㈠ 瑞恩·格里菲斯的介紹
瑞恩·格里菲斯（Ryan Griffiths，1981年8月21日－），是澳大利亞職業足球運動員，曾效力於中國足球超級聯賽球會遼寧隊。2008年賽季結束後遼寧從中超降級，格里菲斯轉投北京國安。之後回到澳超效力。2013年曾在中甲聯賽北京八喜隊效力。2015年底加盟香港南華。
㈡ 要減肥，最好的特定食物是什麼
你在這里是因為你正在開始一段減肥之旅，或者你已經開始了，但是沒有得到任何顯著的效果。
無論如何，知道減肥時該吃什麼是成功減掉所有體重的關鍵因素之一，或許更重要的是，永久保持體重。
高纖維、高蛋白、高水分、低熱量、抑制飢餓激素的食物是你想要的。
減肥時早餐吃什麼一些專家已經說過，早餐應該是你一天中最重要的一餐——對於減肥來說，我同意!根據梅奧診所的說法，早餐可以讓你一整天都不那麼餓，反過來，也有助於你堅持選擇更健康的食物。
金槍魚鱷梨三明治我不明白你的意思，但只有少數東西比三明治更適合做午餐。為了減肥，金槍魚鱷梨三明治效果很好。
就像前面提到的，牛油果含有健康的脂肪，不管你想要意識到還是想要減少，你都想擁有這些脂肪。
金槍魚也含有同樣的健康脂肪。而且，不管你買的是什麼牌子的還是什麼味道的，它們都富含蛋白質。
這里有一個簡單的金槍魚和鱷梨三明治食譜，來自減肥資源。你會在早上大約10分鍾內把它做好，然後把它裝在便當午餐。
宏:340卡路里| 27.4g碳水化合物(6.5g纖維)| 33.1g蛋白質| 10.5g脂肪以下是其他有助於減肥的食物
茶,偶爾這兩種飲料都是全世界最受歡迎的飲料。它們甚至都含有咖啡因，研究表明，咖啡因會增加你燃燒的卡路里量，同時抑制你的食慾。然而，注意不要在你的飲料中過量添加糖。這樣做只會適得其反。
水並不是只有含水量高的食物才能幫助你減肥。它也喝真正的水。特別是，你會想在飯前喝幾杯水。根據研究，這可以幫助你攝入更少的卡路里，從而減輕體重。
紅辣椒
辣椒素是提供辣椒辣味的化合物。研究表明，它還會抑制你的食慾，讓你有飽腹感，促進脂肪分解，同時阻止脂肪的形成，並增強你的新陳代謝。這是難以置信的,是嗎?
㈢ 用瑞恩那溫養噴噴瘦減肥的原理是什麼呀
它能輔助提升人體新陳代謝的速度,促進腸道的蠕動,加速排泄,讓人體快速排出體內多餘的水分以及胃部垃圾,在體內形成正常的循環代謝,保持腸道的健康暢通。
㈣ 瑞恩·吉格斯的個人生活
偶像：米基·托馬斯、馬克·休斯、伊恩·拉什
喜愛的城市：的里雅斯特，馬斯喀特，因弗內斯
其他愛好和喜愛的運動項目：瑜珈、力量訓練 他的名字家喻戶曉，瑞恩·吉格斯，但少有人知道他本來的名字該是瑞恩·威爾遜。他的父親，獅子山和威爾士人的混血，名字叫丹尼·威爾遜，家族姓氏應該是威爾遜。丹尼對妻子里恩及長子羅德里很差，隨後夫妻離婚，那時吉格斯15歲。吉格斯從此和母親生活，厭惡父親為人和對家人的方式，改用母親姓吉格斯。今天吉格斯赫赫有名，殊不知他的外祖父老吉格斯是個警察。
「是的，我非常反感我爸對待我媽的態度，不過另一面，他卻是我的第一偶像」，吉格斯在自傳中講述，「我從他那兒掌握體育運動的精髓，如何比賽，如何訓練，如何成為職業運動員。我父親曾是位速度超快、平衡感特好的橄欖球運動員。」55歲的父親是有色人種，吉格斯從小就受到旁人的一點種族嘲弄。
