『壹』 辟穀減肥的正確方法7天食譜是什麼
辟穀減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物，並少量食用松子、茯苓、白術等，將人體新陳代謝調節至較低水平，進而減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息。辟穀養生法適合於那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。
但平時飲食規律，以五穀雜糧為主食，膳食結構合理的人根本無需用辟穀的方式來養生。而且辟穀的時間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟穀之間最好要相隔兩周以上。
(1)七天辟穀減肥正確方法辟穀養生減肥加盟擴展閱讀：
辟穀減肥危害
胡亂嘗試斷食，哪怕是正常人，斷食超過3天，身體機能就會出現健康風險，「輕則營養失衡，重則突發急病」。人體需要通過定時定量補充蛋白質、脂肪、糖類、微量元素、礦物質等各種營養，來維持人體基本生理活動，天天如此。
「斷食」減肥攝入少了，自然可使體重在短時間內下降，但其實人體靠大量消耗體內儲存來支撐，體內營養素大耗，可能導致低血糖、電解質紊亂，低鈉症、低鉀症出現，出現嘔吐、暈眩、乏力等症狀。長時間的「斷食」可導致營養不良、低蛋白血症、貧血、免疫力下降等後果。
『貳』 辟穀減肥7天具體方法是什麼
辟穀減肥開始的前三天不吃任何東西，每天可以喝適量的水補充所需的水分。三天後再慢慢地吃些軟面條、帶顆粒的米粥，逐漸加些水果、蔬菜等。像米飯、油餅、大魚大肉等最好兩周以後再根據個人的喜好適當地攝入。要給腸胃逐漸迎合新的飲食習慣和新的食量的時間。
辟穀減肥需要循序漸進，不能夠盲目的絕食斷食，以免對身體造成損害。辟穀減肥不易反彈，而且不吃葯、不抽脂、也不使用機械，所以不會損傷機體，可以有效的消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，還可以使能量消耗與吸收達到平衡，有效的減少脂肪的堆積，達到減肥效果。
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一般來說辟穀一周，就需要用三周時間來回谷。回谷結束後，也不要猛吃猛喝，細嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要飯吃7分飽，否則此前辟穀的意義就不大了。
科學的辟穀過程，除了進行規范的引導功法學習外，每天必須適時進行嚴密的血糖、血壓、心率等的監測，全面系統觀察身體的各方面變化等。辟穀期間個別出現輕微低血糖症狀，適當喝些生薑大棗紅糖水即可很快克服。不過如果不適症狀持續或加重，一定要終止辟穀，不能硬逞強!
參考資料來源：人民健康網——專家告訴你正在流行的「辟穀」到底是個啥？
『叄』 辟穀養生減肥正確方法與操作步驟
方法/步驟
1辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。
2在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。
3稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。
辟穀減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和卧四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
4 辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草葯配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天後便可減肥4-5公斤不等。
5辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草葯，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
注意事項
1、辟穀減肥需要辟穀老師點化，如果自行操作，容易出現不良反應，最好是找專業的辟穀養生師。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。
3、辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外；辟穀減肥期間腹瀉是不用葯調治的，當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。
『肆』 7天辟穀減肥法
體重過度增加，就屬於肥胖了，首先控制麵食，甜食，加強身體鍛煉，增加活動量，建議服用一段時間輕利平，結合瑜伽鍛煉，有很好的減肥作用，但是一定要堅持。
『伍』 現在很多人通過辟穀減肥，什麼才是正確的辟穀方法
辟穀步驟：
1 .開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全辟狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。
