『壹』 微信這樣了要怎麼搞
12個月以上番茄土豆牛肉湯 紀念旅行
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法
「都知道牛肉補鐵，但是很多人對補鐵還有很多的誤區
今天就來說說幾個誤區吧
1、蛋黃補鐵嗎？
很多人以為雞蛋黃補鐵，其實蛋黃中的鐵第一吸收率比較低，而且
2、菠菜補鐵
菠菜、莧菜等等含鐵量是比較高，但是植物中的鐵吸收率很低，所以並不是補鐵的好選擇。多吃紅肉才是補鐵的最佳選擇哦
3、紅棗、紅豆補鐵嗎
有人說以形補形，紅棗、紅豆都是紅的，參照前面一點，其實紅棗紅豆鐵含量低，吸收率也低，所以不補鐵
4、用鐵鍋炒菜補鐵嗎
這個應該更多的是聽賣鐵鍋的說的吧？哈哈哈
鐵鍋能增加食物的鐵含量，但是這叫烹飪器具的金屬污染！還有生銹的鍋，如果不刷干凈，吃了也會對身體有傷害的。說到底靠鐵鍋那點鐵補血你不如吃一口肉來的實在
5、微量元素檢測缺鐵可信嗎？
微量元素檢測鐵缺乏，這是不靠譜的千萬別信！你只要輔食添加正確，六個月以後吃上高鐵的輔食，比如高鐵米粉、紅肉，一般是不會缺鐵的。
今天做的這個番茄土豆牛肉湯，我敢說不管大人還是孩子都會非常喜歡，真的超級好喝哦，可以配米飯也可以煮一個面條放進這個牛肉湯里一起吃，都特別特別好吃。大人吃可以加一點醬油跟鹽調味，小孩就什麼調味料都不用，就這樣吃已經很好吃，只要你吃過一次」
食材明細
主料
胡蘿卜
15g
洋蔥
30g
土豆
40g
番茄
100g
輔料
牛肉
50g
原味
口味
燉
工藝
半小時
耗時
簡單
難度
番茄土豆牛肉湯的做法步驟
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：1 1將所有的食材都准備好，每一個食材都不能缺哦
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：2 2將牛肉切塊，洋蔥切塊，胡蘿卜滾刀塊、土豆切塊
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：3 3牛肉加一部分洋蔥腌漬去腥
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：4 4鍋里加一點油加入胡蘿卜跟洋蔥翻炒，洋蔥炒了之後是甜的而且香味濃郁一定不能少
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：5 5番茄開水燙一下去皮切成塊
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：6 6加入鍋里一起翻炒然後加水煮
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：7 7鍋里放入牛肉塊一起煮
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：8 8中小火煮15-20分鍾，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃
12個月以上番茄土豆牛肉湯的做法步驟：9 9等收汁到這個程度就是可以了，因為我切得塊不大所以時間短，如果很大塊時間要延長。
『貳』 雲南大學食堂中有哪些特色美食
作為一個理科生老學姐，餘味堂的各種真的是嘗了個遍了。來來來，老學姐給你介紹介紹，小心你的口水哈，因為大量美食圖片即將來襲。
1、玫瑰宴
你隨便找個昆明人問，夏季來雲大吃什麼，絕對是玫瑰宴好嗎？網紅打卡必須的。玫瑰雞翅、炸玫瑰、玫瑰煎餅、玫瑰綠豆酥、玫瑰米糕、玫瑰糯米丸、玫瑰釀豆腐、玫瑰粥、玫瑰包子、玫瑰餅等等，只有你想不到的，沒有食堂師傅辦不到的，真的是將學校的玫瑰園里的玫瑰物盡其用了。話不多說，上圖上圖：
好啦好啦，多說無益，快來吧，對了。。。帶上你的一卡通或者你雲大的朋友，因為學校只刷一卡通哈~~
『叄』 中午吃飯發朋友圈的句子
整理了一些關於中午吃飯的文案給大家看看，分別是自己吃飯、和同事吃飯以及和朋友吃飯的文案。
自己吃飯
中午簡簡單單吃個快餐算了。
自己一個人隨便炒個菜，省錢。
中午就吃昨天的剩菜，感覺生活艱難啊。
一個人的飯，貌似一點也不香。
中午點了一份水煮魚，超級開胃呀。
我一個人也要吃麻麻香。
中午就煮個湯和白米飯吧，沒錢了省著點。
吃飯有饅頭，夜裡有枕頭，工作有干頭，黑夜總有盡頭。
永遠在不到飯點的時候說我餓了!