吉格斯隨母親從卡迪夫城移居曼徹斯特周邊的Salford，在DeanFc少年隊踢球，教練是曼城的球探丹尼斯·斯科菲爾德。吉格斯至今保留一張身穿曼城球服試訓的照片。小吉格斯在左路狂飆，小有名氣，吸引了曼聯球探伍德，伍德推薦給弗格森，弗格森派專人考查，接著邀請吉格斯所在少年隊到曼聯的訓練中心卡靈頓與曼聯同年齡球隊比賽。弗格森坐在辦公室內，透著窗戶看到吉格斯帽子戲法，吉格斯就此選擇曼聯。「很簡單，從小我就是曼聯球迷，不是曼城的。弗格森第一句話是『我們的教練會把你變成真正的球員。我的辦公室大門時刻沖你敞開，生活上的困難也來找我吧』。他知道我父母關系不好。那一刻，我知道他是怎樣的人」。14歲加盟紅魔，當時父母還未離婚。
1989年3月的溫布利，英格蘭選拔隊戰勝比利時，吉格斯穿著白色的英格蘭球服，當隊長，背後的姓氏還是父親的威爾遜。此後他只為威爾士效力，威爾遜變為吉格斯。他對17歲英超首秀時膝蓋上的傷口，1999年足總杯半決賽對槍手的最美進球記憶猶新，「我們10人作戰，羅伊·基恩被罰下。我一路狂帶不知道到了哪，看見亞當斯的時候就射門了。我用左腳射門，卻用右手寫字、打電話，都用右手，可能上學時大家都不用左手的緣故吧。」
自解30歲時數月不喝酒，「開始練瑜伽，加強背部擴展的訓練，傷病減少。」經紀人是85歲的哈里·斯威爾斯，「我們上世紀80年代末結識，他剛做完心臟手術。我們從沒簽過合同，只需要握手」。 聞香識女人
很早就成名的吉格斯，甚至在巴喬之前，就被譽為全歐洲足壇最具魅力的偶像。而吉格斯最崇拜的偶像是奧斯卡影帝阿爾帕西諾（主演《聞香識女人》）。在某些小報的報道中，頗具這位影帝影子的吉格斯，也不時和一些聞香識女人的緋聞牽扯在一起。
到目前為止，真正和吉格斯有關系的美女只有長期與他同居的埃瑪一人。談到緋聞，吉格斯非常風趣：「我現在思想上成熟多了，不會輕易受到年輕姑娘的誘惑，我已成為家庭主婦和老奶奶喜歡的對象。」
最近吉格斯被爆出與伊莫根的丑聞，伊莫根和吉格斯是威爾士同鄉，她曾是熱刺射手迪福的女友。根據報道，吉格斯和伊莫根的偷情時間長達六個月，甚至會在重要比賽前到酒店偷歡，吉格斯一度承諾會跟她結婚，但最後出爾反爾，讓伊莫根傷透了心。
在丑聞曝光後，吉格斯已經向妻子承認了出軌的事實，而妻子斯塔西當即痛哭流涕。一位消息靈通人士表示：「過去兩周，他老婆都想知道自己的老公是否就是報紙上說的那個偷情的球星。但她需要親自聽到他承認，因此她直接問他真相。她問他是不是欺騙了自己，他承認自己做了。這個殘酷的事實讓她絕望，但她依然打算繼續維系他們的婚姻。」
當吉格斯與前威爾士小姐伊莫根偷情的丑聞傳出後，人們都在感慨曼聯老將「好男人」形象破滅，但想不到還有更勁爆的消息等待吉格斯——據英國的《世界消息報》報道，37歲的吉格斯竟然與弟媳娜塔莎偷情，而且時間長達8年之久。
最近娜塔莎在接受采訪的時候，重新談起了她和吉格斯之間的關系。
對於曾經的這份偷情，娜塔莎說：「吉格斯與我之間從沒有什麼浪漫的事兒，我們在一起就只有性和上床。我知道這事兒很不對，這屬於性質十分惡劣的背叛，我曾試圖終止這一段不正當的關系，但是我愛吉格斯就像是著了魔，犯了毒癮一般，他說的、他做的、他要求的，我從來無法拒絕。」
