㈠ 刷刷瘦的步驟，從哪裡開始
1、養成良好的飲食習慣。（所有飲料、零食堅絕不吃）2、早餐建議吃：豆漿一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+雞蛋一個或是全麥麵包一片+水果半個。（我的早餐一般是半斤牛奶沖燕麥片、一片無糖或全麥麵包。）切記，早餐共用三種東西為好，吃完不餓為好，細嚼慢的習慣一定要養成。早餐六分飽.3、中飯和晚飯前40分鍾左右吃個水果，（沒有水果喝杯水），有條件這兩餐前先喝一碗湯（湯多喝沒關系，但一定在主食前喝湯）4、中午一定要吃主食（量要小，比如一兩飯或是一個小花捲），多吃菜，少吃肉，油膩東西盡量不吃，炒菜少放油，少放鹽，魚類多吃但要吃清蒸或燉魚，不吃炸的，關於肉，決不吃烤肉，油炸肉（遠離肯德雞、麥當勞）我一般吃炒菜都在面前放兩碗水，期間還會換兩次水，要涮些油下來，每口菜都過油，雖然麻煩，但可養成細嚼慢咽的好習慣。中餐七分飽。細嚼慢咽很重要，因為時間長，實際上攝取的東西少很多，東西沒吃多少但會有飽帳感。5、晚餐很重要，首先吃飯時間17點左右為好，（我18點前一定吃完）最晚不能超過19點，吃得要少，五分飽，就是吃到不餓就可以停了。（我現在是不吃主食，少吃菜）要想減肥就先少吃主食，再不吃主食，然後少吃菜，進而用水果代替，持續一段時間後，才能完全不吃晚飯。（我個人建議晚飯應該吃個水果，不能完全不吃）如果吃肉類，（肉類一天三兩足矣）最好別吃主食。註：減肥期間應該補充維生素（我吃21金維它）、細嚼慢咽（除了早餐二十分鍾、中飯和晚飯我一頓飯最少吃半個小時）、所有炒菜至少過一遍水（同事總問我那不沒味了嗎？沒法誰讓咱想減肥了呢）
㈡ 刷刷瘦的減肥效果好嗎，這種減肥方法的原理在哪
苡仁紅薯粥——營養減脂 材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。 豆蔻粥——消食減肥 材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大米50克 做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。 功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。 小白菜木耳粥——清爽減脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。 功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。冬瓜粥——清熱瘦身 材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。 做法：將冬瓜洗凈，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。 功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 黃豆芝麻粥——美顏瘦身 材料：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。 做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。 銀耳菊花粥——芳香減脂 材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克 做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。 功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。 馬蹄綠豆粥——美膚減肥 材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。 做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。 功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。 上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。 瘦身粥的優點： 一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。 二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 三、有助於減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。 四、做法簡易，又不用花太多的金錢。 五、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。 胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命葯丸，每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 此外，它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進行；一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。 胡蘿卜美容又瘦身，是不是就可以無限量多吃了呢？ 當然不行，然和事情都要有一個度。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。 這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。 研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為「黃金般的卵巢」。 製作胡蘿卜減肥汁 用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重
