1. 適合高中生吃的菜菜譜
高中的學生面臨學習帶來的重大壓力，高中生這個年齡階段也正是長身體的時候，很多家長比較注意養生，會給自己的孩子每天做一些比較可口美味，並且有營養的食物，但有的家長也比較著急跟焦慮，不知道怎麼給孩子做一周的營養餐好，高中生一周的營養食譜是怎樣的？接下來我們來看看吧。
一.星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
水果：夏橙或白蘿卜1個。
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
二.星期二
早餐：玉米窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳（1/4塊）。
水果：枇杷（或長生果）3-4個。
中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。
三.星期三
早餐：鮮肉包、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）。
水果：鴨梨（或西瓜）一個。
中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。
晚餐：三鮮面塊（豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆絲。
四.星期四
早餐：蘋果醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黃瓜）1支。
中餐：二米飯（黑米、標米）、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。
五.星期五
早餐：醬肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個。
水果：獼猴桃（或桃子）1-2個。
中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。
晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
六.星期六
早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐乾。
水果：草莓（或李子）5-6個。
中餐：二米飯（大米、小米）、五香耗兒魚、五彩銀絲（黃豆芽、胡蘿卜、萵筍）、雞腿菇木耳菜豬肝湯。
晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
七.星期天
早餐：芝麻醬花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
水果：蘋果（或蘿卜）1個。
中餐：金銀飯（玉米糝、標米）、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
八.注意事項
高考復習期間飲食不要太油膩，不要大魚大肉，要以素菜為主。葷菜方面，要注意蛋白質的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。葷菜不要吃得太多。不喜歡吃肉的學生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆製品，同樣可以補充蛋白質。
2. 適合高中生的飲食
健康的身體離不開科學的飲食。作家長的，學習上幫不了孩子太多的忙，可以在後勤保障上多下點功夫，而烹飪出既有營養價值孩子又愛吃的飯菜，就顯得比較重要了。雖然臨近高考，在飲食上也大可不必跟平時差別過大，關鍵是要有一個科學飲食的理念，用科學的理念指導行動，這樣就可以減少盲目性，達到事半功倍的效果。
什麼是科學的飲食，就要有均衡的膳食，以便使身體均衡地吸收養分，偏食、忌食都是不可取的。高三學生需要用五類食品保障均衡的膳食。一是日常主食，如米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，主要攝取碳水化合物、蛋白質和B族維生素；二是動物蛋白，如肉、魚蝦、蛋類、奶類，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素；三是植物蛋白，如大豆及其製品，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素和B族維生素；四是水果蔬菜，主要提供纖維素、礦物質、維生素C、胡蘿卜素；五是油脂和食糖，主要提供熱能。
除均衡膳食外，良好的飲食習慣對學生的健康影響也很大。不吃早餐或早餐質量不高，對孩子們有明顯的負面影響，早餐在全天的能量和營養素的攝入中佔有重要的地位，很難由其他餐來補充，因此一定要養成吃早餐的習慣。早餐吃得好的學生，耐力強，精力充沛、思考問題積極。不吃早餐或早餐質量低，孩子一般會在上午第三節課出現飢餓、眩暈、注意力分散等情況。膳食結構既要從量的方面供給充足，又要從質的方面提高。早、中、晚三餐的大致比例應為30%、37%、33%，高考復習時，有的孩子很晚睡覺，適當少加點夜餐未嘗不可，喝一袋奶，還有助於睡眠。我建議，除非身體很弱的那一種，一般不要吃各種各樣的營養補品。均衡的膳食，營養也就均衡，再增加補品，不是畫蛇添足，就是適得其反，徒增家庭支出。如果非「補」不可，下列食品可供參考。核桃含有極豐富的亞油酸，似可幫助腦部血液暢通；芝麻可提高腦神經效能，疏通血管；黃豆中的卵磷脂，是構成腦部記憶的物質和原料；香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中。如無特殊情況，不要帶孩子到外面吃飯，早餐盡量在家裡吃，再高檔的飯店也不如家裡衛生。高中生愛吃的肯德基、麥當勞等快餐絕不是理想的食物，可樂更不能多喝。
3. 高中生加盟開店賺錢如何
4. 高中生校內賣食品賺些錢.