小巷裡的美食，每次來都忍不住想吃這。
和同事吃飯
下班了，大家組團去吃了個湯粉。
今天中午同事請吃飯，感謝。
中午的時候和同事一起吃飯，感受我們之間的深厚同事情誼，讓我們一起享受美味佳餚！
中午同事聚餐，沒有睡午覺，晚飯之後困得不行。體力越來越不行呀。
輸了咱不喝，贏了咱倒賴，吃不完了兜回來。
好久沒有這么開心了，原來工作之餘，還有怎麼美好的時光。
生活之中的甜蜜，就在身邊，同事相聚的分秒，讓我們體會到了幸福和完美。
歡天喜地的聚會，可以忘記悲傷，可以釋放壓力。
同事之間聚餐是交流情感的平台，是釋放能量的方式；在一起，無拘無束，好不開心。
這次聚餐，可以說，玩得最盡興，吃得最開心；多久沒有這種感覺，我是真的記不清
了。
和朋友吃飯
難得在中午的時候和朋友約個飯，意猶未盡。
心裡的幸福，一直在心中奔騰；聚會時的心情，還甜在我們的心裡。
深深地話我們淺淺的說，長長的路我們慢慢地走。
.中午的閑暇時光，和朋友一起約起來吃飯，見證我們的美好情意，見證美好的食物所帶來的美麗心情！
最好的生活，最好的未來，最好的日子，有你我陪伴走過。
幸福的點滴，融化了我們的生命，帶給了我們無數的回憶。
相聚一場，讓我們感受到了友情的珍貴，人生的多彩，讓真情相約。
一起談笑風生，品嘗美食，生活真好。
方食事，不過一碗人間煙火。
大家聚在一起，有說不完的話，這是一種幸福，一種甜蜜，讓我們感受青春的美麗，人生的幸福。
『肆』 急需10篇及以上關於大愛或父、母愛的文章，不要太長，好的追加分！
1.錄音帶媽媽
女孩與男友交往大半年 了，男友終於答應帶她回家見媽媽。
女孩有些擔心，男友幼年喪父，和母親相依為命長大，這樣的母子會不會不容別人分走他們的愛呢？男友之前一再推託不讓她上門，讓她的疑慮越來越深，可是有時男友轉述媽媽稱贊她的話，又讓她覺得，這個家庭是接納她的。
進了男友的家門，客廳里空空盪盪的，不見他媽媽出來，男友在占據了一整面牆的櫃子里找了一盒錄音帶出來，放進錄音機，裡面傳出一個慈愛而年輕的聲音:「孩子，今天是你第一次帶女朋友回來，媽媽很高興……」女孩十分詫異，這時男友走過來，輕輕握住她的手，說：「媽媽在生下我之後得了骨癌，她在生命最後的歲月里為我錄了這些錄音帶，包括對我從小到大每個人生階段的叮囑和祝福。」
男友指著櫃子里滿滿的錄音帶，拿下一盒給女孩看，上面標著「遇到喜歡的女孩」，他又從錄音機里拿出剛才播放的那一盒，只見上面寫著「帶她回家」。
女孩終於忍不住，眼淚慢慢地從眼角滲出……
2.一朵玫瑰花
有位紳士在花店門口停了車，他打算向花店訂一束花，請他們送去給遠在故鄉的母親。
紳士正要走進店門時，發現有個小女孩坐在路上哭，紳士走到小女孩面前問她說：
「孩子，為什麼坐在這里哭？」
「我想買一朵玫瑰花送給媽媽，可是我的錢不夠。」孩子說。紳士聽了感到心疼。
「這樣啊??」於是紳士牽著小女孩的手走進花店，先訂了要送給母親的花束，然後給小女孩買了一朵玫瑰花。走出花店時紳士向小女孩提議，要開車送她回家。
「真的要送我回家嗎？」
「當然啊！」
「那你送我去媽媽那裡好了。可是叔叔，我媽媽住的地方，離這里很遠。」
「早知道就不載你了。」紳士開玩笑地說。
紳士照小女孩說的一直開了過去，沒想到走出市區大馬路之後，隨著蜿蜒山路前行，竟然來到了墓園。小女孩把花放在一座新墳旁邊，她為了給一個月前剛過世的母 親，獻上一朵玫瑰花，而走了一大段遠路。 紳士將小女孩送回家中，然後再度折返花店。他取消了要寄給母親的花束，而改買了一大束鮮花，直奔離這里有五小時車程的母親家中，他要親自將花獻給媽媽。
