1. 减肥餐推荐
21天减肥餐（一日三餐食谱）
减肥都是很需要毅力的，如果意志力坚强的人用狠招，那在较短时间内可以减肥成功了，21天减肥法就是其中一种，下面给大家一一介绍！
21天减肥法食谱21天减肥法第一阶段减肥食谱
少食，多喝白开水或者蜂蜜水。
注：此阶段为前3天，少食疗法（少食，排毒阶段，饮用白开水或蜂蜜水）。
小贴士：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
21天减肥法第二阶段减肥食谱
早餐：咖啡，橙子，苹果。
午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。
注：此阶段为中8天，食用蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
21天减肥法第三阶段减肥食谱
推荐的食谱一
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
推荐的食谱二
早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
推荐的食谱三
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
注：此阶段为后10天，可正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
21天减肥法有几点要注意：
1、前三天十分艰苦，但一定要坚持，断食期间饿了就喝水，一开始最好喝白开水，第二天很难熬，可以加一点儿盐或蜂蜜，注意，蜂蜜只能加一点点。第三天很累，头晕眼花，最好不要从事体力劳动。
2、第四天早上起来先喝点温水暖暖胃，再进食。吃水果的时候一定要很小口很小口的吃，不然会胃痛。菜一定要水煮，只放一点儿盐，不好吃，但为了瘦腰坚持。推荐果蔬：苹果、黄瓜、娃娃菜。西红柿不宜空腹吃，西瓜、甜瓜、葡萄等甜度高的水果不推荐。
3、第三阶段后，胃已经变小了，所以六分饱就能满足。但要注意一个问题，不吃的时候忍一忍就过去了，一旦开始吃，很多人会控制不住暴饮暴食，那之前的努力就白费了。建议饭前半小时吃一个苹果或者喝些水，饭前喝汤，吃饭细嚼慢咽。
2. 减肥餐有哪些
无糖减肥法
功效:此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
乳类:有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类:饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料:除糖之外均可。
3. 这道好吃的减肥餐，10个里面9个不会做，你学会了吗
常说每逢佳节胖三斤，不遇佳节，体重也难平，虽然日子越来越好了，但是在个人饮食方面，还是需要多加注意，有时候嘴馋，但是有担心会变胖，那该怎么办呢？所以，今天我就为大家介绍一款，十分给力的菜式，既好吃爽口，还能越吃越瘦，这道菜就是鸡胸肉炒菜花。这道好吃的减肥餐，10个里面有9个不会做，也怪不得人家瘦那么快。
第三步：热锅烧油，待油温热后，将大料、姜末、蒜片依次放入，用以作为整体菜式的前调，紧接着将鸡胸肉放进锅中，翻炒至七分熟后，盛出置于一旁备用，然后再把葱丝姜末放入锅中，爆炒出香味后，放焯好的菜花翻炒，等菜花微微变色后，放料酒、鸡精、蚝油，把之前备用的鸡胸肉也放进锅中，快速翻炒，等到菜花七分熟的时候，放入一勺盐，翻炒一分钟，便可以出锅装盘。
4. 开一家轻食沙拉、健身餐、减肥餐店怎么选址
开在大学城附近最好！相信我，大学女生绝对是减肥的主力军！就比如我，懒得运动，只能靠摄入少一点。