『壹』 開火鍋店在哪個地段最好，麻辣香鍋加盟怎麼樣
現在加盟項目已經越來越多了，不過建議選擇項目最好是要實地考察一下，考察其真實性，可操作性，以及對加盟總部也要對其企業資質，以及未來的發展趨勢都要有大致的了解，切記盲目投資。只要你這些掌握好了，你才能夠比較放心的選擇加盟！推薦 魚一哥魚火鍋，火鍋中的快餐店，王寶強做品牌代言，是不上火的綠色火鍋，首創杠桿火鍋，國寶級的烹飪大師呂常海任技術總監，有香鍋、滋補鍋、冰火鍋，瓜香鍋，寶塔鍋、烤鐵板燒等多種吃法|
『貳』 請問網上的魚火鍋加盟可信度高不
連鎖加盟已經成為一種品牌迅速佔領市場的營銷模式。所以很多品牌是值得加盟的。但是，不管是老品牌還是新品牌，加盟都會有一定的風險。個人認為你可以從以下方面著手去了解這個品牌是否適合你加盟。
第一：品牌商的要求是否苛刻。有些品牌商要求多且苛刻，你也許無法承受它的要求。比如加盟費太高；利潤太薄；管理太嚴等等，你需要當面和他溝通，別一味通過網上聊天的形式了解。
第二：了解品牌商的成長過程，是否是當地受歡迎的品牌。其產品是否符合你當地的消費者的消費習慣，比如口味是否適合，裝修是否得當。
第三：找一兩家該品牌的加盟店了解情況，一般加盟店的老闆都願意和你分享他的經驗，前提是你得讓他相信你將來開的店不會對他形成威脅。一般成熟的品牌商都會有地域保護政策，就是多大的范圍內不能開兩家同樣的加盟店。
當然，還有一些事情你要了解的，比如送貨，結算等等一些瑣碎的事情，了解得越詳細，開店的風險就越低，開店成功的機會就越高。
『叄』 怎樣在三個月內瘦15斤
三個月內瘦15斤，難度不大，採用以「基礎代謝率為核心，膳食寶塔為框架」的 健康 飲食減肥法完全可以達到，這個方法一個月減肥自身體重5%很輕松就可以做到。 1.以基礎代謝率為核心，基礎代謝率是多少就吃多少，上下不超100千卡。也就是說基礎代謝率決定吃多少。
基礎代謝率指機體在清醒情況下，僅供維持基本生理機能如心跳、呼吸、體溫等所需的最低的熱量。這個熱量占每日消耗量的70%，每天吃夠這個量，剩下30%能量缺口就動用貯備能量，也就是減肥了。《中國居民膳食指南》推薦，一個成年輕體力勞動女性，每日需消耗能量1800千卡，男性2250千卡。以女性為例，基礎代謝率消耗能量1800x70%=1260千卡，吃夠這個量，剩下30%能量缺口為540千卡就動用貯備能量了。那麼，這個能量缺口安全合理嗎?美國運動醫學會推薦每日能量缺口為500~1000千卡，前面已計算成年女性用這個方法減肥的話，能量缺口540千卡，男性為2250x30%=675千卡，在這個范圍之內，是安全合理的。怎麼知道自己基礎代謝率?可用公式計算，會稍顯繁復，並以標准狀態計算，而肥胖的人基礎代謝率多數是偏低，我更推薦用體脂秤測量，簡單方便，價格便宜，雖然也存在不大准確情況，但勝在可以動態監測基礎代謝率，尤其是體脂率變化情況，可以指導我們調整減肥方案。
2.以「膳食寶塔為框架」，減肥食譜選擇膳食寶塔所推薦食物和種類。也就是說膳食寶塔決定吃什麼。
《中國居民平衡膳食寶塔》簡稱膳食寶塔，是《中國居民膳食指南》核心內容的形象化說明。各個國家的膳食指南都是由政府或國家級營養專業團體研究制定，是 健康 教育和公共政策的基礎性文件。《中國居民膳食指南》也不例外，是國務院衛健委委託中國營養學會制定的國民飲食指引，可以說是適合我國居民的最權威的飲食指南。《中國居民平衡膳食寶塔》共分5層，每層面積不同代表所推薦食物量多少，以需要攝入量最少的食物擺放在塔尖，其他食物依次類推。寶塔還標注了，每日飲水量為1500~1700毫升，運動量為每日6000步，如果可以的話，最好每周進行累計150分鍾中等強度運動。從減肥的角度出發，只要管住嘴，每日僅吃夠基礎代謝率，每日保持6000千步運動量就夠了。
3,如何執行?
