1. 五谷糊糊 是什么
五谷糊糊，是将不同的五谷杂粮精心搭配，以大米为原料，辅以谷类、坚果类等材料精细熬煮而成的，无论是营养价值，还是养生保健价值据说都比豆浆更胜一筹。
专家：鲜艳食物有益健康
如果仔细分辨，五谷杂粮的颜色都比较深，是不是颜色越深的食物越健康呢？在采访中，不少消费者都会向记者询问这个问题。据资料显示，美国科学家曾用两种颜色的食物喂养实验室里的小白鼠，一种是用“白色食物”中的白玉米和白色马铃薯，另一种则是黄色食物中的黄玉米、甜马铃薯和胡萝卜。结果发现，喂养白色食物的小老鼠们3个月后就死了，因为它们缺乏必要的胡萝卜素。
一些营养专家由此认为，人类也一样需要富含鲜艳食物的饮食结构。事实上，不论是白色食物还是彩色食物，它们都是有益健康的。但是颜色重一些的杂粮蔬菜中不仅含有更多维生素，就连同一种颜色不同的食物所含的营养素也大有差异。如内瓤黄色的南瓜就比内瓤呈白色的南瓜含有更多的胡萝卜素，而深绿色的长叶莴苣也比白色的冰莴苣含有更多的B族维生素。所以鲜艳食物肯定有益健康。
提醒：五谷养生糊，会喝才健康
养生糊最好是温着喝，而不要冰着喝。多吃冰冻过的养生糊会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
五谷养生糊新鲜指数：
A．最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质；B．最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。
五谷养生糊营养早餐
明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
健脾养胃糊
配料：大米1量杯、小米1／2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡萝卜（切丁）1量杯。
功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
养心安神粥
配料：燕麦1量杯、花生（炒熟）1／2量杯、杏仁1／2量杯、莲子1／4量杯、百合1／4量杯。
功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。
益肾健脑糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
养生小常识：咸味和黑色的食品，有益于肾脏的机能。
2. 粗粮面膜到底是哪几种食物
五谷杂粮面膜，对帮助我们护肤美容有很好的作用，，但是想要发挥不同的效果，我们就要了解一下到底哪一种五谷杂粮，制作的面膜比较有效像，冬瓜面膜可以起到很好的，润泽肌肤，让皮肤变得光滑细腻的效果，玉米麦片面膜能够帮助我们，让皮肤变得更加的紧致。
一、冬瓜面膜
冬瓜的营养丰富，含大量醣类以及多种矿物质和维生素。红萝卜含有丰富的维生素A，可以改善暗沉，增加皮肤润泽。
冬瓜80g红萝卜50g面粉30g
1.冬瓜、红萝卜洗净去皮。
2.利用调理机打成泥。
3.放入滤网中滤出蔬菜汁。
4.加入面粉调制泥状。
5.敷于脸部15~25分钟再用温水冲洗。
效果:
具有良好的润泽性，能使皮肤光滑柔软。
二、玉米麦片面膜
玉米粉可以选择市售磨好的，它具有良好的润泽效果，也可以与牛奶配搭使用，润泽的效果也很好。
玉米粉20g麦片20g橄榄油2~3滴
1.将麦片磨碎。
2.加入水与玉米粉。
3.加入橄榄油搅匀。
4.敷于脸部15~25分钟再用温水洗净。
效果:
具有优越的润泽效果，能使肌肤紧致有光泽。
三、马铃薯面膜
可将牛奶加热至适量温度调理面膜，会更有温热保湿的功能。洗时一边按摩一边冲洗，可以去除老废角质，帮助肌肤润泽光滑。
马铃薯60g蛋黄1个牛奶15cc
1.将马铃薯去皮切丁蒸熟。
2.待凉后压成泥状。
3.加入蛋黄以及牛奶拌匀。
4.敷于脸部15~25分钟再用温水洗净。
3. 老年人营养糊糊配方
老年人降血糖早餐核桃杂粮米
燕麦粗纤维食物，有保护心血管、降糖、润肠等功效，在春季血压不稳定的季节，不防常吃燕麦，好处多多，今天小编用燕麦做道老年人早餐-------核桃杂粮米糊，营养美味，粘稠好喝，这道营养早餐适合全家人食用。
【老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊】
主料：黑豆1汤勺、黑米1汤勺、 燕麦1勺、半核桃3颗、
辅料：油适量盐适量、
步骤：
1黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗
2除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。
3豆浆机内倒入3碗水
4倒入豆浆机内。
老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊
5核桃剥出来洗干净。
6也倒入机器内。
7启动迷糊功能。
8倒出来加入蜂蜜或者白糖。
老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊
小贴士
刚刚磨起来的会有一点稀，等15分钟左右会粘稠。
燕麦的食用效果
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
谁应该阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊的相关资料：
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4. 五谷杂粮养生食品好吃吗有养生效果吗
单纯的五谷杂粮食品大家经常吃，没有人说好吃，也没人说不好吃。它只是我们日常补充能量的食物而已。
但是，在消费升级的现代社会中，人们不仅要求自己买到的食物能补充营养，补充能量，而且还得养生，还得好吃。所以现在的五谷杂粮养生食品加盟店迅速发展。
这些店背后都是一些做五谷杂粮养生食品的公司。康 达 九 洲有自己的工厂，食材从地标基地直接采购，保证了营养丰富的同时，也有很好的养生效果。