3.沒有上鎖的門
鄉下小村莊的偏僻小屋裡住著一對母女，母親深怕遭竊總是一到晚上便在門把上連鎖三道鎖；女兒則厭惡了像風景畫般枯燥而一成不變的鄉村生活，她嚮往都市，想去看看自己透過收音機所想像的那個華麗世界。某天清晨，女兒為了追求那虛幻的夢離開了母親身邊。她趁母親睡覺時偷偷離家出走了。
「媽，你就當作沒我這個女兒吧。」可惜這世界不如她想像的美麗動人，她在不知不覺中，走向墮落之途，深陷無法自拔的泥濘中，這時她才領悟到自己的過錯。
「媽！」 經過十年後，已經長大成人的女兒拖著受傷的心與狼狽的身軀，回到了故鄉。
她回到家時已是深夜，微弱的燈光透過門縫滲透出來。她輕輕敲了敲門，卻突然有種不祥的預感。女兒扭開門時把她嚇了一跳。「好奇怪，母親之前從來不曾忘記把門鎖上的。」 母親瘦弱的身軀蜷曲在冰冷的地板，以令人心疼的模樣睡著了。
「媽??媽??」聽到女兒的哭泣聲，母親睜開了眼睛，一語不發地摟住女兒疲憊的肩膀。在母親懷里哭了很久之後，女兒突然好奇問道：「媽，今天你怎麼沒有鎖門， 有人闖進來怎麼辦？」
母親回答說：「不只是今天而已，我怕你晚上突然回來進不了家門，所以十年來門從沒鎖過。」
母親十年如一日，等待著女兒回來，女兒房間里的擺設一如當年。這天晚上，母女回復到十年前的樣子，緊緊鎖上房門睡著了。
4.便當里的頭發
在那個貧困的年代裡，很多同學往往連帶個象樣的便當到學校上課的能力都沒有， 我鄰座的同學就是如此。 他的飯菜永遠是黑黑的豆豉，我的便當卻經常裝著火腿和荷包蛋，兩者有著天淵之別。
而且這個同學，每次都會先從便當里撿出頭發之後，再若無其事地吃他的便當。這個令人渾身不舒服的發現一直持續著。
「可見**媽有多邋遢，竟然每天飯里都有頭發。」同學們私底下議論著。為了顧及同學自尊，又不能表現出來，總覺得好骯臟，因此對這同學的印象，也開始大打折扣。 有一天學校放學之後，那同學叫住了我：「如果沒什麼事就去我家玩吧。」雖然心中不太願意，不過自從同班以來，他第一次開口邀請我到家裡玩，所以我不好意思拒絕他。
隨朋友來到了位於漢城最陡峭地形的某個貧民村。
「媽，我帶朋友來了。」聽到同學興奮的聲音之後，房門打開了。他年邁的母親出現在門口。
「我兒子的朋友來啦，讓我看看。」 但是走出房門的同學母親，只是用手摸著房門外的樑柱。 原來她是雙眼失明的盲人。
我感覺到一陣鼻酸，一句話都說不出來。 同學的便當菜雖然每天如常都是豆豉，卻是眼睛看不到的母親，小心翼翼幫他裝的便當，那不只是一頓午餐，更是母親滿滿的愛心，甚至連摻雜在裡面的頭發，也一樣是母親的愛。
5.種花的郵差
有個小村莊里有位中年郵差，他從剛滿二十歲起便開始每天往返五十公里的路程，日復一日將憂歡悲喜的故事，送到居民的家中。就這樣二十年一晃而過，人事物幾番變遷， 唯獨從郵局到村莊的這條道路，從過去到現在，始終沒有一枝半葉，觸目所及，唯有飛揚的塵土罷了。
「這樣荒涼的路還要走多久呢？」
他一想到必須在這無花無樹充滿塵土的路上，踩著腳踏車度過他的人生時，心中總是有些遺憾。
有一天當他送完信，心事重重准備回去時，剛好經過了一家花店。 「對了，就是這個！」 他走進花店，買了一把野花的種籽，並且從第二天開始，帶著這些種籽撒在往來的路上。 就這樣，經過一天，兩天，一個月，兩個月??，他始終持續散播著野花種籽。