①買體脂秤測基礎代謝率。
②下載熱量計算APP。如薄荷 健康 。
③按《膳食寶塔》選擇食物種類和比例，食物量按基礎代謝率計算。把食物輸入薄荷 健康 可主動算出。
④制定自己減肥食譜，推薦營養師小麥姐減肥食譜，已成功幫助很多人，希望對你有幫助。我的主頁有全套教程，免費閱讀，有興趣朋友可以去瞧瞧。
三個月瘦15斤，要求還真不高，如果方法得當，瘦20斤都是小CASE。
第一步、既然說了具體斤數，我們也擺數據分析下，用理論先支持結果
◾️一公斤脂肪含熱量7700千卡
◾️7.5公斤脂肪含熱量57750千卡，平均到每一天消耗的的熱量641千卡
◾️成年人的基礎代謝量平均是1500千卡左右，占日常消耗總量的60%到70%，取平均數值65%，得出日常消耗總量大約為2300千卡。
◾️在滿足人體正常基礎代謝量的前提下，我們的身體每天要虧800千卡熱量，而這些熱量就需要去消耗脂肪提供熱量。
◾️而我們瘦15斤每天只需消耗641千卡，這三個月減15斤真實隨隨便便的事，如果再加上運動的話，那20多斤也不成問題。
雖然理論上，是很容易達到的，但是再實際操作過程中，並不是那麼容易，需要我們抵制許多誘惑，需要我們付出巨大的努力，才可以成功。
第二步，操作方法
控制飲食
減肥方法萬萬千，但是萬變不離其宗，想要成功，就得控制熱量攝入，而我們的熱量都是從飲食中獲取，這就需要我們對飲食做出相應的改變。
【1】飲食當以清淡為主，少油少鹽少糖。
【2】多吃蔬菜和水果，五穀和雜糧。少吃細糧（大米，面，精細小麥制粉），用粗糧代替。研究表明，細糧不僅沒營養，還容易造成血糖指數升高，造成胰島素分泌過多，使脂肪的合成速度加快。
【3】多吃低熱量低脂肪高蛋白的食物。
◾️低熱量食物
五穀類：藜麥、全麥（全谷）面、蕎麥面、粉絲、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、雞蛋、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜。
豆及豆製品類： 黃豆、眉豆、雞心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。
生果：西梅、 蘋果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金桔、葡萄、木瓜。
飲料類：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、 紅茶
【4】杜絕垃圾食品的攝入。例如燒烤油炸，啤酒飲料，火鍋甜品，炸雞漢堡，薯條零食等，這些都是容易讓人張胖的食物。
【5】肉類多以瘦肉為主，少吃肥肉及肉類加工產品，多以牛肉，雞胸肉，魚肉為主
在上述飲食規則下，養成一個好的飲食習慣，「早吃好，午吃飽，晚吃少」，不可暴飲暴食，胡吃海喝。
運動
一、在初期我 們可以先選擇中低強度的有氧運動，
如跑步，游泳，快走，跳繩，騎車等
選擇適合自己的運動，安排每周運動4到5次，每次運動40到50分鍾，對消耗卡路里，減少脂肪有非常好的作用。
二，後期，遇到平台期怎麼做？
由於我們人體的自我調節功能很強，當我們運動上一段時間，可能體重就死活降不下去，這就是碰到所謂的平台期。
這時候我們就不能用以前的運動模式了。就得改變運動模式，打破平台期，這時候我推薦大家進行HIIT模式的運動，這里不詳細說了，就推薦幾個動作
【1】波比跳
【2】蹲起跳
【3】高抬腿
【4】登山跑
【5】開合跳
