『壹』 跳高动作有什么要求
你好:
增长你的弹跳和爆发力
跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。例如，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或连续跳栏架的练习。另外，运动员在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。但练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用，如：体操垫等。总之，要尽量避免直接在水泥地板上做跳深练习。1、双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。2、单足跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，迅速用单足跳过栏架或接单足跳。经过一段时间的负重和跳深练习，学生的腿部力量和爆发力都会有很大的提高，这时再进行专项练习时，不仅不会受伤，对提高成绩起到了事半功倍的效果。
注意事项：
6.1 当人体由高处跳起落下时，在空中髋、膝、踝三大关节充分伸展，一旦落地，立刻保持膝关节角度为140°左右的半蹲姿势，在屈膝缓冲瞬间迅速由髋部发力，依次蹬伸各关节使人体腾空与地面保持垂直跳起，此时不允许队员的上提膝收腿，这样队员在重力加速度作用下落地迅速反弹的高度必须完全由臀大肌、肌四肌、小腿三头肌发力而获得的“净高度”而非靠收腹、提腿产生的“假高度”。
6.2 跳深适宜高度在80～120cm之间，但增加高度应与队员身体素质逐步提高成同步增长，不能只片面追求难度而忽视了动作技术的正确性，这是运用跳深训练是否能与跳高素质与技术要求相适应的关键。
6.3 实施训练时应在落地处放上柔软的棕垫，史密斯这样描述跳深：’我们发现膑韧带的紧张和股骨之间对骨的压力达到了特别高的值。”虽然还未因跳深而发生任何伤害事故，但使用垫于仍是一个明智的预防措施。
6.4 必须牢记此练习对神经生理有副作用，范泽尔建议每周不多于2次课，而且应循序渐进，赛前10～14天应停止练习，在夏季训练时安排次数不宜过多。
跳深训练能够很有效地发展其弹跳力，
只要你能坚持练习，一定能成功
『贰』 苏州地区哪里有的卖体操垫或者海绵垫的
我就是家原来在苏州 苏州地区有很多的体育经营店啊 具体会分品牌 体育对身体很有好处 坚持锻炼吧 说不定下次奥运会会有你出现呢 好好练 挺你~
『叁』 利福祥西点怎么样我想加盟，有了解的人详细说一下，谢谢！
做为受害者我应该有义务和责任站出来和大家说说我的亲身体验，希望不要盲目轻信电视所看到的，以免产生不必要的经济损失。
当初的想法和你一样也是想自已创业看了一档教育频道播的《今非昔比》，当时是被蔡总的创业精神所征服给予我们女性一股正能量，于是带着这种信任和希望，我从南方来到了利福祥。以下是我亲身了解的情况：
1、那不是高楼大厦的商务楼，所谓的商务楼只有三层高，一条过道里有办公室、操作间、厨房、公共卫生间。真实的利福祥公司可用淘宝的一句话“实物与图片不一致”那是因为摄影机下的效果。至于办公场景我就不一一描述了。住宿条件更差，说是公寓不如说是宿舍更合适，一个小单间三张上下床，建议先看下住宿环境能否接受。
2、用18800换了一份3页纸的协议书和一张收据，协议书的内容至今未细看，收据内容“利福祥西点、蛋糕培训技术费”注意了，那是培训技术费而不是加盟费，包括协议书上也没出现加盟两个字，但对外是以加盟方式宣传！（在当地不过是一家不知的小店，加盟不过是一种经营方式）
3、这是我要说的重点，18800元学的是一些非常基础廉价甚至已经淘汰的面包、蛋糕技术，谈不上技术吧应该是操任方式，在一些正规的西点培训班包吃住不过是2--4千的收费，学的品种还很丰富可在网上搜一下，这18800太贵太不值了！后悔当初没先考察和品尝产品，建议考察者先去利福祥实体店考察了解产品和受众群体，如果你是想做中高端的就不用考虑了！
4、赤裸裸的告诉你，电视里所讲的畅销产品金箍棒和金砖是子虚乌不存在！公司解释“这种产品已经淘汰我们不生产了”，电视里所看的排对购买现象可想而知！我们在电视上看到的访谈节目其实是公司花了钱拍的一集广告宣传片，CCTV都如此坑人，看电视有风险选台需谨慎！
18800可贵，信任更可贵！请不要把你的利益放在别人对的信任之上！
『肆』 体育器材国家标准
体育器材管理制度一、体育器材由体育教研组组长负责管理。 二、体育器材只限本校体育教学和相关活动使用，未经允许不得外借他人。三、体育器材应在器材室内保管（室外固定器械除外），做到分类置放、整齐有序。四、建立器材分类登记制度，及时做好新购器材的登记工作。对低值易耗品，要有损耗登记。期未要对器材进行一次检查、整理和清点，如有丢失或损坏，应及时报告教务处和总务处。五、建立器材借还登记制度，借用教师必须亲自登记签字，亲自借出，亲自归还。归还时，管理人员必须认真检查验收，如有损坏或丢失，要追究当事者责任。六、室外固定器械，在使用中要经常留心检查，如发现断裂、倾斜、缺少构件等情况或其它危险迹象，应立即告示停用，并报告学校组织修复。七、体育器材是学校重要财产，是搞好学校工作的物质基础。必须加强体育教师和器材管理，对学生要加强爱护器材的教育。师生合力共同用好、管好器材，使其发挥应有作用。八、人离开器材室，必须及时熄灯，关锁门窗。器材室钥匙必须由管理人员掌握，不得转交他人，如因失职造成损失，将追究当事者责任。