2. 辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物。
3 .辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。
4 .辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
拓展資料：
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。
『陸』 七天辟穀減肥正確方法是sm
真正的辟穀並不是完全不吃東西，而是限制飲食。比如可以吃粥之類的清淡食物，並少量食用松子、茯苓、白術等，將人體新陳代謝調節至較低水平，進而減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息。辟穀養生法適合於那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。
但平時飲食規律，以五穀雜糧為主食，膳食結構合理的人根本無需用辟穀的方式來養生。而且辟穀的時間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟穀之間最好要相隔兩周以上。辟穀並不適合大眾保健養生，因為從營養學角度而言，人體代謝需要消耗大量能量。
如果人長期處於飢餓狀態，會給身體帶來不容忽視的危害。」所以大家在試圖減肥或者養生的時候，不要盲目地跟從一些看似獨辟蹊徑的方法，而應該咨詢專業的醫生，然後根據自己的身體情況採用恰當的方法。
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在醫學界的確存在「禁食療法」，但那是建立在一定條件之上且經得起科學檢驗的。如果患者本身過量飲食而導致營養負荷過多和脾胃負荷過大，身體處於超重水平，那麼在醫療監督下進行「禁食療法」，有助於調整胃腸功能，減少消化系統、心肺系統的負荷。
但正規醫院中的「禁食療法」並非絕對的斷食、不吃不喝，而是可以適當補充一些蔬果汁，以保證人體對鉀和水分的攝入。此外「禁食療法」並不主張長時間禁食，一般在3天以內最多不超過一星期。即便是正規醫院開展的「禁食療法」，也並非人人適合。
比如處於生長發育期的青少年、年老體弱人士、糖尿病、腎病等代謝性疾病患者、器質性病變患者、癌症等患者，就不應該輕易嘗試。應結合自身健康狀況，考慮是否「禁食」。
『柒』 7天辟穀減肥具體方法
辟穀是一種古老的高級養生術，必須花費時間花費精力認真學習才能掌握。
辟穀有益身體健康，減肥僅僅是順帶的事。
建議你到網上搜「喝風論壇」，多泡論壇，多聽課，多看精品日記，慢慢學習練功。
學會了辟穀，你一定會有意外的收獲！
『捌』 七天辟穀減肥正確方法
辟穀減肥正確方法，不僅僅是7天那麼簡單，最起碼要堅持半個月之長，還要配合運動，網上買一些神芮減肥膠囊，可以減下去很多！
辟穀減肥正確方法 1、前三天
什麼都不要吃，每日喝熱水，用單杯漸漸地喝，每日喝800mL之上。三天後，假如感覺能夠再次堅持不懈，可以吃一些糖份低的蔬菜水果，如iPhone、紅心火龍果、彌猴桃、番茄、絲瓜等，每一次不超過100克。假如你不能吃任何東西，是最好是的，但你務必每日喝800mL之上的水。
但這類減肥方式的規定較為嚴苛，並且類似節食減肥，因此並不是每一個人都合適，大家以前要掌握的挑選，實際上為了更好地減肥不危害身心健康，大家不用在徹底斷食的全過程中，能夠挑選一些水果和蔬菜來補充維生素。
減肥就是指飲食中不要吃谷類食物，能推動身體人體脂肪轉換為發熱量，進而做到減肥的目地。它還能推動病人排出來身體的新陳代謝廢棄物，對減肥有一定的實際效果，但要想真實減肥，就務必相互配合健身運動。
每日減肥手術治療進行後，馬上恢復飲食是不可取的，要吃3到5天的流食才可以漸漸地恢復，不然忽然吃許多 食材胃就不容易站起。很多人減肥或減肥只是是由於她們不了解恢復的中後期環節，並返回舊的飲食方法。
(8)七天辟穀減肥正確方法辟穀養生減肥加盟擴展閱讀:怎樣在家裡減肥七天，恰當的減肥方式
『玖』 辟穀減肥的正確方法7天食譜
辟穀減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物，並少量食用松子、茯苓、白術等，將人體新陳代謝調節至較低水平，進而減輕胃腸負擔，讓胃腸得以休息。辟穀養生法適合於那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。
但平時飲食規律，以五穀雜糧為主食，膳食結構合理的人根本無需用辟穀的方式來養生。而且辟穀的時間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟穀之間最好要相隔兩周以上。
辟穀減肥危害
胡亂嘗試斷食，哪怕是正常人，斷食超過3天，身體機能就會出現健康風險，「輕則營養失衡，重則突發急病」。人體需要通過定時定量補充蛋白質、脂肪、糖類、微量元素、礦物質等各種營養，來維持人體基本生理活動，天天如此。
「斷食」減肥攝入少了，自然可使體重在短時間內下降，但其實人體靠大量消耗體內儲存來支撐，體內營養素大耗，可能導致低血糖、電解質紊亂，低鈉症、低鉀症出現，出現嘔吐、暈眩、乏力等症狀。長時間的「斷食」可導致營養不良、低蛋白血症、貧血、免疫力下降等後果。
以上內容參考：人民網-辟穀減肥就是「把你餓瘦」？真正辟穀≠粒米不進