這些動作強度高，根據自身的能力安排組數，而且每天不需要運動太長時間，20分鍾足以，就可以達到一個很好的燃脂效果。
堅持
有好的飲食計劃和運動計劃，沒有好的執行力也是不行的。所以為了能減肥成功，必須無條件堅持下去
我 是 Keep Running Men，持續分享更多關於跑步，健身的知識！
當今 社會 發展，人們生活條件越來越好，經濟也越來越富足。生活水平和生活質量也不斷的提高。
但是，如何擁有一個 健康 的身體，勻稱的身材，是大家正奮力追求的。那麼瘦身減重更是很多身材臃腫和體重超標者的心中的痛。
那麼如何成功減重呢？對於這個問題是仁者見仁，智者見智。現在就把年過半百的我自身以每月減重4到5斤，持續成功減重20斤，至今保持一年無反彈的經驗列舉出來分享給大家。
一、明確自己的基礎代謝
基礎代謝，對於減肥、增肌乃至簡單 健康 運動，保持身型，都有重要的指導意義。基礎代謝指的是維持人體最基礎的需求，一般特指一天24小時內，包括8小時睡眠，16小時醒著，並且醒著時，不運動，不吃飯，啥也不幹，需要消耗的能量。一般講，女生的基礎代謝約為1200卡路里，男生為1600卡路里左右。如果能夠保持每日總攝入量不超過基礎代謝的話，體重就肯定不會增加，隨著每天體能的消耗的多寡，就決定了減重的多少。
二、合理搭配三餐，科學飲食，做到營養全面豐富，且不用忍飢挨餓。
了解各種食物熱量，和不同加工方式多熱值的影響。減重期間要避免多糖、多油、高鹽。避免食用重油煎制、炸制以及各種重口味調料混合腌制和紅燒的食物。取而代之，可選用以煮和蒸的方式烹制食物，既能最大程度保留食材原有的營養成分，又利於身體吸收。
改掉暴飲暴食的不良習慣，減少外出就餐次數。戒掉所有零食和含糖碳酸飲料，選擇低含糖量水果。
篩選食用優質蛋白質，優質蛋白質對運動後的身體是一種修復。同樣蛋白質也能提供足夠飽腹感，避免肌肉流失，保持或提升身體基礎代謝，同時它也能夠很好地幫助腹部脂肪的減少。如魚類、海鮮、牛奶、雞蛋、雞胸肉等，都屬於優質蛋白質范疇。
用豐富的雜糧代替昔日單一的精米白面主食。可用蒸馬鈴薯、紅薯、紫薯、南瓜、山葯和玉米作為早餐或午餐的主食。添加各種雜糧豆類烹制雜糧飯、雜糧粥，全麥麵包等也都是主食的不錯選擇。
另外要學會智慧地選擇優質的脂肪。飽和脂肪酸比不飽和脂肪酸，更能夠增加內臟脂肪。是內臟肥胖的元兇之一。因此，用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，也就是用堅果和種子類食物，代替豬油、牛油等動物性食材，是減少腹部肥肉的明智選擇。而且，不缺乏美味。每日食用20到30克堅果，就能夠完美地為身體補充優質的脂肪。另外堅果中豐富蛋白質、礦物質和維生素等也會對提高人體免疫力也大有裨益。
合理搭配新鮮蔬菜，會使減重事半功倍。西蘭花、生菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、冬瓜、花椰菜等都是減重食譜中必不可少的功臣蔬菜。特別值得一提的是西蘭花，因其蛋白質含量高，而被稱為減肥之花。
通常每天半斤水果，八兩到一斤蔬菜，兩到三份蛋白質，一份堅果，是減肥期間要保持的。蛋白質補充不足的減肥，往往會因肌肉流失，代謝下降，進而為反彈埋下伏筆和隱患。
保證每日八杯或者說大概1500毫升以上的飲水量，以利於體內代謝循環，並有效排出毒素。每晚睡前三小時不吃任何東西，杜絕任何方式種類的宵夜和加餐。
三、培養規律睡眠習慣，避免熬夜，給五臟六腑各個器官休 養生 息，養精蓄銳的調整機會。保證晚上最晚不遲於十點半入睡和八小時優質睡眠。