我给了你一个网址 你可以从这上面看 可以在线看的
『伍』 回填之前包的海绵是什么东西啊
回填之前包的海绵是木纤维素纤维。海绵是由木纤维素纤维或发泡塑料聚合物做的。海绵，是一种多孔材料，其具有良好的吸水性，其可广泛用于制作沙发、床垫、老板椅、体育器材，如海绵体操垫、海绵健身垫、海绵摔跤垫、海绵汽车坐垫等产品。
『陆』 体操垫用什么海绵
你好很高兴为你解答
可以用 高密度优质再生海绵体操垫，具有弹性好，耐型好，无异味的特点
也可以采用压缩海绵制成，对身体无损伤，环保
选择什么类的海绵要根据自己的实际需要
希望采纳，谢谢
『柒』 最新创业加盟项目中哪个适合在一些三四线城市干呢
最新创业加盟项目中适合在一些三四线城市做的项目如下：
1、一元水洗店；
2、修补店；
3、汽车美容店；
4、无水洗车；
5、动漫配件店；
6、新消费；
7、鲜花店；
8、礼品代理公司。
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个别项目详细分析：
1、一元水洗店
在现在，各种品牌的经营水洗店的连锁机构也很多，但是花费的价钱也很高，对于一般的消费者来说，没有高档的衣服是不会到这里的，而很多人又总是很忙，对于洗衣服等的工作不擅长或者不喜欢，因此也滋生了这一洗衣行业的需求，低价是获胜的一个法宝，同时投入的成本也会相对比较低。
2、汽车美容店
随着我国汽车工业的发展，汽车越来越多地走进家庭，汽车美容市场前景十分广阔。为此，你可以在交通要道附近开一家汽车美容店，掌握必须的汽车美容技术，配置相关的工具和设施。汽车美容店可以以洗车为主，兼营补漆、车内装饰等业务。随着收入的增加，你最好能够不断扩大经营规模，增加服务种类，这时，你的汽车美容店定会越办越红火。
3、无水洗车
该项目不需要高技能，大投入，也不浪费水资源，无任何污染，只需订购专门洗涤剂即可。主要方法是:先用节水洗车机(可喷出气体，类似吹风机)将车上的泥土吹去，然后采用超洁无水洗车产品(特殊配置的液体)均匀喷射在车漆表面，用半湿的毛巾或海绵就可以把车擦净，再用抛光巾或干毛巾抛光，脏车很快就可光亮如新。对于较脏及较难清洗的底盘，发动机，轮胎等部位，可以用特制的汽车泡沫干洗机清洗。
4、新消费
随着社会的不断发展，人们的生活水平开始提高，因此新的消费也将不断的增加，不但奢侈品的消费在不断增加，同样也有很多包括股票、基金等的新的投资形式的出现也象征着新消费形式的出现，因此把握好新的消费形式也就是掌握好了未来创业的脉搏。
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直营店和加盟店的区别：
直营店是总部自己投资的，直接管理的，加盟店是给总部交了加盟费保证金之类的连锁店，也是要按照总部的经营模式，直营店的店长是总部派的员工，而加盟店是自己当老板。这样说来直营店的利润全是总部的，而加盟店是除去员工工资之外赚得都是你自己的。
用快餐店做例子，直营店就是分店，点比较少，扩张比较谨慎，但是食物和其他材料公司统一管理，亏了公司还会支持，品质味道比较有保障。做店长就像应聘的员工，没什么自主度。
加盟店就是自己出钱，选址自己选，公司只提供食物和其他材料，管理模式，员工升迁工资加减都可以自己做主。公司管的少，相对的支持的也比直营少。
『捌』 体操项目需要哪些器械
体操用品器材款式多样种类齐全,包括：高级升降比赛双杠,铸铁座燕式双杠,尼龙双杠杠面,玻璃钢双杠杠面,铁芯木质双杠杠面,升降单杠,吊环,舞蹈把杆,升降式移动舞蹈把杆,地面支架式舞蹈把杆,墙体支架式舞蹈把杆,鞍马,跳马,升降山羊,五节跳箱,七节跳箱,助跳板,S型起跳板,弹簧踏板,七部联合器,五部联合器,双间肋木,单间肋木,体操棒,海绵垫,体操垫,海绵包,散打垫,柔道垫,摔跤垫,跆拳道垫,仰卧起坐垫,背越式跳高垫,压缩海绵垫,折叠式体操垫,商务休闲垫,墙体护垫等.“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的 体操和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。
『玖』 如何加盟蛋糕店呢加盟时都应该注意什么
加盟蛋糕店可不是像你进行几百块的消费一样小打小闹，只是需要你有实实在在的资本，并且能够找到一个好的门店位置，在人员配置上也要到达一定的要求，最主要的是你要有自己的商业头脑。
如今随着快餐文化的到来，像面包蛋糕这类烘培出来的美食是非常受上班族以及学生的喜爱的，每一天对于面包都有强大的市场需求，所以说就吸引了很多人一起干面包蛋糕店的加盟，那么想要开店的话需要满足什么条件呢？
人员条件
这里招人可不是像招打杂阿姨那样，只要有力气会干活就行了，你这个时候招店员要让这些店员去总部进行培训，在回来之后才能有足够的技术去制作蛋糕，才能够让销售量更好。
自身经商条件
同时你还要考虑自己到底有没有经商的能力，不要自己是一个楞头青就傻乎乎的去进行加盟，如果自己确实有做生意的经验，并且头脑转的比较快，能和人打交道，那么你就可以去尝试一下。
『拾』 建个室内跑酷训练俱乐部要多少钱
训练方面主要是山羊，跳马，单杠，矮墙，海绵包用量最大，体操垫等，还有需需要自制一些器械和护具，就简单的训练器械费用来讲，5-6万就行，其它休息区，音响，办公室，淋浴什么的也可以用二手的，最贵的是海绵包，器械可以用便宜的，要安全就行，不用考虑外观。