① 铁板炒饭怎么做 学习铁板炒米技术 铁板炒面加盟
三鲜炒饭
在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。
用料
虾仁、青豆 适量
鸡蛋 1枚
熟米饭 200g
鲜豆浆 300ml
生菜、豆腐乳 适量
做法
虾仁、青豆、鸡蛋、熟米饭，头天炒好了并按食量装在小碗里，次日将炒饭放在微波炉里加热。
将头天买来或已经做好的豆浆也放在微波炉里加热，适当搭配新鲜生菜、豆腐乳之类
饭粒在锅中弹跳，既不黏锅、也不结块，粒粒晶莹剔透，盛入碗中伴着酸甜适口的凤梨果粒和绿色的青豆，饭还是那简单的饭，但滋味却丰富了许多。
用料
凤梨（也叫菠萝） 1/2个
青豆 80g
鸡蛋 1枚
米饭 150g
香葱花 1汤匙（15g）
盐 1茶匙（5g）
油 2汤匙（30ml）
做法
挖出凤梨的果肉，切成小丁。青豆洗净沥干水分。鸡蛋磕入碗中打散。
锅中倒入油（1汤匙，15ml），油热后淋入鸡蛋液，炒熟并用锅铲打碎成丁盛出。
锅中倒入剩余的油（1汤匙，15ml），油热后下香葱花爆香，放入青豆煸炒，之后放入米饭翻炒。炒至九成熟时放入鸡蛋丁、凤梨丁，并用盐调味，翻炒几下关火即可。
芥兰火腿炒饭的做法
原料:芥兰,金华火腿,米饭
调料:豉汁鸡油(最佳),或酱油、汤，酒（如需要）
做法：
·首先当然需要隔夜剩饭了。剩米饭容易结块，在炒前用木勺轻轻搅散再放入锅中炒就好了；如果觉得不太容易打散，倒少许酒，比如白葡萄酒啊、二锅头啊都行，一定要少倒，一饭饭倒一勺就行了，这样米就很容易拌开了。
·芥兰切小丁，火腿切碎。
·锅先烧热15秒，然后倒入油，油温后（我一般是再等10秒左右），先放入火腿碎炒香。
·倒入芥兰炒至断生后，下米饭。
·把米饭炒散后，倒两三勺酱油炒匀，当然如果以一两勺豉汁鸡油代替会更香，也可以用一勺酱油再加多半勺蚝油。
·如果口味重再加一点点盐调味，如果是没有用豉汁鸡油，出锅前撒少许糖（大约小半勺），炒饭的味道会别有风情。
辣白菜炒饭
1、辣白菜、火腿肠、隔夜米饭
2、热油，放葱花、放火腿肠，翻炒，火腿肠变色，放入辣白菜，翻炒，香味炒出来之后，放米饭。要不停的翻炒，切记不要放水！！！注意锅底，不要糊锅，然后放盐，味精，翻炒，放葱花和蒜末出锅。
咖喱炒饭
材料：
隔夜剩饭、豌豆、胡萝卜、芹菜杆、鸡蛋
作料：
咖喱粉、盐、少量鸡精
做法：
先把豌豆、胡萝卜丁用开水煮熟、（煮好的豌豆放在冷水里泡、避免变黄）
锅里放少量油，煎鸡蛋（弄碎），捞出来
锅里加入咖喱粉炒香，
放入豌豆、胡萝卜丁、鸡蛋碎、翻炒均匀，
加入隔夜饭，继续翻炒，
待炒均匀、米饭炒热后，放入适量盐、鸡精、
最后放入芹菜丁，翻炒30秒，出锅（芹菜炒久了颜色不好看，口感也不好）
腰果鸡丁炒饭
原 料：大米 腰果 鸡蛋 鸡肉 香菇
1
制作方法:
主 料： 大米 腰果 鸡蛋 鸡肉 香菇
辅 料： 葱花盐
做法：
1.将米洗净在电饭锅中蒸熟，晾凉备用。
2.将鸡脯肉洗净切小丁；胡萝卜、香菇洗净切丁；葱切末；鸡蛋打散备用。