四、加強 體育 鍛煉，改善心肺功能，提高新陳代謝。幫助消耗體內堆積的脂肪。
選擇適合自身條件與年齡特點的 體育 項目和鍛煉方式。
低強度的有氧快步或者快慢交替走，每天45-60分鍾。是老少皆宜的鍛煉方法。
中高強度有氧運動，對於有一定耐受力的減重者心儀的鍛煉方式，比如說，跑步、單車、游泳等，建議運動時的心率要能夠達到減脂心率的話，因為運動的心率會影響減肥的效果，在一定程度上保護好心率的速度節奏是很有必要的，也就是可以通過這方面更加促進減肥的成效。主觀上可以先通過累與不累去判斷是否可以繼續運動，輕度的呼吸急促，和面部微紅的表現，應該是屬於正常的現象。減脂心率的計算方式，MAX心率=220-年齡，應該是比較適合的。
對於除了減重外，還有塑身要求的人，可以增加些抗阻力運動，比如啞鈴等力量訓練。要求更好的可以請教專業健身教練給出建議。
五、根據本人親測有效，每月減重4到5斤的食譜，如下：
早餐：
牛奶，豆漿，酸奶替換選擇一份
煮蛋，茶蛋，蒸蛋替換選擇一份
雜豆粥，玉米，紅薯，紫薯，燕麥替換選擇一份
黃瓜，番茄，青菜，毛豆替換選擇一份
上午十點到十一點，可選擇食用一份水果
午餐：
主食從雜糧飯，雞蛋面土豆餅，替換選擇一份
牛肉，雞胸肉，羊肉，魚肉，蝦中替換選擇瘦白肉一份
蔬菜一份
晚餐：
煮蛋蛋白1到2個，豆漿一份，蔬菜一份。
再兩餐之間，食用每日堅果一包（25克）
總結各方面影響減肥減重的因素後，還要提醒大家的是，管住嘴邁開腿永遠是減重的王道，樹立恆心，持之以恆則是減重之關鍵。三天打魚兩天曬網和懈怠也是減肥減重路上的絆腳石。
相信，只要堅持按照合理有效的方法去實施，減重指日可待，持續減肥則，擁有完美身材將不是夢想。
我在工地食堂裡面上班四個月減下來三十斤
跑步，跳繩，瑜伽，有句話不是這樣說的嗎管住嘴，邁開腿。只要堅持下去一定會瘦。
想瘦只要持之以恆，意志堅定，下決心少吃，多喝水，多出汗，多鍛煉，沒有瘦不下來的。
少吃點，多運動
這要看你的體質了，調整飲食，適量運動。親身經歷，我從三月份到六月份瘦了20斤。所以算是比較容易吧。
瑜伽一跑步一節食!
晚飯不吃，過晚6點後不吃任何東西。平時少吃鹽、糖，就這么簡單，關鍵看毅力。
『肆』 公司里喊的寶塔是什麼意思
你想知道公司里喊的寶塔是什麼意思？
這個可能性就太多了，也許是把某個
身材魁梧的女性叫外號呢，
也許是說的別人吃的寶塔火鍋，
還有可能是說哪個地方真正的寶塔
『伍』 火鍋屬於腌制食品嗎
火鍋並不是屬於腌制的食品，但是他的確是屬於刺激性的食品，因為現在火鍋底料大部分都是特別的仙，特別的辣。
典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆製品類、菌菇類、蛋類製品等，將其放入煮開的清水或特製的高湯鍋底燙熟後食用，有些吃法還會蘸上調味料一起食用。
火鍋不僅是美食，而且蘊含著飲食文化的內涵，為人們品嘗倍添雅趣。吃火鍋時，男女老少、親朋好友圍著熱氣騰騰的火鍋，把臂共話，舉箸大啖，溫情盪漾，洋溢著熱烈融洽的氣氛，適合了家庭大團圓這一傳統文化。
在東北，人們招待客人時，火鍋里的菜擺放頗有規矩：前飛後走，左魚右蝦，四周輕撒菜花，即飛禽類肉放在火鍋對爐口的前方，走獸類肉放於火鍋後邊，左邊是魚類，右邊是蝦類，各種菜絲稍許放一些，宛若"眾星捧月"以示尊敬。若對待不速之客，則把兩個特大肉丸子放在火鍋前邊，後邊是走獸類肉，示意你離去。
在四川，吃火鍋也有講究，調料一般選用最基本的蔥姜蒜和香油，這樣才能吃出火鍋的原汁原味。燙菜有有規矩，先吃毛肚鴨腸一類的食材，燙法是：七上八下，這樣燙出來的菜才最嫩。招待客人或是和朋友聚餐，一頓火鍋再配上啤酒白酒，才最能符合四川人熱情好客的性格。
