❶ 瘦身一号怎样代理加盟
一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
给你推荐一个还算简单的减肥方法：
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。
其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
祝您减肥成功！
❷ 如何加盟一号店派送
你好！ 华中师范大学武汉传媒学院快递： 申通 圆通 中通 这些快递是最常见的！
快递公司按快递服务的区域有以下一些：
一、服务全球的：
1、FEDEX（联邦快递）：中国羽毛球队的赞助商。可以在球员衣服前面看到的几个英文字母。
2、UPS：2008年北京奥运会合作商
3、TNT：和以前中国最大的货运公司华宇合作成立了天地华宇。
4、DHL：经常看F1赛车可以看到他们的广告。
5、EMS：不用我多说，在中国家喻户晓。
以上几家公司是针对全球服务的快递公司。都有自己的飞机机队来运输自己承运的货物。
二、服务中国大陆和周边区域地区的：
1、顺丰、宅急送
以前两家服务基本上覆盖中国大部分城市和地区，像顺丰还可以到香港、台湾及新加坡。因所有子公司都属直营店（所有的公司就一个老板）所以服务好，速度快，价格也适中。
2、申通、圆通、中通、韵达、天天等
这些公司的服务基本上也覆盖中国大部分城市和地区，因属加盟性（每个直营点都是一个小老板）所以网点比顺丰和宅急送还要多，但服务态度、速度呀，相应的就要差很多，价格也便宜。
三、区域性的：
有一些只服务几个城市或一个城市，像我们所说的同城快递公司就属这种。广东有一家飞快达快递公司就只服务整个广东省，这些公司因有区域限制，所有我们很少听说。
快递行业在我国是一个新兴的行业，除了邮政部门的快递公司外，全国有1200家快递公司在开展业务。但是真正有实力，值得客户信赖的快递公司，拥有自己的运送网络的公司不多。一般来说，大的快递公司有中国邮政EMS，圆通，顺风，申通，中通，宅急送等。
（1）中国邮政EMS
优点：EMS网络强大，在全国有2000多个网点，不仅可以达到各大城市，还可以到达城市下面的各县区。
缺点：价格稍高，跟踪查询更新较慢。
（2）顺风
优点：发货速度快，安全系数高，发往长江三角洲价格比EMS稍低。
缺点：服务网点较少，相比长江三角洲，发往其它地方的质量较低。
（3）申通
优点：发往长江三角洲地区的快件速度和EMS差不多，价格却比EMS低。
;缺点：有区域限制，服务网点不如EMS，并且发往长江三角洲之外的其它地方的质量降低。
（4）宅急送
优点：快递速度和EMS差不多，甚至有些区域比EMS还要快。另外，宅急送可以做货运。
缺点：没有文件快递的服务。
国际快递有四大，TNT,UPS,DHL和FEDEX。如今TNT和DHL也开始做国内快递了。
（1）TNT ;优点：速度非常快，在其服务网点内，速度比EMS快很多，有些网点的价格比EMS还低，跟踪查询服务也很到位。
;缺点：服务网点少，大致100多个城市。没有文件快递的服务。
;（2）DHL
;;优点：速度快。
;;缺点：价格较高，服务网点较少。
希望可以帮助你！！！
❸ 一号专车司机加盟条件必须要自己的车吗
是的 而且车辆要求价格10W以上，5年以内，司机驾龄要求3年以上。
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