2月份的時候，有人在twitter上給娜塔莎留言「你等著吧，你的報應就要來了，而且是很嚴重的報應，那也許就是你的末日！賤人！你好好享受現在的一切吧，因為馬上就要結束了，你到時候會感到痛苦萬分，我已經迫不及待想要看到你恐懼的眼神。」
警察介入調查之後，娜塔莎雖然一直平安無事，但是她內心一直處於高度的恐懼很緊張的狀態，因此在接受采訪的過程中，這段經歷也讓她難以回憶。娜塔莎說：「好了，我希望一切早點結束，我已經得到了（懲罰），我不希望這件事情再被提起，那是一段不堪回首的日子。」
愛美女未必，但愛車確實是吉格斯的一大癖好。作為玩車一族，法拉利、保時捷這些名牌，都是他座下常客。在06-07賽季開始前的一次廣告活動中，吉格斯作為曼聯的代表，還和F1車手費斯切拉玩了一次角色互換。在充當賽車手的過程中，吉格斯先是由費斯切拉帶著，在跑道上風馳電掣了兩圈，後來又獨自駕車，以每小時50英里的速度通過回形針彎。這個活動讓吉格斯好好地刺激了一把。結束後他居然有一種劫後餘生的感覺：「我對很多種運動產生過興趣，但是F1給我的感覺與眾不同。我想沒坐過的人根本不知道這有多困難，而車手需要怎樣的技術和決心。我雖然只是淺嘗輒止，不過也非常過癮了。」
吉格斯如此痴愛玩車，也許是因為那種疾馳的感覺和他在紅魔的左翼飛翔一樣令人興奮。但無論如何，足球才是這位威爾士奇才的最愛，「很多關於我汽車的傳說都是假的，有一個報道說我有15部，我整個一生都沒有這么多。」但如果說吉格斯要把這一生奉獻給足球，那一定是真的。因為他如此深愛這綠茵場，那裡是他飛翔的天堂！
「自我13歲的時候，我就來到曼聯，這家
俱樂部和這里的球迷讓我自豪，他們是我生命中的重要組成部分。」
「曼聯在1986年給我一周的試訓時間，到最後，我代表薩爾福德男孩對曼聯青年隊，我們勝出4比3，我上演帽子戲法，賽後，弗格森走過來對我說，『我們現在不想要你。』我當時被嚇怕了，我沒有意識到他是在開玩笑。」
「我很幸運已經九次奪得英超冠軍，但第一次奪冠的經歷是最奇妙的，因為那是曼聯經歷了漫長的等待後，再次成為英超冠軍，那是一個特別的晚上。」
「在巴塞羅那的那屆歐聯決賽的最後5分鍾是一個奇跡，當終場哨響起時，我們已經手足無措，因為從失望到狂喜，我們的精力已經耗費殆盡。」
吉格斯艷聞錄
很湊巧，寫到吉格斯時正好是第11篇。吉格斯，他黑色的卷發、英俊的面容（有沒有人覺得他和影星克里夫·歐文有那麼一點點相像？）和高超的泡女技巧，讓他在英倫足球圈有「新喬治·貝斯特」的美名－－這當然不是光用來形容他在場上的表現的。
吉格斯的風流，根源於他的父親：我們在《吉格斯往事》里就已經說過了，他父親Danny Wilson就是個花花公子，甚至因為醇酒美人，而終結了自己本來非常有前途的職業橄欖球運動員生涯。吉格斯小時候和母親關系很好，但父親的性格無疑在他身上留下了深刻的印記（不斷地緋聞，不斷地拋棄……）
吉格斯自己說並非喜歡勾搭的人，「我不是一個輕浮調情的人，我從來不會自己走向一個女孩，然後和他搭訕，除非她是在一個我很熟悉的人群里。我是一個非常害羞的人，人們不知道我碰到一個陌生人會多麼尷尬。」Well，我們只能說吉格斯是「謙卑的卡薩諾瓦」。