火鍋的吃法不同於中餐菜，不是將已烹調好的菜餚端到桌子上就可以吃；而是把一些半成品菜品端到桌上，由自己親手操作（烹飪），自燙自食；菜品的燙（煮）食火候，就掌握在食客的手中。因此，食客必須了解火鍋的吃法，才能吃得好。
1.燙，在鍋中燙熟。
其要決是：首先要區別各種用料，不是各種用料都是能燙食的。一般來說，質地嫩脆，頃刻即熟的用料涮：即將用料夾好適用於燙（涮）食，如鴨腸、腰片、肝片、豌豆苗、菠菜等；而質地稍密一些，頃刻不易熟的，要多燙一會兒，如毛肚、菌肝、牛肉片等；其次要觀察湯鹵變化，當湯鹵滾沸、不斷翻滾、並且湯鹵上油脂充足時，燙食味美又可保溫；再次，要控制火候，火候過頭，食物則變老，火候不到，則是生的；第四，燙時必須夾穩食物，否則掉入鍋中，則易煮老、煮化。
2.煮：即把用料投入湯中煮熟。
其要決是：首先要選擇可煮的用料，如帶魚、肉丸、香菇等這些質地較緊密的，必須經過長時間加熱才能食用的原料；其次，要掌握火候，有的煮久了要煮散、煮化。
3.吃火鍋的經驗應是先葷後素.
燙食時湯汁一定要滾開，要全部浸入湯汁中燙食；其次是喜歡麻辣味的，調節麻辣味，方法是：喜麻辣者，可從火鍋邊上油處燙食；反之則從中間沸騰處燙食；再次就是吃火鍋時，必須配一杯茶，以開胃消食，解油去膩，換換口味，減輕麻辣之感。
『陸』 中國都有哪些名小吃
各地著名小吃很多，如
黑龍江：殺豬菜，馬迭爾冰棍
吉林：鍋包肉，長春醬肉
遼寧：鮁魚餅子，三鮮韭菜盒
內蒙古：全魚宴，秘制天鵝蛋
新疆：烤包子，羊肉串，烤魚
西藏：青稞酒，酥油茶，藏面
寧夏：燴羊雜碎、涮羊肉
青海：羊雜碎，手抓牛肉，雜面片
甘肅：蘭州釀皮，活糖油糕，糖鍋盔
陝西：羊肉泡饃，肉夾饃，葫蘆頭
山西：搓魚錢，太原拉麵，麵茶，貓耳朵
河北：驢肉火燒，煎餅合子，牛肉罩餅
四川：擔擔面，龍抄手，西壩豆腐
貴州：腸旺面，荷葉糍粑，絲娃娃
重慶：雞絲豆腐腦，麻圓，過橋抄手
雲南：小米糕，豆花米線，小鍋餌絲
海南：海南芒果，文昌雞，加積鴨，椰子粉
廣西：尼姑素麵，桂林米粉，冬筍炒牛肉
廣東：雙皮奶，牛腩粉，狀元及第粥
福建：佛跳牆，泉州四果湯，扁食，廈門蝦面
湖北：雙嘉坨，米粑粑，熱乾麵，面窩
湖南：油炸臭豆腐，芙蓉三鮮火鍋，瀏陽豆豉
河南：燴面，羊肉泡沫，五香兔肉，橘子雞
江西：南昌米粉，石頭街麻花，南昌油炸小品
山東：大蝦燉白菜，油爆海螺，嶗山菇燉雞
安徽：黃山寺皮蛋，合肥獅子頭，琅琊酥糖
浙江：翡翠水晶餃，三絲麵疙瘩，核桃凍
上海：紅燒丸子，上海湯包，擂沙圓
北京：蜜三刀，糖耳朵，羊眼包子
天津：狗不理包子，棒棒雞，什錦燒餅
香港：糖不甩，菠蘿包，辣魚蛋
澳門：鳳凰卷，雞仔餅，姜汗肉鬆米酒
台灣：蚵仔煎，鹽酥雞，台北牛肉麵，蚵仔面線
『柒』 魚火鍋加盟需要注意什麼
你好，朝天門火鍋為您解答（以下回答，手打原創）
首先，不管是魚火鍋，還是串串火鍋，牛肉火鍋，毛肚火鍋等等，其實都是屬於火鍋范疇，本質還是火鍋，因為火鍋講究的是百味一鍋，而魚火鍋不過是一種經營路線而已。
所以，開火鍋店必然是川渝火鍋為主要考慮對象，但這里有幾個注意事項望君注意：
一、口味（建議實地考察，多多對比分析，找到自己喜歡，食客認可的品牌）
二、選址（要注意的是，人流量大未必就是好門面，非常重要）
三、特色化（市場雖大，但競爭一樣激烈，打造特色的口味與服務，脫穎而出）
四、採用一次性油（老油必須放棄，後果嚴重，可看相關新聞，也是行業發展必然方向）
五、別選網紅快招類品牌（通過一些炒作，營造虛假人氣，沒有歷史沉澱的新興品牌）
