① 輕食藜麥蝦仁飯的做法
輕食藜麥蝦仁飯怎麼做？
把藜麥當作主食天天吃，是個非常明智的選擇，因為藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，含多種的氨基酸、維生素，不含膽固醇與麩質，糖與脂肪含量較低，不飽和脂肪酸卻佔83%，飽腹耐餓，減肥降糖效果超好。
1.食材：清高藜麥、胡蘿卜、黑玉米、西蘭花、蝦仁。
2.西蘭花和胡蘿卜焯水；
3.清高藜麥浸泡20分鍾後，再煮20分鍾至開花，瀝干水備用；
4.胡蘿卜切丁、黑玉米掰成粒、西蘭花掰小塊；
5.鍋中加入少許橄欖油加入胡蘿卜、玉米、西蘭花、依次倒入鍋內翻炒，再加入蝦仁翻炒片刻；
6.最後加入藜麥翻炒均勻，加入生抽、耗油、鹽翻炒均勻即可出鍋。輕食藜麥蝦仁飯就完成啦！
小竅門&溫馨提示：藜麥是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入鍋內，可煮粥、蒸米飯等食用。
② 「輕食」進入了很多人的餐桌，吃輕食真的能減肥嗎
吃輕食很難起到減肥作用，而且這種吃法很容易導致人體營養不良。輕食是指攝入低能量的食物，大多數食品不經過加工和烹飪直接提供給消費者，如果清潔不到位很可能引起腹瀉等問題。而且多數輕食餐裡面加入大量的沙拉醬，蛋黃醬等調味料，這類食物能量也很高，所以腸胃不好的人建議不要輕易嘗試輕食餐。
明星減肥過程。
前段時間尹正在平台上向大家展示減肥歷程，他在沒有減肥之前，雖然並不是娛樂圈最帥的明星，但總算不傷眼。後來尹正狂吃狂喝，導致他的臉看起來像中年發福，意識到這個問題，尹正開始減肥，先是把自己餓了三天，體重非但沒有減少，整個人也顯得憔悴。後來他請來了專業的營養師，給他配備減肥餐，尹正每天吃的東西都會向粉絲公布，大多食品的製作都是烹飪，經過一個多月堅持，尹正終於減肥成功。
③ 目前市場上比較靠譜輕食培訓哪家好
輕食目前是比較有前景的行業。想學輕食就要選擇適合自己的培訓班。
如果要是愛好輕食想學習製作，那市面的輕食培訓班基本都能滿足需求，建議就近原則選擇。
如果想開點的話，那就要找專業有實力的機構了，因為好的機構師資雄厚，在後續的時間里，一般都會不斷研發新的產品，讓產品一直更新，也能讓客戶隨時能學習比較新的樣式，跟緊發展。河南雨繆餐創，在追求口味獨特的情況下一直專注產品創新。
建議還是要實地考察，看看培訓班的實力和規模再去決定。
④ 金黃輕食沙拉的做法
做法
准備一份吐司大約3-4公分厚度將吐司中心挖空取出麵包切成小丁
薯泥材料:馬鈴薯+地瓜+紅蘿卜+蒸熟趁熱壓成泥狀加入適量的奶油.鮮奶(可不加)放涼後加入適量的美乃滋增加口感
紫白洋蔥切絲扮些米霖(冰一下)擺盤:一顆水煮蛋切片排成一個圈再搭配洋蔥圈裝飾灑上一些洋香菜中間挖上一球薯泥淋上醬汁(美乃滋)
麵包丁進烤箱烤到香酥脆一顆奇異果切成小丁一一灑在盤中的四周灑上一些玉米脆片
這樣一口吃到雞蛋奇異果麵包真是好滿足唷口感非常有層次唷
簡單又方便的金黃輕食沙拉一起巧手做
好好吃早午餐
⑤ 輕食主義，紅薯的多種功效你知道么
1、煮紅薯治熱黃疸：紅薯煮食，可治熱黃疸。
2、炒紅薯葉通便：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一次吃完，一天兩次，可治便秘。
3、生紅薯葉通便：生紅薯葉搗碎，調紅糖，貼肚臍，可治大小便不通。
4、干紅薯葉藤消渴：干紅薯藤適量，水煎服，可治消渴。
5、紅薯粉治遺精：晚用紅薯粉調服，可治遺精、淋病。
6、紅薯葉治疳積：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒疳積，夜盲。
紅薯的營養價值：
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。
其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。