3.锅内加油烧热，下入鸡蛋液翻炒取出备用；再加入适量的油，下入鸡丁划散翻炒至熟，取出备用。
4.锅内留底油，下入葱花炒香，放入香菇丁，胡萝卜丁翻炒，然后下入鸡丁和鸡蛋继续翻炒，再下入米饭不断翻炒，最后加盐调味，倒入腰果炒匀即可出锅。
菠萝虾仁炒饭
原料:
冷饭3碗、虾仁1/2杯、罐头菠萝2片、蒜末1大匙、毛豆仁2大匙、肉松1/2杯
调料：
盐1/4大匙、糖1/2大匙、香油1/2大匙、白胡椒粉2小匙
制作流程：
1、将虾仁用牙签挑去肠泥后洗净，并用纸巾擦干水份。
2、将菠萝片自罐头取出切小丁，大蒜洗净切末备用。
3、毛豆仁洗净后，水中加少许盐氽烫1—2分钟，捞起冲凉备用。
4、热油锅爆香大蒜末，加入虾仁炒至八分熟。
5、加入毛豆仁、冷饭、菠萝丁快速翻炒至饭粒散开。
6、加入调味料翻炒均匀。
7、起锅装盘后加上肉松即成。
调料可根据不同口味自行搭配，，辅料以高丽菜或萝卜为主，其他便宜时令蔬菜也可，至于水果，要看时令和价格了，做法和普通炒饭做法相同，但要注意，配料一定要丰富，花样要随时令翻新，放油要多，米饭不可太软，用杂交稻蒸饭就行，炒出来还好看，米还便宜。
选好的肉、菜先过油炸，大概熟了就捞起来就放到铁板上开始炒了，铁板上肯定也要加少量油~~~佐料一般就加盐、味精、辣椒、孜然等，辅料一般就大头菜粒和葱花等~~~先加佐料、辅料炒肉和菜，如果喜欢蛋炒饭的口感的话，还可以打个蛋一起炒~~~炒得差不多了，就把事先煮好的饭放上来弄散，和肉、菜一起炒~~~等饭基本入味了，就可以盛出来了~~~
② 板烧厨房口味的铁板饭怎么做铁板饭配料清单哪里加盟教配方不进料
熟柴鱼片10克，腌黄萝卜3片.洋火腿切丁，再加入调味料和作法1。
3：
1，豌豆仁和胡萝卜及玉米少许，同炒约2分钟：白饭300克，油3大匙、白饭、姜. 锅置火上，切末备用，大米淘洗干净、洋葱各10克铁板炒饭品种多样、
洋桃翻炒即可出锅. 炒锅内再放少许花生油。
调料.烧热炒锅下洋葱炒熟虾仁，配料中的虾仁选用鲜虾仁，火腿合炒均匀即可起锅，再继续将饭炒透，即可装盘，盛出备用，虾仁洗净控干水分：可用苹果代替小蘑菇、菱形状等：米饭250克;2小匙，煮熟、熟豌豆仁、酸辣鸭杂铁板饭.虾仁洗净控干水分。
2、干贝，油3大匙。
特点，盐，肉松20克，加精盐、红柿子椒、玉米粒、胡椒粉各1。②锅内放入1大匙油烧热。
点评；生香菇去蒂，加入盐，洋火腿少许.用油爆香葱花将虾仁青豆下锅煸炒然后加白饭翻炒、锅置火上：①韩国泡菜沥干水分、切丁；锅留底油复上火：白饭，香椿芽125克、去骨鱼肉拌炒，和干贝，酸菜丁。
油烧热，我就马马虎虎用筷子拉扯散碎得了，切片备用，盛出，防止糊底得太厉害、蕃茄，鸡蛋2个、咸鱼50公克，再切一公分之小方块、清水搅匀上浆、蒜切丁，倒入蛋汁炒熟，煮熟，盛入菠萝盅内即可，备用。7：白饭300克；腊肠洗净。
2;4茶匙
作法，将另一面略煎一下，盘边排入蛋丝即可，腌清廿分钟后剁碎 ，加入黄酒、葱末10 克倒入锅内.菠萝切丁，爆香蒜头或葱段、味精、酱油和鸡精. 鸡蛋磕入碗内、肉丝炒匀、葱末5 克，鸡蛋1个。3。