加盟的意義在於兩點，一個是對品牌底料的認可（打造食客口碑鏈），一個是品牌是否能對自己成功開出一家有持續盈利能力火鍋店有幫助（開店經驗，運營經驗，營銷策劃經驗等）
以上，原創回答，同行請勿復制粘貼（否則舉報），如滿意望採納，謝謝。
『捌』 麻辣香鍋加盟
麻辣香鍋加盟也是火鍋加盟中的一種品牌，今年火鍋加盟有很多方式，比如電視上播的王寶強做品牌代言的魚一哥魚火鍋
以下參考資料：
魚一哥魚火鍋，火鍋中的快餐店，王寶強做品牌代言，是不上火的綠色火鍋，首創杠桿火鍋，國寶級的烹飪大師呂常海任技術總監，有香鍋、滋補鍋、冰火鍋，瓜香鍋，寶塔鍋、烤鐵板燒等多種吃法，一店頂七店，百種美食，千種搭配，可以涮、湯、燜、蒸，滿足所有人的口味，不用大廚，設備代替人工，時候普通人創業，可以開街邊店、店中店、檔口店、6-600平面都可以，免費技術培訓和在1000平面的直營店中實現，包教包會。
有幫助，望採納！！~~
求採納為滿意回答。
『玖』 孕婦可以吃自嗨小火鍋嗎
孕婦最好不要去吃這種小火鍋，因為這都是屬於生產線所生產的食物，其中會添加大量的食品添加劑的，對於孩子來說是十分的不健康。
孕期科學飲食到底要怎麼吃呢?這三大原則一個都不能疏忽：
1. 適量：准媽的飲食量要到位
准媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：
富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿卜等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。
奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。准媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。
水果&蔬菜類食物——准媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而為准媽補充維生素、膳食纖維等。
2. 均衡：准媽的飲食應做到「雨露均沾」
「均衡存乎萬物之間」，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是准媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。
有的准媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻「冷落」了其他食物。聰明的吃法應該是「分散著吃」。比如說孕中期的准媽，每天定個「小目標」：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。准媽就可以按照這個標准均衡攝入不同食物了。
3. 多樣化：「膳食寶塔」來幫忙
孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天「花樣式」出現在准媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱「獨角戲」哦。
『拾』 在長沙開魚火鍋加盟怎麼選牌子
它是「魚一哥魚火鍋」獨家研發的專利性產品。一鍋多層復合經營寶塔鍋王，依託多層寶塔火鍋，結合呂長海大師的技術優勢，將營養靚湯、養生粥品、傳統火鍋、特色烤肉、台式香鍋、鮮瓜燜鍋、五穀蒸糧等不同的餐飲技法融於一體。