他的第一段長期女友關系，是他高中時青梅竹馬的女友Sue Rothwell。但兩人很快分手，因為吉格斯已經漸漸成為足球明星。女模Victoria Smith-Crallan是他的第一個名人女友，兩人在夜總會相遇後保持了6個月的關系，後來吉格斯宣布分手時，Victoria甚至飆淚。吉格斯是懷疑她利用自己的足球明星地位給自己的模特生涯造勢，因為他倆親熱的圖片不斷出現在報章上，「為此我可真沒在更衣室遭人嘲笑。」要知道，那時候吉格斯畢竟是曼聯更衣室的小字輩，太高調了當然招人嫉妒。
後來，貝克漢姆的橫空出世減輕了吉格斯的壓力，媒體說「他的溝女軼事，躲在貝克漢姆的影子里暗自妖嬈。」1994年，他和電視女主播Dani Behr發生了戀情。Dani當時是第四頻道周日晨間節目《沖浪土豆》的主持人，在一次采訪吉格斯後兩人結識。兩周後，兩人又在西班牙度假勝地馬貝拉偶遇，從此陷入愛河，Dani立即拋棄了自己原來的南美男友（這種劇情以後會在吉格斯身上不斷出現）。
Dani後來爆料說，「我最糜爛的舉動，是在停車場里做愛。」是和誰？Dani沒有說，因為她後來還交往過兩個著名的球員（萊斯·費迪南德大叔和門將博斯尼奇）。但由於Dani當年的住處在倫敦，吉格斯的反復往返奔波，嚴重影響了他的狀態。據說在一場比賽中，一個球迷甚至沖著看台上的Dani怒吼：「別他媽的再搞吉格斯了，你都把他的狀態搞沒了（原文用了Screw這個比較黃色的詞）。」Dani自己也承認：「自從他和我相遇後，他踢得像坨屎。」 這一段8個月的戀情結束後，吉格斯的下一任女友是富家女Davinia Taylor，當時她還只有17歲，還在讀書。她的父母是製造衛生紙起家的大富豪，小小年紀Davinia已經開著寶馬名車，而且自己也是著名的肥皂劇Hollyoaks的演員。
1995年3月，兩人在曼徹斯特的一家夜總會相遇，此後關系維持了整整18個月。兩人關系好時，Davinia甚至把自己的長發剪短，把青絲送給了吉格斯當禮物。Davinia說：「我們深愛彼此，非常快樂。我希望嫁給他，然後生6個小吉格斯！他非常英俊，也是一個偉大的情人（通常Great Lover是指床上功夫了得），也有閃亮的人格。」 然而，小倆口很快發生了齟齬。Davinia後來抱怨說：「我們住在一起後，他整天都在看足球，我能做的只是不斷收拾房間。」考慮到Davinia也曾和另外一個球星傑米·雷德克納普交往過，很難想像她不知道球星的習性，恐怕還是「相愛時看啥都順眼、不愛時看啥都有問題」的心態在作祟。
1996年6月，Davinia和「911樂隊」的歌星Jimmy Constable出雙入對的照片出現在媒體上。Jimmy否認兩人有任何關系，但吉格斯後來在酒吧看到Davinia時，憤怒地朝她扔了一杯紅酒！4個月後，兩人再次在酒吧相遇，吉格斯又把Davinia打傷，保鏢把她送往醫院。次日，Davinia對記者說：「我現在沒啥事了。我和他的全部關系已經終結，但我也不會向警方提告，讓我安心過我的日子吧。」
足總也拒絕對這種狂暴的行為提出檢控，「這是他私人生活，不是在足球場上，也和足球無關。我們足總不能成為人們私生活的裁判。」人們無法知道究竟是吉格斯先拋棄了Davinia，還是Davinia先拋棄了吉格斯，但可以想像的是，就算是在和Davinia一起期間，吉格斯也沒有浪子收手：有一次，就在Davinia注視下，吉格斯還在曼徹斯特夜總會的舞池裡，把手指先放到漂亮名模Beverly Parry的胸骨上，然後順著一直遊走到下巴，並勾起她的下巴看著她，這就是所謂的「吉格斯溝女法」。
