
饮料类：
1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；一瓶355ml／1kcal 4Kcal
饮料类：
˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；一瓶195g／40kcal
零食类：
˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；一罐200g／650kcal 8Kcal
饮料类：
˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；一瓶50ml／80kcal
零食类：
˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；一包65g／317kcal
˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包80ml／192kcal
˙烧栗米白力滋饼干条：热量8kcal／一根；一盒9g／456kcal 12Kcal
快餐类：
˙麦当劳薯条：热量12.6kcal／一口；一包50ml／263kcal
面包蛋糕类：
˙奶油泡芙：热量12kcal／一口；一个32g／80kcal 15Kcal
零食类：
˙义美巧克力小泡芙：热量15kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ˙统一鸡蛋布丁：热量15kcal／一口；一盒100g／155kcal 40Kcal
面包蛋糕类：
˙甜甜圈：热量40kcal／一口；一个50g／160kcal
˙芝士蛋糕：热量40kcal／一口；一片83g／315kcal 50Kcal
零食类：
˙巧克力脆片：热量47kcal／一口；一包50ml／236kcal
快餐类：
˙麦当劳苹果派：热量50kcal／一口；一个82g／251kcal