『壹』 辟穀減肥靠譜嗎
有人說辟穀減肥10天瘦15天不是夢。也有人說，辟穀減肥對身體危害大。到底是真是假讓人糾結！今天小編帶大家起底辟穀減肥是天使還是魔鬼！辟穀是道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓人體進入不餓不渴的狀態。通俗一點說就是不吃五穀雜糧，由於「辟穀」期間不吃東西，人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求。辟穀可以減輕的體重跟個人體質有關，但通過大量的案例看，平均一天減一斤，還是沒有問題的。
既然辟穀減肥有效果，是不是誰都能做？並不是的！辟穀不適合哪些人以下幾種病人不宜參加：精神病者、身體特別虛弱，曾內臟出血、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者，都不可以用辟穀的方式減肥。辟穀有沒有副作用辟穀減肥雖然說起來很簡單，幾乎人人都可以操作，但並不是每個人都能堅持。克服因辟穀產生的飢餓感這並不是件容易的事。很多人用辟穀方式硬性節食後的確出現了體重下降，但很快就會因為控制不住口腹之慾，出現報復性反彈，甚至因此傷害到胃部。而因辟穀期間因飢餓產生的面黃肌瘦，頭暈目眩等副作用，也是有可能發生的。
不傷身體柔性辟穀減肥是什麼柔性辟穀減肥，是一種更健康，更安全的辟穀減肥方式。辟穀期配合使用由廣州白雲山所研發的柔性辟穀專用固體飲料美適能幫助調理身心，克服飢餓，利用菌群的溫和調理方式，幫助甩開贅肉。柔性辟穀的好處是保留了辟穀減肥的養生減肥目的，調理人體亞健康的同時，又避開了傳統辟穀減肥可能會帶來的副作用。結語辟穀減肥總的來說的確可以幫助一部分人減輕體重，但最好在專業人士的指導下進行，避免副作用和反彈。
『貳』 辟穀養生減肥靠譜嗎
1.「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草葯等），對身體機能進行調節。
2.在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。
3.辟穀只是養生，並不是用來減肥。減肥的話還是要，管住嘴邁開腿，合理飲食，多多運動。不是一段時間不吃東西就成的，就算瘦了，等你恢復飲食又會胖回來。
『叄』 代餐辟穀減肥可靠么
不靠譜。
減肥要飲食控制。
不吃油膩的，炸的。水煮蛋，全麥麵包，蔬菜生吃，雜糧粥，水煮魚。多喝水，2000L 。
晚上喝牛奶，下午喝酸奶（低脂）。
做運動，有氧加力量。
辟穀不靠譜[偷笑]