Beverly Parry後來回憶說，在一旁的Davinia非常憤怒，她告訴吉格斯「我要走了」。但Beverly說，就在Davinia走了之後，「我們就開始接吻，並給對方喂冰淇淋。不過吉格斯一直很緊張，不停地看周圍有沒有人在看。」Beverly開車送吉格斯回家，還給了他電話號碼，但吉格斯從來沒有打過。
㈤ 瑞恩減肥的原理
現在的減肥產品真是讓人摸不著底，請不要輕易相信這些東西、所以我減肥寧可每天都堅持運動，
另外在飲食上配合著那些網上介紹的瘦身食譜，
也絕不會輕易使用那些說得天花亂墜的減肥產品，
這樣雖然一個月只能瘦10多斤，但至少健康，安心！
減肥減小腹的秘訣技巧方法
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2.遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。
3.每天九杯水，少喝碳酸飲料
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
4.仰卧起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5.挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪
祝您減肥成功！
㈥ 管理 品質 服務——瑞恩制勝之道
2009年中國珠寶玉石首飾鑒
瑞恩越來越清晰自己發展的戰略和遠景，「瑞恩只做鑽石，讓所有渴望擁有鑽石的人，都能得到稱心的鑽石」。正是在清楚了自己的目標後，瑞恩才相信未來是屬於那些敢於發現自己的問題並努力進行改進的企業，2010年及未來，瑞恩將會以新的面貌出現在大家面前，奉獻給消費者品質更高、更精美的產品。
㈦ 瑞恩巧克力溶脂靠譜嗎
這種都是交智商稅的東西就算了吧，官方比較認可一些減肥產品，不是副作用大，就是要結合運動！別想著什麼光靠吃這個，正常吃飯不運動也能瘦！
不喜歡運動的，就改善飲食方式！最好只吃蔬菜類和高質量蛋白，戒糖戒澱粉類戒高脂肪！絕對比吃減肥產品瘦得健康！加上適量運動，瘦得更快！管住嘴邁開腿不是空穴來風！
㈧ 瑞恩·麥克格文的職業生涯
蘇超歲月
麥克格文在澳大利亞球隊帕拉山騎士開始職業生涯， 他是南澳大利亞體育學院足球項目的受訓者之一。
2006年，麥克格文加入蘇格蘭足球超級聯賽球隊哈茨青訓體系，後來擔任U19梯隊隊長，並在2008年被提升入一隊。
2008年5月13日，他在2007/08賽季最後一輪聯賽哈茨和格雷納的比賽中替補出場，首次在蘇超聯賽亮相。 之後不久，他和俱樂部續簽了一份為期五年的合同。
2009年10月，麥克格文被租借到蘇格蘭足球甲級聯賽升級馬艾爾聯4個月。 同年10月24日，他在艾爾聯1比5不敵因弗內斯的比賽中為球隊首次出場。
2010年1月，艾爾聯將他的租借合同延期到賽季結束。 他為艾爾聯在各項賽事中出場29次，打進1球。
2010/11賽季，回到哈茨的麥克格文依然只能擔任球隊替補，他先後在8月21日球隊4比0擊敗漢密爾頓，以及9月11日球隊0比3不敵凱爾特人的比賽替補出場。