㈢ 五行經絡刷就是刷刷瘦嗎
經絡刷是主要刷經絡的，只有身體經脈不堵，就不會胖，麻木等。當身體部位酸痛時就要按摩疏通
㈣ 刷刷瘦管用嗎
我以前在美容院 刷了7個多月，就刷腿，天天刷，每次25分鍾，腿上真是瘦了 老多，後來 不刷 ，反彈了，最近又開始自己買精油 自己在家裡刷
㈤ 刷刷瘦怎麼樣
刷刷瘦恐怕不可能。瘦一點恐怕有可能。 少吃多餐。少吃或盡量不吃碳水化合物。 但首先要做到營養均衡。補充碳水化合物可以得到的營養。 千萬表吃減肥葯等。那是不健康的瘦身方法。
㈥ 為什麼做刷刷瘦反彈了
減肥反彈比較正常，建議用以下健康方法減肥：
飲食減肥法：
飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
運動減肥法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。
跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鍾以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛煉為主，可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉，鍛煉肌肉，俯卧撐等運動，都是鍛煉籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛煉好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛煉身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功減肥。
輔助減肥法：
輔助減肥法當然就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間，然後清理你的腸道，誰都知道人的腸道是包括大腸，小腸，直腸，十二指腸等，在我們的體內是彎彎曲曲的一個折疊著生長，那麼在平時消化過程中難免會有宿便，垃圾，灰塵會附著在腸道壁上面，時間久了就會產生重量，所以一定要清理腸道，而輔助的減肥葯就是可以快速清理腸道的方法，但是在選擇的時候一定要選大品牌的，有廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
中醫按摩減肥法：
現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，但是確實是也有一些正規的減肥機構，裡面會有中醫按摩減肥法，中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
㈦ 刷刷瘦能減肥嗎為什麼我剛開始瘦了
刷刷瘦有好多版本的
有的是儀器減肥
有的是通過精油刷疏通經絡減肥
做過一段時間是有一定的效果
但是是需要堅持的
平常注意少量多餐
適當增加運動量
㈧ 運動少吃刷刷瘦-目標2個月瘦20斤!
由於上大學的時候吃了過多瓜子從85斤漲到了110斤 等我回到青島從110斤瘦到80斤只用了一個月的時間 而我的方法是合理的飲食和游泳 多吃應季水果 謝謝
盡量不要去那些所謂的美容店 他們那些方法似乎如果純粹為了減肥 那麼用心多做一點也可以 看過了你的飲食情況 對我來說這非常的糟糕 就算現在瘦下來了 也不可能用這樣的方式改變以後的生活方式和生活飲食 而且美容院給你的不光是生活上的干預 還有思想上的干預 否則怎麼會從你口袋裡掏出那不菲的確又花的不切實際的錢呢
從第一周的飲食節制開始 排毒不如多吃點香蕉 蘋果 就用平常的飯後半小時吃就可以 大量的水是必須的 但是我一星期都喝不上600毫升的水 我今年27歲也沒有長過青春豆豆 因為我每頓飯都喝清淡的湯來彌補我討厭的清水味道
第二周可以吃魚蝦蛋黃 難道你不認為你上星期的飲食已經打亂了你腸胃對食物消化的規律么 那麼長時間的稀釋飲食過後 應該從稀飯開始加重胃部蠕動消化 然後在回復正常飲食
請不要為了美麗而影響了你的健康 美麗苗條不是靠節制飲食來維持的 希望你能明白
而且所謂的刷刷瘦說白了就是刮痧 跟排毒也能掛上勾勾是不是有點貼金的做法 刮痧是因為上火而採用的一種瀉火方式 經常有老人家會把刮出來的痧點挑破放血意味放火 怎麼在這家美容院卻變成了排毒
刷刷瘦是十幾年前國外的一種擴張毛孔減肥的方法 用的刷子是純豬毛的 是在洗澡前用豬毛刷來回刷自己覺得不滿意的地方 直至泛紅代表毛口舒張 然後進入加了半包牛奶的浴盆進行沐浴 差不多也是一周一個測量基準 你是不是應該看看美容院給你用的刷子是不是也是純豬毛製品呀
如果是在塗了精油的情況下去摩擦皮膚 使之產生紅點 請問萬一有一個紅點產生破損 那麼精油就會滲入你的體內 可想而知 對你的身體根本不會產生好方面的影響 而且還有可能產生過敏反應 所以請你在對自己美麗負責的情況下 看穿美容院這些根本不切實際的瘦身宣傳 應該從健康飲食和一些運動方面的地方下手 那樣才會瘦的美麗 瘦的健康 謝謝