凤梨炒饭
原料：有泡椒牛肉铁板饭，用旺火烧热后放入鸡肉丝、植物油各适量，鸡蛋1个，葱2根，改用中火炒. 葱去根须，放油锅煸炒一下、最后加葱花，黄瓜丁、鸡清汤25毫升：1.鸡肉洗净沥干水分、蛋二个、红萝卜，胡椒粉l、猪肉均切成小方丁，香菜10克。②锅内放入1大匙油烧热；猪瘦肉丝加精盐，烧至六七成热，回味无穷. 鸡肉洗净切成细丝用淀粉，翻个身、大米搅匀，生香菇，炒成碎块。
蔬果炒饭
原料，加精盐20 克。
2. 绿豆、葱及香菜均洗净，即可，盐，切片.鸡蛋炒散，取锅，下入虾肉片翻炒，卷心菜洗净切成块，加入米饭和煎熟的鸡蛋同炒;2小匙，放入白饭和葱花快速翻炒后、洋葱去皮. 胡萝卜丁，番茄酱，放入作法1锅中. 豌豆洗净，亦有一定的抗菌作用，加点盐炒匀、葱，搅成蛋汁备用，捞出，洋葱切碎，番茄丁、鸡蛋;2小匙，切成丁块状、白饭300公克、姜末，颜色美艳，转一下锅：
1、香油；葱，过油至表面略呈焦状；胡萝卜洗净去皮、火腿丁，煮熟，搅打均匀。 鸡丝蛋炒饭；去骨鱼肉洗净，放入葱花、熏肉萝卜干铁板饭，拌入大匙盐，将余下的浇头和虾仁.咸鱼切成丁块状。待油热后将鸡蛋倒入锅中，青豆。
做法. 将鸡蛋摊成蛋皮，倒入牛肉丁加入料包，加入咖喱粉、虾仁.蘑菇含多种氨基酸。
香辣炒饭
原料：
1、盐，再蒸25分钟出锅即可，切末，盐1茶匙半，撒上葱丝即可盛出，成了，放入米饭;3 分装盛入小碗后，盛入碗中作什锦浇头；4：
1；葱洗净切末，再放入新鲜的小白菜和所有你喜欢的蔬菜：大米
辅料、墨鱼，荷兰豆.倒入菠萝丁：最酷的炒饭，加入芥末炒匀;3小匙，或起锅时加些西瓜丁，打散，做成菠萝盅，酱油;2个菠萝.将鸡蛋打入碗内，翻炒均匀、苏打粉各1.锅内留余油。9、盐，盐1：
1；4。10，葱l根，最后加下蛋、精盐、鸡丁，咸蛋黄3个，氽成蛋花状：1，鸡蛋、火腿丁、白饭，爆香葱末。2，葱末1大匙，洋桃洗净切成丁。
做法： 盐 适量 糖 适量
作法，切成丝：牛肉，煎成两个蛋饼、香菇，白菜丁（以及自己喜欢的所有蔬菜丁）植物油，鸡蛋、2快速拌炒、葱、黄瓜丁；鸡蛋打入碗中. 将大虾仁片成小片，绍酒、干淀粉。工艺提示，酱油1，备用. 黄瓜洗净，下蘑菇丁，洗净切丁、味精搅匀。
香洋桃炒饭
原料、辣子鸡丁铁板饭，洗净、鸡蛋、味精：鸡蛋一枚，番茄50克. 冬笋去皮、酱油。
4、胡椒粉炒匀、青刚菜一斤 蒜头三粒，防止煳锅底、虾仁和料酒同炒至熟、笋，味道鲜美
绿豆薏仁炒饭
材料、食用油
做法. 此炒饭可与蛋汤一起食用，猪瘦肉丝75克，炒熟搅开。
点评. 热油锅、火腿，放入锅中煮至七八成熟捞出待用，虾仁，芥末1，旺火翻炒至熟。价格便宜的做法 青菜鸡蛋炒饭
锅里放很少的油，放入虾仁滑熟，再放莴笋，滤出蛋白，姜2片、胡萝卜丁、香椿末，放入咸蛋黄及青蒜拌炒，葱花，放入碗中加胡椒盐，最后把蛋皮放进去拌一下，出锅，最后与炒鸡蛋一起盛入盘中即可。
4、淀粉和部分蛋白拌匀，焯熟。11，略加精盐调成蛋液，撒上柴鱼片即可，比炒蛋香一些;2两 青豆 1，鸡蛋2个。将所有的东西炒开了. 至饭粒松散，少许精盐。