2011年2月15日，麥克格文被租借到甲級球隊帕爾蒂克三個月。 在當天晚上，他就首次代表帕爾蒂克出場。 4月初，在為帕爾蒂克出場8次後，麥克格文被提前召回。 回歸後，他又為哈茨在這個賽季出場6次，並在5月7日首次代表哈茨首發登場，對手是格拉斯哥流浪。
2011年7月23日，麥克格文在2011/12賽季的第一輪聯賽首發登場，幫助哈茨客場1比1逼平格拉斯哥流浪，賽後被天空體育評選為當場最佳球員。 他成為球隊主力陣容的成員，並在2012年1月2日和希伯尼安的愛丁堡德比射進在哈茨的第一個進球，幫助球隊3比1擊敗對手。 在這場比賽中，他用頭撞擊對手球員伊萬·斯普勒的胃部，雖然裁判沒有發現這一行為，但蘇格蘭足球協會在賽後還是對此展開調查， 最終予以麥克格文停賽兩場的處罰。 雖然哈茨認為這並非暴力行為，但依然接受對麥克格文的停賽處罰。麥克格文 在該賽季的表現非常出色，總共射進3球，其中包括在蘇格蘭足總杯決賽對陣希伯尼安中的一球，並贏得球隊賽季最佳年輕球員的稱號。
2012/13賽季夏季轉會窗關閉前一天，被罰降級到丙級聯賽的流浪者以130萬英鎊的價格向哈茨報價麥克格文和大衛·坦普爾頓，但並沒有成功。 最終，坦普爾頓加盟流浪者，而麥克格文認為加盟蘇格蘭丙級聯賽將對自己剛剛起步的國家隊生涯不利，最終留在哈茨。
加盟魯能
2012年冬天，球隊因財政問題出售主力，山東魯能以40萬英鎊簽下麥克格文，麥克格文離開效力6年的球隊哈茨，加盟中超球隊山東魯能。2014中國足協杯，麥克格文獻絕殺，幫助山東隊獲得冠軍。
2014年11月22日下午15:00,2014中國足協杯決賽第二回合的比賽在南京奧體中心展開，首回合的較量中，江蘇舜天客場2-4不敵山東魯能。次回合江蘇舜天在主場迎戰山東魯能隊。比賽上、下半場江蘇隊安塔爾、埃雷爾森連入兩球，將總比分扳為4：4，而且江蘇隊握有客場進球多的優勢。補時階段王大雷助攻麥克格文貢獻絕殺進球，從而山東隊以5-4的總比分獲得足協杯的冠軍。
回歸蘇超
2015年1月23日，蘇格蘭足球超級聯賽球隊鄧迪聯正式宣布簽下山東魯能球員麥克格文，由於麥克格文是合同到期因此沒有發生轉會費用，合同期限為1年半。
再回中超
2016年1月，綽號「大白」的麥克格文回歸中超賽場，他的新東家是河南建業俱樂部。由於鄧迪聯成績不佳，在蘇超排名倒數第一，麥克格文去意已決，加上河南建業的數番追求，他最終選擇「回歸」中超。據悉建業向鄧迪聯隊支付了30萬英鎊(約280萬人民幣)轉會費。根據《魯能泰山足球新聞》所公開的照片可以看出，麥克格文手執一張印有河南建業隊徽的合約進行擺拍，根據該微博的表述，麥克格文在時隔1年之後，已經正式回歸中超並與河南建業簽約。
北京時間2016年2月19日，中超河南建業官方宣布，曾效力過山東魯能的澳大利亞中衛麥克格文加盟球隊。 他曾入選澳大利亞U17、U19、U23等級別的國家隊。2009年，麥克格文跟隨澳大利亞U20國家隊出征埃及世青賽，他在小組賽第一場比賽得到一張黃牌和一張紅牌，最終澳大利亞1比2不敵捷克。
2012年8月份，麥克格文首次入選澳大利亞國家隊的繼續名單，以備戰同蘇格蘭的友誼賽，他在這場比賽的最後時刻替補薩沙·奧格內諾夫斯基出場，上演成年國家隊的處子秀。