❶ 2010Scooter德國漢堡現場演唱會（下）全部歌曲MP3
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❷ 養魚應該注意些什麼呢
水虎魚
水虎是南美地區出產的一種脂鯉，發展至今成為水族愛好者的觀賞魚也已有一段時間了，它的英文名字叫「PIRANHA」，意思是「有牙齒的魚」。這也可以看出水虎不同於其他魚類的特點，因此，水虎魚飼養也不像其他魚一樣隨便就可以敷衍，只有細心照料水虎魚才能發揮出它應有的特點。
水虎魚分群養的P屬和單養的S屬兩大類，每屬有很多種。最便宜的是P屬紅肚水虎魚，這種魚非常皮實，對水質要求不嚴。
一、過濾
由於加拉辛水虎飼養在弱酸性的水質中，當水出現渾濁現象時，就說明過濾系統出現了問題。經檢查泵體是否工作正常，硝化系統是否崩潰等，導致過濾系統不堪重負，比較普遍的解決方法是加裝濾筒，在原有的過濾系統上組合過濾。
二、溫度
加拉辛水虎飼養對溫度不是太過挑剔 22到29度都沒有問題，在生病時暫時升溫到31度也是沒有問題的，但在夏季炎熱的地區，就要注意溫度的調節。
三、水質
水虎整體PH值在6-7之間，和其他觀賞魚不同的是加拉辛水虎類的魚對環境的耐受力比較強，當環境不適宜時不會馬上生病，但會在體色上表現出來。所以注意觀察加拉辛水虎的體色變化，可以間接的知道水質是否變差。
四、餵食
加拉辛水虎雖然什麼都吃，但是在飼料選擇上面也是非常重要的，在這里我們可以大致將加拉辛水虎飼料分為三大類，分別是活餌料，加拉辛水虎人工飼料以及動物性飼料。活餌料有豐年蝦、紅蟲、麵包蟲、水蚯蚓和小魚和泥鰍等等。加拉辛水虎人工飼料的話就有很多，顆粒、薄片，牛心漢堡顆粒等。還有一種就是自製的動物性飼料了，不過這個主要是那種相當職業的玩家一般乾的，比如說牛心漢堡、雞心、魚蝦肉醬等。
五、混養
最後是大家最關心的混養問題。由於魚只間存在競爭，食慾的問題應該說得到了最大程度解決；同時，由於混養本身要求的大空間，魚只的活動空間也有相當保證；P屬的猛烈攝食和大膽行徑給予S屬最大的帶動作用，S屬的飼養自然也相對省心不少。但這種方式由於難度相對較大，混養的搭配成功存在很大運氣的成分，而混養不成功導致的相互攻擊也是相當血腥而慘烈的，所以還不能被普遍接受為主流的方式。
此外混養的S屬魚種的選擇上也必須有所考慮，以印第安武士、黑食等相對稍微溫和的魚種為主，辛古等領域性過於明顯的魚種最好避免。由於這種飼養方式的成本、風險、費用等等都相對較大，S屬水虎的飼養在國內也尚不成熟，目前嘗試這種飼養方式的還是國外的玩家為主。
❸ 人體一天需多少能量
成年人一天需要多少熱量
一、熱量的作用
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
二、熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
成人每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子
18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
❹ 50歲男人應該如何保養
保養方法：
1.應該注重從飲食、運動等各個方面加以調理，才能益壽延年。
2.平時多快走，健身要偏柔。鍛煉時要選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等。
3.平時還應增加身體平衡度的練習，比如騎自行車。每周鍛煉應保證3~5次，每次健身時間應不少於30分鍾。
4.消化代謝慢，飲食要清淡。應控制進食量，因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。
5.建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。
6.戒煙戒酒少吃甜，心態平和很關鍵。會出現各種內分泌疾病，所以首先應該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性疾病風險。
7.其次特別注意作息規律，保持平和心態。如果精神緊張，可以通過一些鬆弛療法放鬆緊張的神經，如聽聽音樂、保證充足的睡眠等。
❺ 用魚缸養魚要注意些什麼
餵食不宜過多
可能很多人養魚是在看到觀賞魚缸有著如此漂亮的景色之後才萌生的想法。其實養魚說難不難說易不易，只要做好換水、餵食等相關工作後就不需太過擔心。但是很多細小的問題不注意的話也會引起意想不到的問題。
一、餵食不必過多，八分飽即可
餵食過多是很多初次養寵人的通病，擔心魚吃不飽餓到了。但事實上，魚吃愈多，排泄也會增加，相對地，水質惡化也會加快，進而影響魚只的健康及招來病菌。
一般每天餵食一次即可，每次3～5分鍾內吃完比較好。由於，目前大多將魚缸擺設於室內，較少直接接觸陽光，所以晚上最好不要餵食。若飼養在室外，陰雨天時，要減少餵食量，因為，魚在消化食物過程需要消耗較大的氧氣，陰雨天、晚間氣壓較低，水中的溶氧較低，容易導致水中嚴重缺氧而死魚。