沒多久，那條已經來回走了二十年的荒涼道路，竟開起了許多紅、黃各色的小花；夏天開夏天的花，秋天開秋天的花，四季盛開，永不停歇。
種籽和花香對村莊里的人來說，比郵差一輩子送達的任何一封郵件，更令他們開心。
在不是充滿塵土而是充滿花瓣的道路上吹著口哨，踩著腳踏車的郵差，不再是孤獨的郵差，也不再是愁苦的郵差了。
6.第一百個客人
中午尖峰時間過去了，原本擁擠的小吃店，客人都已散去，老闆正要喘口氣翻閱報紙的時候，有人走了進來。那是一位老奶奶和一個小男孩。
「牛肉湯飯一碗要多少錢呢？」奶奶坐下來拿出錢袋數了數錢，叫了一碗湯飯，熱氣騰騰的湯飯。奶奶將碗推向孫子面前，小男孩吞了吞口水望著奶奶說：
「奶奶，您真的吃過午飯了嗎？」 「當然了。」奶奶含著一塊蘿卜泡菜慢慢咀嚼。一晃眼功夫，小男孩就把一碗飯吃個精光。
老闆看到這幅景象，走到兩個人面前說：「老太太，恭喜您，您今天運氣真好，是我們的第一百個客人，所以免費。」 之後過了一個多月的某一天，小男孩蹲在小吃店對面像在數著什麼東西，使得無意 間望向窗外的老闆嚇了一大跳。
原來小男孩每看到一個客人走進店裡，就把小石子放進他畫的圈圈裡，但是午餐時間都快過去了，小石子卻連五十個都不到。
心急如焚的老闆打電話給所有的老顧客 ：「 很忙嗎？沒什麼事，我要你來吃碗湯飯，今天我請客。」 像這樣打電話給很多人之後，客人開始一個接一個到來。 「八十一，八十二，八十三??」小男孩數得越來越快了。終於當第九十九個小石子被放進圈圈的?
那一刻，小男孩匆忙拉著奶奶的手進了小吃店。
「奶奶，這一次換我請客了。」小男孩有些得意地說。 真正成為第一百個客人的奶奶，讓孫子招待了一碗熱騰騰的牛肉湯飯。而小男孩就像之前奶奶一樣，含了塊蘿卜泡菜在口中咀嚼著。
「也送一碗給那男孩吧。」老闆娘不忍心地說。
「那小男孩現在正在學習不吃東西也會飽的道理哩！」老闆回答。
呼嚕??吃得津津有味的奶奶問小孫子：「要不要留一些給你？」
沒想到小男孩卻拍拍他的小肚子，對奶奶說：「不用了，我很飽，奶奶您看??。」
7.世上最美味的泡麵
他是個單親爸爸，獨自撫養一個七歲的小男孩。每當孩子和朋友玩耍受傷回來，他對過世妻子留下的缺憾，便感受尤深，心底不免傳來陣陣悲涼的低鳴。 這是他留下孩子出差當天發生的事。 因為要趕火車，沒時間陪孩子吃早餐，他便匆匆離開了家門。一路上擔心著孩子有沒有吃飯，會不會哭，心老是放不下。即使抵達了出差地點，也不時打電話回家。 可孩子總是很懂事地要他不要擔心。然而因為心裡牽掛不安，便草草處理完事情，踏上歸途。 回到家時孩子已經熟睡了，他這才鬆了一口氣。旅途上的疲憊，讓他全身無力。正准備就寢時，突然大吃一驚：棉被下面，竟然有一碗打翻了的泡麵！
「這孩子！」他在盛怒之下，朝熟睡中的兒子的屁股，一陣狠打。
「為什麼這么不乖，惹爸爸生氣？你這樣調皮，把棉被弄？要給誰洗？」 這是妻子過世之後，他第一次體罰孩子。
「我沒有??」孩子抽抽咽咽地辯解著：「我沒有調皮，這??這是給爸爸吃的晚餐。」
原來孩子為了配合爸爸回家的時間，特地泡了兩碗泡麵，一碗自己吃，另一碗給爸爸。可是因為怕爸爸那碗面涼掉，所以放進了棉被底下保溫。
爸爸聽了，不發一語地緊緊抱住孩子。看著碗里剩下那一半已經泡漲的泡麵： 「啊 ！孩子，這是世上最?最美味的泡麵啊！」
8.生命時鍾
朋友的父親病危，朋友從國外給我打來電話，讓我幫他。
