① 轻食藜麦虾仁饭的做法
轻食藜麦虾仁饭怎么做？
把藜麦当作主食天天吃，是个非常明智的选择，因为藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，含多种的氨基酸、维生素，不含胆固醇与麸质，糖与脂肪含量较低，不饱和脂肪酸却占83%，饱腹耐饿，减肥降糖效果超好。
1.食材：清高藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁。
2.西兰花和胡萝卜焯水；
3.清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；
4.胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块；
5.锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻；
6.最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。轻食藜麦虾仁饭就完成啦！
小窍门&温馨提示：藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。
② “轻食”进入了很多人的餐桌，吃轻食真的能减肥吗
吃轻食很难起到减肥作用，而且这种吃法很容易导致人体营养不良。轻食是指摄入低能量的食物，大多数食品不经过加工和烹饪直接提供给消费者，如果清洁不到位很可能引起腹泻等问题。而且多数轻食餐里面加入大量的沙拉酱，蛋黄酱等调味料，这类食物能量也很高，所以肠胃不好的人建议不要轻易尝试轻食餐。
明星减肥过程。
前段时间尹正在平台上向大家展示减肥历程，他在没有减肥之前，虽然并不是娱乐圈最帅的明星，但总算不伤眼。后来尹正狂吃狂喝，导致他的脸看起来像中年发福，意识到这个问题，尹正开始减肥，先是把自己饿了三天，体重非但没有减少，整个人也显得憔悴。后来他请来了专业的营养师，给他配备减肥餐，尹正每天吃的东西都会向粉丝公布，大多食品的制作都是烹饪，经过一个多月坚持，尹正终于减肥成功。
③ 目前市场上比较靠谱轻食培训哪家好
轻食目前是比较有前景的行业。想学轻食就要选择适合自己的培训班。
如果要是爱好轻食想学习制作，那市面的轻食培训班基本都能满足需求，建议就近原则选择。
如果想开点的话，那就要找专业有实力的机构了，因为好的机构师资雄厚，在后续的时间里，一般都会不断研发新的产品，让产品一直更新，也能让客户随时能学习比较新的样式，跟紧发展。河南雨缪餐创，在追求口味独特的情况下一直专注产品创新。
建议还是要实地考察，看看培训班的实力和规模再去决定。
④ 金黄轻食沙拉的做法
做法
准备一份吐司大约3-4公分厚度将吐司中心挖空取出面包切成小丁
薯泥材料:马铃薯+地瓜+红萝卜+蒸熟趁热压成泥状加入适量的奶油.鲜奶(可不加)放凉后加入适量的美乃滋增加口感
紫白洋葱切丝扮些米霖(冰一下)摆盘:一颗水煮蛋切片排成一个圈再搭配洋葱圈装饰洒上一些洋香菜中间挖上一球薯泥淋上酱汁(美乃滋)
面包丁进烤箱烤到香酥脆一颗奇异果切成小丁一一洒在盘中的四周洒上一些玉米脆片
这样一口吃到鸡蛋奇异果面包真是好满足唷口感非常有层次唷
简单又方便的金黄轻食沙拉一起巧手做
好好吃早午餐
⑤ 轻食主义，红薯的多种功效你知道么
1、煮红薯治热黄疸：红薯煮食，可治热黄疸。
2、炒红薯叶通便：红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。
3、生红薯叶通便：生红薯叶捣碎，调红糖，贴肚脐，可治大小便不通。
4、干红薯叶藤消渴：干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。
5、红薯粉治遗精：晚用红薯粉调服，可治遗精、淋病。
6、红薯叶治疳积：新鲜红薯叶90-120克，水煮服，可治小儿疳积，夜盲。
红薯的营养价值：
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
⑥ 每天都吃外卖快餐对健康影响大吗
外卖，几乎成了现在都市人就餐的一个常态，各式各样的订餐软件让大家足不出户，甚至连个电话都不用打就能轻松吃上一顿热乎乎的“外卖”
方便快捷确实是为上班族节省了不少时间，但是外卖并不等于家常饭，长期食用也会对健康产生影响。
外卖的三大健康隐患
1.食材不新鲜
首先，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。
其次外卖通常为“大锅饭”，食物有储存期，商家为了节省时间，通常会在午饭前几个小时，甚至提前一天准备好当天的“外卖”有实验研究表明：放置6小时后的餐品中亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，红烧肉增加了70%，其中，红烧肉中亚硝酸盐含量已超过了国家《食品中污染物限量标准》中“肉类3mg/kg”的限量标准。
提示：人体摄入3克亚硝酸盐即可中毒致人死亡
2.调味品质量有问题
新闻每天都有在曝光有关使用“地沟油”、“脚臭盐”、“食品添加剂”的不良商家。
外卖商家往往追求的是用口味来吸引顾客，所以外卖菜品的味道往往做得浓重，脂肪和盐的含量比较多，因此热量容易过剩。并且外卖的烹调油品种单调，存在脂肪酸比例不合理的问题。
调味品质量不一定能令人满意，往往不是纯酿造的酱油、醋，汤可能是汤粉冲出来的。
3.缺乏营养，卫生不达标
尽管大家都知道外卖不健康，但是外卖始终靠着她的“快”在上班族心中留有一席之地。
由于“快”，很多外卖都是有大火烹饪，或者反复油炸，高温导致食物失去原有的营养和维生素的大量流失。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质，也就是说长期吃外卖能致癌真的不是危言耸听。
⑦ 怎么开家味语轻食，是直营还是加盟，具体需要什么条件如资金之类的。
味语轻食的蛋糕做的好看，而且基本都是水果的蛋糕，那次给老婆盯拉个8寸的小蛋糕花拉98元``看着特漂亮，送的那个人看到也会感觉特好，吃的感觉也不错，为什么和米其不能比啊```米其只是出来的时间比较长，大家看的多，自己就感觉米其比较好拉，其实味语轻食的蛋糕真的不错，看着还很舒服
⑧ 你知道长期吃外卖轻食是否健康
长期吃外卖对身体的危害
1.外卖盒子外卖的盒子是由回收来的废旧木制成的，经常使用可能会导致致癌。在高温下是不容易溶解的，对身体的危害还是比较大的。
2.卫生现在很多的外卖商家制作外卖都是不怎么卫生的，别看外卖的外观很精美，漂亮。但是，商家还是以利益为主的，然而，有些外卖商家的卫生是不达标的。
3.健康经常吃外卖会给身体带来一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外卖再好吃，再方便都是没有家里自己做的菜健康的。
4.经济外卖看起来挺便宜的，但是，自己买菜做饭可以吃上好几餐。而且，可以做成自己喜欢的味道。当天做好饭菜可以准备给第二天吃，放微波炉里热一下就可以吃。
5.不营养经常吃外卖红容易造成营养不良的，外卖中的食物没有太多的营养。因为外卖是以快和便宜为主，在达到了前面的两个条件之后，营养很容易的被忽略了。
6.食物不新鲜外卖里的很多食物都是不怎么新鲜的，有些是隔天剩下的，有些是不怎么好的蔬菜和肉类，一般外卖都不会给好的原材料来制作食物。偶尔吃外卖是没有关系的，经常吃外卖就不太好了。
⑨ 百味香米线加盟，百味香米线加盟电话，昆山百味香
每个加盟店的保护范围是根据这一地区的人口密度来设定的。在市区此保护范围小一点，在郊区或偏远地区，则范围相应大一点。但公司会从加盟商的角度来划分保护区域，以此确保每个加盟商都有利润获取。