它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。 紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裡，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳餚。
⑥ 每天都吃外賣快餐對健康影響大嗎
外賣，幾乎成了現在都市人就餐的一個常態，各式各樣的訂餐軟體讓大家足不出戶，甚至連個電話都不用打就能輕松吃上一頓熱乎乎的「外賣」
方便快捷確實是為上班族節省了不少時間，但是外賣並不等於家常飯，長期食用也會對健康產生影響。
外賣的三大健康隱患
1.食材不新鮮
首先，很多不良商家為了節約成本，會選擇買一些便宜的肉類和青菜，這些食品無法保證是否新鮮。
其次外賣通常為「大鍋飯」，食物有儲存期，商家為了節省時間，通常會在午飯前幾個小時，甚至提前一天准備好當天的「外賣」有實驗研究表明：放置6小時後的餐品中亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，紅燒肉增加了70%，其中，紅燒肉中亞硝酸鹽含量已超過了國家《食品中污染物限量標准》中「肉類3mg/kg」的限量標准。
提示：人體攝入3克亞硝酸鹽即可中毒致人死亡
2.調味品質量有問題
新聞每天都有在曝光有關使用「地溝油」、「腳臭鹽」、「食品添加劑」的不良商家。
外賣商家往往追求的是用口味來吸引顧客，所以外賣菜品的味道往往做得濃重，脂肪和鹽的含量比較多，因此熱量容易過剩。並且外賣的烹調油品種單調，存在脂肪酸比例不合理的問題。
調味品質量不一定能令人滿意，往往不是純釀造的醬油、醋，湯可能是湯粉沖出來的。
3.缺乏營養，衛生不達標
盡管大家都知道外賣不健康，但是外賣始終靠著她的「快」在上班族心中留有一席之地。
由於「快」，很多外賣都是有大火烹飪，或者反復油炸，高溫導致食物失去原有的營養和維生素的大量流失。外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質，也就是說長期吃外賣能致癌真的不是危言聳聽。
⑦ 怎麼開家味語輕食，是直營還是加盟，具體需要什麼條件如資金之類的。
味語輕食的蛋糕做的好看，而且基本都是水果的蛋糕，那次給老婆盯拉個8寸的小蛋糕花拉98元``看著特漂亮，送的那個人看到也會感覺特好，吃的感覺也不錯，為什麼和米其不能比啊```米其只是出來的時間比較長，大家看的多，自己就感覺米其比較好拉，其實味語輕食的蛋糕真的不錯，看著還很舒服
⑧ 你知道長期吃外賣輕食是否健康
長期吃外賣對身體的危害
1.外賣盒子外賣的盒子是由回收來的廢舊木製成的，經常使用可能會導致致癌。在高溫下是不容易溶解的，對身體的危害還是比較大的。
2.衛生現在很多的外賣商家製作外賣都是不怎麼衛生的，別看外賣的外觀很精美，漂亮。但是，商家還是以利益為主的，然而，有些外賣商家的衛生是不達標的。
3.健康經常吃外賣會給身體帶來一些疾病，比如：胃炎，便秘，脂肪肝等等。外賣再好吃，再方便都是沒有家裡自己做的菜健康的。
4.經濟外賣看起來挺便宜的，但是，自己買菜做飯可以吃上好幾餐。而且，可以做成自己喜歡的味道。當天做好飯菜可以准備給第二天吃，放微波爐里熱一下就可以吃。
5.不營養經常吃外賣紅容易造成營養不良的，外賣中的食物沒有太多的營養。因為外賣是以快和便宜為主，在達到了前面的兩個條件之後，營養很容易的被忽略了。
6.食物不新鮮外賣里的很多食物都是不怎麼新鮮的，有些是隔天剩下的，有些是不怎麼好的蔬菜和肉類，一般外賣都不會給好的原材料來製作食物。偶爾吃外賣是沒有關系的，經常吃外賣就不太好了。
⑨ 百味香米線加盟，百味香米線加盟電話，崑山百味香
每個加盟店的保護范圍是根據這一地區的人口密度來設定的。在市區此保護范圍小一點，在郊區或偏遠地區，則范圍相應大一點。但公司會從加盟商的角度來劃分保護區域，以此確保每個加盟商都有利潤獲取。