我知道他的意思，即使以最快的速度，他也只能在四個小時後趕回來，而他的父親，已經不可能再挺過四個小時。
趕到醫院時，見到朋友的父親渾身插滿管子，正急促地呼吸。床前，圍滿了悲傷的親人。
那時朋友的父親狂躁不安，雙眼緊閉著，雙手胡亂地抓。我聽到他含糊不清地叫著朋友的名字。
每個人都在看我，目光中充滿著無奈的期待。我走過去，輕輕抓起他的手，我說，是我，我回來了。 朋友的父親立刻安靜下來，面部表情也變得安詳。但僅僅過了一會兒，他又一次變得狂躁，他松開我的手，繼續胡亂地抓。
我知道，我騙不了他。沒有人比他更了解自己的兒子。
於是我告訴他，他的兒子現在還在國外，但四個小時後，肯定可以趕回來。我對朋友的父親說，我保證。
我看到他的親人們驚恐的目光。
但朋友的父親卻又一次安靜下來，然後他的頭，努力向一個方向歪著，一隻手急切地舉起。
我注意到，那個方向的牆上，掛了一個時鍾。
我對朋友的父親說，現在是一點十分。五點十分時，你的兒子將會趕來。
朋友的父親放下他的手，我看到他長舒了一口氣，盡管他雙眼緊閉，但我彷彿可以感覺到他期待的目光。
每隔十分鍾，我就會抓著他的手，跟他報一下時間。四個小時被每一個十分鍾整齊地分割，有時候我感到他即將離去，但卻總被一個個的十分鍾喚回。
朋友終於趕到了醫院，他抓著父親的手，他說，是我，我回來了。 我看到朋友的父親從緊閉的雙眼裡 流出兩滴滿足的眼淚，然後，靜靜地離去。
朋友的父親，為了等待他的兒子，為了聽聽他的兒子的聲音，挺過了他生命中最後的也是最漫長的四個小時。每一名醫生都說，不可思議。
後來，我想，假如他的兒子在五小時後才能趕回，那麼，他能否繼續挺過一個小時？
我想，會的。生命的最後一刻，親情讓他不忍離去。
悠悠親情，每一個世人的生命時鍾。
9.有一個孩子即將降臨人世。
一天，孩子問上帝， 「我那麼小又那麼無助，要我怎麼生存呢？」
上帝說：「我選了一個天使守護和照顧你，知道她生命結束。」
孩子趕忙的問：「上帝啊，如果我現在將要離開，請告訴我我的天使的名字！」
上帝回答說，「你的天使的名字並不那麼重要，你可以叫她「媽媽」。
10.她說分手，他默然接受。
以她的習慣刷牙，以她的弧度微笑，以她的方式吃飯。
聽她聽的歌，看她看的電影。
在同一個細節流下淚來，在同一個時間抱頭痛哭，在同一個笑點轉身大笑時猛然發現，
另一個早已不在，沙發的位置永遠空了一半。
（另一半，你還好么。）
11.天堂有棵枇杷樹
年輕的母親，不幸患上癌，生命無多的日子裡，她最放心不下的，是她四歲的兒子星星。從兒子生下起，她與兒子，就不曾有過別離。她不敢想像兒子失去她後的情景，曾試著問過兒子，要是不見了媽媽，星星會怎麼辦呢？兒子想也沒想地說，星星就哭，媽媽聽到星星哭，媽媽就出來了。她聽了，一顆心難過得碎了，她在心裡說，寶貝兒，你那時就是哭破了嗓子，媽媽也聽不到了。
因為化療，她一頭秀發，漸漸掉落，如秋風掃落葉。兒子好奇地打量著她，問，媽媽，你的頭發哪裡去了？
她看著一臉天真的兒子，心如刀割，但臉上卻笑著，她說，媽媽的頭發，去了天堂呀。然後，她裝著很神秘的樣子，悄聲對兒子說，星星，媽媽告訴你一個秘密，你不要告訴別人哦。
孩子很興奮，鄭重地承諾，媽媽，星星不告訴別人。兩只晶瑩的大眼睛，一動不動盯著她。
她把兒子摟到懷里，摟得緊緊的，笑著跟兒子耳語，媽媽可能要離開星星了，媽媽也要去天堂。
天堂在哪裡？媽媽要去做什麼呢？孩子有些著急。
