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每天堅持鍛煉1小時，有氧運動，跑步，游泳等
健康減肥
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科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。其實吸脂是不錯的。
C. 鳳禧養生減肥是不是不能吃豬油
可以，減肥可以選擇抽脂減肥方法效果很好，抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法.吸脂部位由於癒合的關系開始變硬和緊綳，如果這時候你能配合按摩、超音波和高壓氧等保健方式，那麼吸脂部位就會逐漸消腫，皮膚也很漸漸恢復彈性，最後表現出預期中的身材曲線。通常在一個月內穿著彈性衣襪或綳帶以減少水腫的現象，保證吸脂後的效果。