⑴ 谁能给我定一个科学可行的减肥方案
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
(本人已经练1年多了平均一个月瘦4斤左右,现在可以明显的看见6块腹肌)
⑵ 纤瘦国际美容瘦身针灸减肥可靠吗
针灸减肥也可以用，但是，要选择正规的场所，针灸减肥主要是刺激穴位，产生饱腹感，或者是减少食欲，来达到减肥的目的，但是，针灸减肥也不可盲目，要根据自己的身体情况来。
通过针灸减肥对身体并没有坏处，它能够很好的加快身体的新陈代谢，还能够调节身体中的各种系统功能，同时还可以消耗身体中多余的脂肪。那么针灸减肥为什么会产生副作用呢，很大一部分的原因是由于具体的操作者水平不够所导致的。没有掌握正确的针灸手法，这样也会令我们的身体出现毛病
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。
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不知道，没听过，呵呵，想瘦的话，一定要管住自已的嘴，坚持不吃夜宵，每天要加强体育锻炼。千万不要节食减肥，如果是女生的话，节食节的都闭经了，痛苦不堪。减肥一定要科学 合理，找一套适合自已的才行，要减肥就一定要有恒心，不能半途而废。
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现在做减肥项目的太多，市场空间有也限，您可以考虑 头部养生 品牌 头道汤 目前中国已解决温饱问题 大多人接下来会比较注重养生
投资不大 操作简单
市场需求大 有发展前景 未来可能会像足疗那样遍地开花
⑻ 我要投诉纤瘦国际，公司说话不算数，欺骗加盟商，应怎么维权
加盟总公司欺骗加盟商，违反合同义务，加盟商可以通过诉讼途径追究其违约责任，要求其赔偿相关损失。
《合同法》第一百零七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
加盟商通过诉讼途径维护自己的合法权益，应当向被告所在地基层人民法院提起诉讼。要求被告赔偿其相关损失，承担诉讼费用。
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《中华人民共和国民事诉讼法》
第一百二十条起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
第一百二十一条起诉状应当记明下列事项：
（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；
（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；
（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；
（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。