天堂啊，離家很遠很遠，媽媽要去那裡種一棵枇杷樹。星星不是最愛吃枇杷么？
哦，孩子認真地想了想，那，媽媽把星星也帶去，好不好？
不行，寶貝兒，年輕的母親，摸摸兒子稚嫩的小臉蛋說，你現在還不可以去，因為你是小孩呀，天堂里，不準小孩兒去。等你長大了，長到比媽媽還要大好多好多時，才可以去哦。
那，媽媽會等星星嗎？
會的，媽媽會一直等星星。媽媽在那兒，種一棵最大最大的枇杷樹，樹上，會結好多甜甜的枇杷，等著星星去吃。但星星得答應媽媽，媽媽走後，星星不許哭哦，一定要乖，要聽爺爺奶奶的話，聽爸爸的話，這樣才能快快長大，知道不？
孩子高興地點頭答應了。
不久之後，年輕的媽媽安靜地走了。孩子一點也不悲傷，他堅信媽媽是去了天堂，是去種枇杷樹了。夏天的時候，枇杷上市，橙黃的果實，充滿甜蜜。孩子吃到了很鮮艷的枇杷，他開心地想，那一定是媽媽種的。一些年後，孩子終於長大，長大到明白死亡，原是塵世永隔。這時，孩子心中的枇杷樹，早已根深葉茂，掛一樹甜蜜的果了。他沒有悲痛，有的只是感恩，因為媽媽的愛，從未曾離開過他。他也因此學會，怎樣在人生的無奈與傷痛里，種出一棵希望的枇杷樹來，而後靜靜等待，幸福的降臨。
愛，是世間最真的留言；是天堂最美的期待。
12.孩子，你摔疼了嗎？
在一座山裡,住著母子倆,兒子每天上山以打柴為生,母親則在家做飯,他們過著幸福而安寧的生活,然而,有一天這種生活被打破了.
這天,兒子像往常一樣上山打柴,途徑一條小河,突然看到一位美苦天仙的姑娘在河邊洗衣服,那動作,那神情,深深的把他迷住了,好美「要是能做我的妻子該多好啊,可惜,可惜我窮小子一個」.第一天,也就是這種想想罷了.
但在接下來的幾天里,小夥子都能看見那位洗衣西施, 終於有一天小夥子按捺不住心中那份愛,壯起膽子走向那位姑娘,他紅著臉對她說:「姑娘你,太美了,你能做我的妻子嗎?雖然我窮,但不管你要什麼,我都盡力滿足你.」那姑娘先是一愣,後說：「我什麼也不要,只要你媽媽的心,因為我父親病了,神醫說需要一顆老婦人的心才能醫好」。「什麼」天啊，太不可思議了，世上居然有如此之事。「拿到你母親的心後，再來找我」，姑娘說完便消失了，留下那小夥子傻傻的呆在那裡。
這天，他也不知道是怎樣回到家的，母親還像往常一樣，把熱好的飯菜端給他吃，要在平時，他會狼吞虎咽起來，可今天，是那麼的沒胃口。
當夜幕降臨，母親躺下准備睡覺時，他舉起砍刀邁著沉重的步子，逼近了母親，就在他准備砍下時，他想到了，她是生我養我的親生母親啊，我不但不報恩，還想殺她，我簡直連畜牲都不如，於是他丟掉砍刀，跑了出去。
第二天，天亮了，可他的心卻沒亮，他想我到底要母親還是要妻子？對，母親再好也不能陪伴我一輩子，而伴我一生的只有妻子啊！
所以當夜幕再次降臨時，這個不孝子又舉起了砍刀走向母親，這次他沒多想，砍刀直下，隨著一聲還未清醒過來的慘叫——「啊」血，濺的哪也是，他趁機掏出了母親的心，走出家門。
這時，也許天公發怒，下起了傾盆大雨，因為路滑，他一下子跌到在地，那顆心，也摔出好遠好遠，當他爬起來撿起那顆心捧在手裡時，熱呼呼的，彷彿還一動一動的，好像在說：「孩子，你摔疼了嗎？」
這就是母親，這就是母愛，盲目的人們啊，當你在選擇愛情的同時，想一想，愛情重要，還是親情重要，愛情沒了，可以重來，可親情沒了，還可以重來嗎？
13.(父親給4歲的女兒的遺書)
---可愛的女兒：再吃十次蛋糕 就可以找爸爸了..
