『壹』 什么食物可以补肾平常吃得到的！跟常见的
豇豆蕹菜炖鸡肉 山药性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
『贰』 农家大薯汤怎么做如何做好吃
主料
大薯
500g
辅料
红枣
30g
冰糖
20g
步骤
1.大薯一根在水龙头内冲洗干净上面的泥。
2.大薯削皮洗净。
3.切成块状或者条状后浸泡在水内。
4.锅内倒入适量水，水开后倒入大薯。
5.加入红枣入锅内。
6.盖上锅盖煮20分钟。
7.加入冰糖继续煲煮20分钟，至大薯软烂，汤汁粘稠即可。