二、定期換水，注意水溫
觀賞魚缸飼養，不如大自然環境，有源源不斷的新水注入。因此，只能依賴定期換水來維持魚缸的生態平衡與水質凈化，換水，是養魚的基本工作。建議每星期定期換水一次，每次換水量約為1/4，換水時，注水時要緩慢，切勿大量注水或直接對魚只沖水。絕對避免水溫驟降，導致魚只休克甚至死亡。定期的換水，新水水質、pH對魚不會產生太大影響，若突然全部換水，水質驟變，魚只當然無法適應，會導致體質下降，而易染病。
三、濾材不要過於清洗
當過濾器使用一段時間後，過濾材料上會自然布滿對魚有益的硝化細菌群。如果我們清洗的過於勤快，會將硝化細菌群沖洗掉，魚就失去最有效的天然保護，因此，濾材只要稍微清洗，只要將過濾棉表面臟物沖洗即可。
四、體型差異偏大的魚不要混養
最好不要將差異較大的魚放在一起混養，尤其是在觀賞魚缸不大的情況下。否則容易引起相互撕咬的問題。
❻ 德國旅遊的花費
在中歐和西歐各國中，相對來說德國是旅遊性價比非常高的國家，花費不多，體驗卻非常好。具體花費金額因人而異，而且受很多具體情況影響，例如酒店標准、旅遊路線、交通方式、餐飲習慣等。所以只能從幾個方面做個概述，結合國內游進行比較，讓大家對德國旅遊的費用有個概念。
國內旅遊的景點門票價格不菲，相比較德國很多景點的門票並不貴，很多景點物超所值。很多著名的景點，例如教堂是免費參觀的。事先做些了解，利用很多城市的門票聯卡（通常叫城市卡或歡迎卡），還能獲得很大折扣。對於家庭、團隊、學生等，也會有很大幅度的門票折扣。
❼ 缺鈣應該補什麼
含鈣的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。 友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。 3、豆製品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。 4、動物骨頭 動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。 6、補鈣葯物 如今市場上的補鈣葯物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。 補鈣還是以食補為佳 給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。 食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。這里介紹幾種多鈣食品的烹調方法： 1、可以把小黃魚製成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。 2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質。 當然，以上這兩種食品不太適合於2歲以前的寶寶，2歲半以後，多數寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。 還可以做大骨頭湯。將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開後，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經常給寶寶食用。 另外，斷奶以後的寶寶每天也應該保證至少攝入牛奶250毫升，增加鈣的攝入量。 很多人以為，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意、不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣。 磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，飲食 中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外。 補鈣不補鎂，吃完就後悔：人們補鈣的時候，只注意補充維生素D，卻往往不知道要補充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利於鈣的吸收利用的了。所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。 大魚大肉"吃"掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗：A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。那麼，怎樣飲食才能促進鈣吸收？維生素C促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。 葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。