---爸爸和你玩了好多次躲迷藏，每次都一下子就被你找出來。
---不過這一次，爸爸決定躲好久好久。你先不要找，
---等你十四歲（還要吃完十次蛋糕）的時候，
---再問媽咪，爸爸躲在哪裡，好不好？
---爸爸要躲這麼久，你一定會想念爸爸，對不對？
---不過，爸爸不能隨便跑出來，不然就輸了。
---如果還是很想爸爸，爸爸就變魔法出現。
---因為是魔法，不是真的出現，所以不犯規，爸爸不算輸。
---爸爸的魔法是：趁你睡覺的時候，跑到你夢里大玩游戲；
---在你畫圖畫爸爸的時候，
---不管好不好看，你覺得是爸爸，就是爸爸；
---當你拿爸爸的 照片看時，爸爸也在偷偷的看你……
---要記得，爸爸一直都陪著你！
---你已經是四歲的大姐姐了。
---爸爸要拜託你一件事，要你照顧和孝順爺爺、奶奶和媽媽，
---看你是不是比爸爸以前做得好？有多好，媽媽會告訴你的。
---爸爸猜想，我們這一次玩躲迷藏要玩這麼久，
---爺爺、奶奶、媽咪有時候看不到爸爸，他們一定會偷哭。
---偷哭就是犯規、就是失敗。
---他們偷哭，你就要逗他們笑，
---不然游戲輸了以後，他們一定會哭得更厲害了
---好不好，寶貝？你們是同一國的，來比賽看你們厲害，還是爸爸？
---准備好了嗎，比賽就要開始了……
(十年後的女兒給爸爸的信)
---愛玩的爸爸，你躲在哪裡？
---你不是說我吃過十次蛋糕後，就可找到你的嗎？
---這十年來，我很聽爸爸你的話，為了不犯規，害怕游戲輸掉再看不見你，
---我努力地照顧爺爺、奶奶、媽媽，他們哭，我逗他們笑。
---爸爸，他們終於笑了！我贏了！游戲結束了，你該回來吧，對嗎？
---原來…不對的！
---我期待爸爸你的回來，再和我玩躲迷藏的時候，
---媽媽卻告訴我，我再也看不到你，
---原來十年前的我已失去了你這個愛玩的爸爸…
---爸爸，你為何忍心騙你最愛的女兒？
---十年來，每吃一次蛋糕，我對你的思念愈累積，
---對我們十年後的再會也就愈期盼。
---十年的累積實在令我輸得更慘痛！
---十年前，若你讓我選擇的話，
---我寧願爸爸不要騙我，你該相信你的女兒吧！
---我會堅強，我會更努力逗爺爺、奶奶、媽媽笑。
---又或…來騙我一輩子，和我玩一輩子的迷藏，讓我贏回一輩子的你…
---爸爸，十年後的我知後覺沒有減輕失去你的震撼，
---雖然痛，但我會努力我的人生，不會辜負你的愛，
---不會辜負你和我玩十年躲迷藏的苦心。
噗噗……不知道會不會晚……這些我找了很久的，又要有愛，又要短，還要十篇以上……沒有功勞也有苦勞~
還望採納！
『伍』 什麼方法減肥最快啊
試試喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低
『陸』 簡單減肥
1適當科學喝水可以減肥
2肉,看什麼肉了.如果的豬肉是會的牛肉養肉就不會了
3吃辣可以有助於脂肪燃燒<可以吃不含油的呀,比如你說的青辣椒>
4增肥的水果蔬菜
,香蕉,榴槤，提子都要盡量避免，荔枝，龍眼等一些高熱量的
其實網上五花八門減肥的資料很多
總結起來就是那麼幾條
運動+改變飲食習慣+毅力恆心
說說我的減肥吧
其實也沒有什麼特別的
就是少吃點
早 中餐吃好吃飽
下午4點以後不吃主食
平時以茶代水（烏龍茶）
晚上隨便運動運動
餓了吃點水果
比如黃瓜 西紅柿 蘋果
堅持了1個多月
減了16斤
你要是能管的住自己的嘴
減肥應該是沒有問題的
介紹幾種減肥比較好的東西
希望你能瘦身成功~~
15種食物讓人愈吃愈瘦送給正在減肥的MM
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，減肥成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合減肥的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕松得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
十三種公認減肥食品
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶
海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥
燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。牡蠣 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。五項營養成分的添加
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。漿果含有大量維生素C，食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。這是一種風靡全球，老少兼宜的休閑食品。我們能夠數出它的品種：澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質的攝取。魚作為主食，至少一周兩次出現在你的餐桌上，並且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內。
五種食品的忌口
1、麵食。
2、麵包。每天至多吃兩片薄麵包。
3、膨化食品。這類食品通常有精美的包裝。購買時要讀懂食品的成分，一旦發現糖份含量在5克以上，毫不猶豫的舍棄它。
4、蘇打水