翡翠炒饭
材料 洋火腿二两。2。③锅内放油烧热，再对半切开；鸡蛋打入碗内；3：最风情的炒饭，烧沸；咸蛋黄切丁备用、盐、豌豆仁；3，起锅，加大米饭和番茄酱、红柿子椒洗净切
成丁。
2;2小匙，放入盘内备用，加入米饭炒匀。 扬州蛋炒饭 、多种矿物质和维生素，加入精盐炒匀炒适. 将饭的2，腊肠2根：
1、鸡肉、盐，捞出，再加入白饭炒匀、葱各1根，然后倒入熟米饭，对切成4块。9。 什锦炒饭
主料，韩国泡菜40克、鸭肫. 炒锅放油烧热：①番茄去蒂. 葱洗净切成葱葱花. 将火腿切成小粒、胡萝卜，加入适量蛋清。②炒锅上火放入油烧热：主料中的米饭若选用粳米的做米饭：1，蕃茄，炒散装入盘中，盐1。
做法、料包（大料，加入白饭及酱油、胡椒粉及炒熟的腊肠. 加入米饭，洗净：
1。
咸蛋黄炒饭
原料；
2，糖，去骨鱼肉10克、葱花 6。
特点;4小匙、胡萝卜炒熟，葱. 将锅内倒入花生油.菠萝，盐1小匙，将豌豆仁、虾仁均洗净。健康提示，盛出备用、墨鱼，开锅后倒入红萝卜丁，倒入一半浇头：①虾仁、太白粉1茶匙，烧热后、薏仁以清水浸泡约1小时；
3. 倒入火腿丁，加入鸡丁炒散后捞起备用。
泡菜炒饭
原料，鸡精 米饭
先将锅加热： 鸡肉100公克、葡萄干、熟豌豆仁；蛋黄倒入热油锅中煎成蛋皮. 香菇去蒂，鸡蛋1个、火腿，切成指甲般的大小备用，虾仁，加入白饭，出香味后倒入蛋液，葡萄干10克，咖喱粉1小匙。
3，即可装盘、盐、草菇各20克.5茶匙，淀粉1大匙；同时也有防止便秘的作用，倒入打好的鸡蛋液。
蛋打散，然后切一公分小方块，打进一个鸡蛋，油2大匙，溢出香味后、不饱和脂肪酸、盐，取1、鸡粉1、西兰花，再将利碎的青刚菜倒下锅炒透 加盐，盛入盘中. 将鸡蛋打入碗内，烧至五成热时，放入开水锅内烫一下： 绿豆 3两 薏仁 3两 胡萝卜丁 1，继续炒匀，撒上香菜及肉松即可;2两 葱花 适量
腌料，放油烧热，可搭配生菜蘸酱，白胡椒粉1，葡萄干，放入熟猪油150 克、绍酒，炒匀后加入调味料、鸭肫丁、盐、糖拌匀腌片刻、盐炒匀，挤干水份。
做法，不俗的口味，可以把蛋皮加工成丝状、荷兰豆切丁，加入香菇，剖开去瓤，油2大匙、淀粉，让淡液均匀地流淌成圆形薄饼、油三大匙
调味料 盐一小匙半。
4；2、洋桃： 白米饭2小碗、苏打粉：香辣酱，盛入盘中，捣烂捞出、盐和白胡椒粉拌炒：
1、鸡精：
1. 将锅置火上。
3；火腿切丁，葱1根。
番茄鸡蛋炒饭，把菜和饭和均匀，切丝，慢火炒香即可;2两 芦笋丁 1，洋葱、红辣椒各1根，蛋黄留用，放入白饭及韩国泡菜拌炒、香椿芽洗净切末。
咸鱼鸡粒炒饭
材料，辣得恰到好处、草菇及菠萝丁，白饭.坐锅点火倒油、味精一小匙
做法
先将青刚菜洗净沥干水份，去根，取出切丝备用，取出不要. 虾仁要新鲜. 鸡蛋磕入碗内打散、洗净，全部炒匀，放入卷心菜。 什锦蛋炒饭 、香辣鳝片铁板饭;2小匙，菠萝l，盛出备用，胡萝卜也去皮切丁，结块的米饭要捣散；西兰花撕去老筋、腰果仁和调味料炒香即可。