你可以直接就弄點東西就買 ，先不管校長，等校長知道了 ，再跟她說。
5. 高中生營養餐一周一日三餐食譜
高中的生學習量比較大，大腦活動一直處於高度緊張狀態，特別是在反反復復復習，進行考試期間，大腦對氧和某些營養素的消耗和需求比平時多。
特別是碳水化合物、維生素C、B 族維生素以及鐵的需求。
一、不同年級的營養補充
高一高二期間
每天，能量供給要充足，每天的穀物約在400-500克。 要保證魚、蛋、肉、奶、豆類和蔬菜的攝入。
每天所需的蛋白質一半以上為優質蛋白質。也就是說，每天膳食中應含有充足的動物性蛋白和大豆類食物。
除此之外，還要參加體力活動，避免盲目節食。
高三，復習考試期間
不應刻意注重」營養」而改變飲食習慣或進食過多，這樣反而會影響大腦功能的有效發揮。
1、早餐一定要吃，而且要吃好，血糖是大腦能直接利用的唯一能量，不吃早餐，血糖水平下降，影響上午的學習效率，而且反應遲鈍。
如果孩子由於緊張，沒有食慾，可給孩子帶上一小塊巧克力或一片麵包和一瓶牛奶或酸奶，在上午10點左右吃。
2、主食數量要充足，天氣炎熱，要選擇孩子平時愛吃的食物，變著花樣做一些可口的，可增加一些富含B 族維生素的雜糧、豆類以增進食慾。
3、保證優質蛋白質的攝入，可選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，這些食物促進含有豐富的優質蛋白質，
而且還含鈣、鐵、維生素A，維生素B2等，海魚類還含有豐富的DHA 、EPA 可以提高大腦功能，增強記憶。
4、每天食用新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果含豐富的維生素C，維生素C即可促進鐵的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，而且還可以助消化，增強食慾。
5、飯食的烹調要注意色、香、味的搭配，食物的感官可促進孩子的食慾，及消化分泌。
6. 高中生怎麼做生意
一個什麼都不懂的人如何創業起步？ 從那開始？？1、興趣是先導：開創一個新事業,前3年比較辛苦。興趣、理想與熱情,是支持創業者堅持到底的原動力,甚至決定著新事業未來的發展。因此,創業者選擇連鎖加盟的項目時,一定要以興趣為先導；
2、能力最重要：每一個行業都有進入門檻,創業者如果不具備這方面的條件就貿然涉足,失敗的可能性較大。因此,選擇連鎖加盟的項目時,自己的能力是最重要的參考因素,要量力而為；
3、資訊不能少：俗話說,知己知彼,百戰百勝。創業者在選擇連鎖加盟項目時,要充分掌握相關信息,如該項目的市場前景如何、贏利狀況如何、投入資金多少、競爭激烈程度如何等。創業者可通過一些加盟說明會獲得資訊,也或向加盟總部索取資料；
4、選擇看獲利：資料搜集完整後,創業者可選擇2～3個連鎖加盟項目,與加盟商洽談,了解總部的經營實力與經營理念。在貨比三家的過程中,創業者關注的焦點問題,並不是總投資金額的高低,而是加盟後成功獲利的概率多高；
5、訪問是必要：一般來說,加盟商為吸引創業者,在介紹時都會說得花好桃好。對此,創業應「耳聽為虛,眼見為實」。創業者在與加盟商洽談時,可要求其提供一些加盟店的名單,然後從中挑選兩三家進行實地考察。考察重點應該是加盟店的經營實況、加盟商的配套設施是否周到等；
6、比較少不了：實地考察後,創業者就應該冷靜地進行分析比較。各加盟商的加盟模式與條件一般都大同小異,但正式這些「小異」的地方,如加盟金的支付方式、總部供貨的價格問題等,可能影響加盟後的經營利潤。因此,創業者選擇項目時,互相比較這一環節必不可少；
7、培訓得重視：創業者與中意的加盟商簽訂初步協議後,加盟商一般都會提供一系列的開業前訓練課程。這個培訓課程往往針對創業可能遭遇的問題,傳授解決的方法,此外,可能還會傳授一些與加盟項目相關的行業知識,所以創業者應該認真對待；
8、選址得多跑：選擇一個好的營業地點,創業就成功了一半。店面的含金量不在於租金的高低,而是看能夠創造出多少的營業額。要尋找價廉物美的店面,實地考察是最有效的手段。所以,四處奔波,跑來跑去,是創業者選址所必做的「功課」；
9、開店早准備：開店前的准備工作一定得做足、做好：在店面裝潢、購置設備的同時,創業者要多走動走動,與附近的「鄰居」做好和親睦鄰的工作,並且熟悉當地市場,開發潛在顧客；在籌備期間,就應招募足夠的工作人員,並事先做好訓練工作,才能從容應對開業時的繁忙。
7. 高中生一般比較喜歡吃什麼零食
那要看各人的口味了，如果是在宿舍的話可以買點堅果，薯片，辣條，果乾，這樣的東西可以打發時間，如果送人可以問問口味，一般謝謝都是學生一族比較 喜歡的零食，也可以買一點辣的，吃著嘴巴裡面有味道，這些東西比較上火，可以順帶買一點水果！！！