5、包裝餅干，蛋糕，派，甜點。雖然有點差強人意，但還是建議一周中以「小嘗」為主。千萬別把它們當成主食，還是當作偶爾的零食品茗一番更有樂趣。如果你從自己的食譜中減去了大量含有糖份和氫化油脂的食品。你將會看到，或許你的體形已經在不知不覺中苗條起來。
星期一
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。
星期二
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。不妨多翻翻雜志，既可以尋找最新的減肥方法，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。 2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。
星期三
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
貼心叮嚀：減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠！
瘦身食譜：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鍾，調味後，用澱粉勾芡，即成.
星期四
主打減肥菜：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
貼心叮嚀：減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給減肥者帶去無窮動力。向著高標准不斷努力吧，好身材一定是你的！
瘦身食譜：白蘿卜燒墨斗魚
原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2、墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許底油，先放蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鍾，調味後勾芡，即可。
星期五
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。
貼心叮嚀：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！立刻為自己調配一盅美容茶??嬌艷的千日紅、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重煥光彩。記住：減肥期間要特別重視養顏噢！
瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。
2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。
星期六
主打減肥菜：木耳
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
貼心叮嚀：減肥者常會覺得飢餓，可以吃少量的低糖水果充飢，反正聊勝於無嘛！明天是周日，建議安排一些運動，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，還應該寫一篇日記，認真總結一周的瘦身經驗。最後別忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？
瘦身食譜：木耳炒百葉
原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、木耳用溫水發開，洗凈後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的氽一下。
4、鍋內放少許油，加薑片炒香，下入全部原料炒2分鍾，調味後，用澱粉勾薄芡，即可。
『柒』 減肥能不能吃雞蛋
減肥期間是可以吃雞蛋的，而且可以減肥。但是一天保持一個雞蛋即可。建議不宜多吃，會引起膽固醇的增高。最好選擇在早上的時候食用。可以補充人體所需要的維生素和營養。
拓展資料：
減肥時期不能吃的食物如下
1.年糕
年糕是一種比較老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指數也很高。高血糖指數食物會補充人體能力，但是不一會兒你就會餓。新平衡基金會肥胖預防中心研究者發現，高血糖指數食物會造成人體過度飢餓，增加人的腦部活動，進而會導致過食過量，最終會增加人體體重。
2.可樂
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
3.烤杏仁
毋庸置疑，烤杏仁是非常美味的，但這並不利於你的身體曲線。生的杏仁會造成胃酸膨脹，會減慢消化的速度，讓飽腹感持續的更長久。但是烤杏仁上撒有各種鹽和防腐劑，都有可能使你的體重上漲。
4.巧克力
有些辦公室一族，喜歡在辦公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾包。有時候晚上下班回家，還會用餅干充當宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤！
5.水果冰沙
水果沙冰在夏天似乎是個不錯的選擇，但是從很多店買來的冰沙都含有很多高卡路里奶製品和便宜的甜味劑。一小份芒果香蕉奶昔就含有440卡路里，接近節食者一天所需卡路里總量的1/3，更不要提裡面還含有96克糖分。參考資料：人民網。鏈接：早晨這樣吃雞蛋竟然能減肥？