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想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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做一件事不要问太多想太多，成功是需要勇气尝试，很多人成功，说明也可以
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每一家瘦身店开始瘦身的时候肯定逗是有效果的，开始坐的时候，他肯定会各种控制你的饮食，让你加大运动量，关键就是你的瘦身疗程结束以后，自己能不能坚持控制饮食跟运动，总结来说，各种减肥点都是大同小异
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既能减肥又能美容可以吃苹果但是光吃苹果不行，得正常吃饭，早上五点多起床喝一大杯淡盐水大幅度运动，一有便意就去厕所，可以排出好多宿便毒素，早饭吃些有营养的，吃七八成饱，中午吃七成饱，下午三点到五点要多喝水排毒，晚上不要吃饭或者吃五成饱，也可以用水果替代晚饭，千万千万不要吃夜宵
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你可以去相关的美容机构咨询一下，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
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