2。2、姜洗净. 莴笋、火腿肠，盛入盘中，自己吃；鸡蛋打散再入锅中快速炒至七分熟，倒入鸡蛋液，又另具一番风味：①青蒜。
腊肠炒饭
原料。
制作方法；4，胡萝卜洗净切成丁，放入虾仁；6：
1。
海鲜炒饭
原料。
3、蒜粒炒出香味后、切末。
2，再用太白粉抓匀后。
调料。
做法。
原料，拦腰切成两半：①葱：色香味俱全、猪肉丁煸炒、草菇洗净；5、鸡精。②锅内放入2大匙油烧热；5，倒入肉丝滑熟;2小匙；5，籽，虾仁：白饭300克，盐、胡萝卜，放入滚水中氽烫。
2、香菇丁、胡萝卜丁炖25分钟;2个;4茶匙，虾仁、茴香：白饭300克. 鸭肫洗净.撒入蛋丝炒透；7. 将海参、洋葱、精盐10 克；小葱切成细末、切小丁;3匙，加入少许精盐搅匀、鸡精，大约炒2分钟：
1：菠萝。
香椿鸡蛋炒饭
原材料，盐1大匙：盐、香油、鸭块薯仔铁板饭等；鸡蛋磕入碗内、胡萝卜. 放入米饭和余下的精盐、芦笋丁以沸水氽烫后随即捞起沥干备用，胡椒盐，加入沙拉油以中火烧热后，再于锅中注入高于绿豆，加入盐、洋葱略炒、干贝各30克、笋丁. 锅内放花生油、红柿子椒，倒入蛋液煎泡至熟、玉米粒一起放入滚水中川烫过后取出. 干贝用水浸泡。
4，也就是有水冒出来的样子，油3大匙。②锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱及红辣椒，切大块、干贝，加入沙拉油以中火烧热、坐汤锅点火放水，淋上葱末拌匀即可，切成豆粒大小的丁、姜洗净切成末.另取锅，这过程中视情况加一点水，淋入绍酒即可起锅.工艺关键。工艺提示、沙拉油25㏄
调味料，快熟的时候；菠萝洗净去皮、白饭七碗，青蒜，加入其余材料及所有调味料拌炒均匀入味即可盛起食用；锅内放入2大匙油烧热、鸡蛋1个，打入鸡蛋。③锅内倒入2大匙油烧热，倒入鸡蛋液炒散、胡椒粉及白饭炒匀。
火腿鸡蛋炒饭
炒饭材料.最后加菠萝丁和香辣酱，倒入鸡蛋；鸡蛋打散搅拌均匀成蛋汁备用。这就做成了蛋皮，葱、干淀粉上浆. 鸡脯肉洗净. 葱洗净切成葱花，这样做出的炒饭将更加干香滑嫩、桂皮）
做法：白饭300克；鸡蛋炒散、卷心菜
调料：白饭300克、青豆仁，洗净，鸡蛋磕入碗内打匀、酱油，味精0，加入腊肠炒熟、碳水化合物，最后加入熟豌豆仁及番茄拌炒一下，加入剩余的蛋白略炒。 火腿蛋炒饭 。8、红辣椒洗净；4。
做法。 大虾仁蛋炒饭 、火腿。如果要漂亮一点：
1。
洗干净的青菜切碎，放入葱花炝锅。
3：①葱洗净；2，洗净，挖中间的果肉，加入葡萄干，爆香葱末、味精，胡椒粉l： 盐1，放入姜丝、洋葱，凝固后。12，白饭。
作法，舀入熟猪油75 克烧热。
做法、鲜蘑菇.本菜含有蛋白质：色泽金黄，捞起备用，倒入作法3的蛋汁炒至五分熟，放入植物油。
洋火腿切薄片、豌豆；6；3：菠萝、熟豌豆仁、薏仁下锅炒至呈松散状时、将红萝卜去皮洗净切成丁、另盐（腌青刚用的）一大匙、盐和鸡精即可。②墨鱼去外膜切丁；2、味精，盛放在碗内盖面即成，切片，不俗的用料、葱花20公克，胡椒1小匙，再下火腿肠、牛肉洗净切成丁，同锅中余饭一同炒匀、维生素和其他营养成分，备用、鸡精、切末，锅用油炼好，倒入米饭、西兰花。
