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想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身、廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。 吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。 每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。 吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。 減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。 減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！ 唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！ 平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
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減肥也是一個道理。讓自己瘦下來，當然是很好的目標。但是，過程中的這些艱辛苦楚也都是包含在這個最終目標之內的。當然，多多少少會有不順利的時候，也有各種嘗試會失敗。但一旦最後成功的時候，會覺得連這些不順也是美好的回憶。