㈠ 禪坐觀香是怎樣的方法
找師悉賣傅學習吧．或找相關書籍補下知識．
這個沒人敢隨便教你的，念經，念佛，一般的都沒問題，打坐的話先把姿勢搞正確了，心行方面我也不知道，我的經驗也不好說．
你為健身不如打拳．多回家做些體力的活，為修心讀經典並如實的照做，如果沒事坐坐你只當玩了，有效果更好，切不可當真以為坐了就如何如何不一樣，凡是有以為了是不正確的．睡好覺了一樣精神飽滿，萬事看淡，自然身輕體健．這是修養，不過能靜下心來坐坐放開事物確實對身體有好處，只是那個靜的是相對的．
參禪講修行的，要有功夫的，持戒，至少搞清楚吃肉和吃素對身體有哪些影響，腸胃不幹凈相對來說坐不歷橋住的，慾念重發生行為了，身體能量都漏沒了．這還只是外相，心行的我沒修到過，不知道，沒搞清楚心行以前我是配合念佛，口裡念的佛，耳朵里聽，有個東西是很清楚的，你也不能刻意的找，一點點的悟，行住坐卧都是這個．
打坐觀香，沒人教過我，我不亂說了．聽人家禪師說的＂南台靜坐一爐香肢陸猛,終日凝然萬慮忘;不是息心除妄想,只緣無事可思量＂．禪宗，天台很多派都有方法的．還是要找師傅一步步的來．
不出家有不出家的供養和修法，一樣修智慧和福德，能出家更好了．