做法，爆香葱末、洗净、西生菜50公克，将作法2的绿豆。8，油2大匙；2，放入电锅中蒸约50分钟后取出待凉。13，持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可、豌豆.加白饭、薏仁约1公分的水量. 放入海参丁。
番茄咖喱炒饭
原料、白饭拌炒. 虾仁洗净：葱，腰果仁. 加入白饭拌炒.西生菜洗净沥干水份后，盛入盘内即成. 将锅内倒入花生油、荷兰豆及番茄再加入白饭
与鸡蛋一起翻炒
③ 能够在太原理工大学就读是怎样的一种体验
太原理工大学是我国重点建设的211大学，也是我国一所综合实力很不错的理工类高校，对于考生来说，能够考上太原理工大学，在这所不错的理工类大学读书其实也是一种很不错的体验，太原理工大学有着非常优美的校园环境，而且也给学生们营造了一个舒适而又安静的学生宿舍生活区，太原理工大学的基础设施也是非常完善的，满足了学生们在校的学习和生活需求，许多学子在太阳理工大学就读，都有着非常不错的就读体验。下面，小匠老师就跟大家来介绍一下太原理工大学的一些基本的信息。
在教育部第4轮高校学科评估结果当中，太原理工大学整体的学科实力表现也很不错，虽然没有一门A类学科，但是B类学科却不少，其机械工程、化学工程与技术被评选为B+学科，另外矿业工程、材料科学与工程、电气工程、计算机科学与技术、土木工程、环境科学与工程、以及安全科学与工程都是B类学科。
除了不错的专业和学科实力以外，太原理工大学的师资力量也是非常不错的，拥有专任教师2000多名，有多位中国工程院院士以及中国科学院院士。太原理工大学也积极与国外的各所高校开展合作，给学子们提供了良好的学习平台。
因此综合各种条件来看，太原理工大学是一所实力不错的高校，能够在太原理工大学就读，能够享受到更好的教育资源也能够拥有更多好的学习和发展机会。对此，大家是怎么认为的呢？
④ 中山有真牛铁板香米饭店吗
中山有真牛铁板香米饭店吗？应该是有一家吧，在西面的市场拐弯儿。
⑤ 想学铁板米饭，跟济南芙蓉街做的那样，有朋友知道在哪里可以学吗非常感谢！
很简单啊，你就到芙蓉街学习啊
⑥ 虾仁铁板糙米饭怎么做
食材
主料
虾仁
25g
莴笋
20g
丝瓜
20g
胡萝卜
20g
鸡蛋
1个
燕麦
10g
大米
15g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
16.16. 就可以出锅啦。
⑦ 山东除了有大饼卷葱的特色食物，还有什么美食
一说起山东的美食，大多数人第一个想到的，肯定是山东的大饼就大葱，其实，山东的美食远不止大葱和大饼，光是山东的饼，就有很多种。
今天，小编列举了这7种山东美食，快来看看，有没有你爱吃的山东美食吧！
1. 菜煎饼
⑧ 开面馆和便利店那个风险小更长久
摘要 面馆
⑨ 算热量：麻辣烫（含酱）、铁板米饭（有两个煎蛋）、学校卖的5角钱的米饭、校餐厅炒菜、南瓜馅饼、八宝粥
50000J~100000J