『壹』 怎麼做胸部保養
隨著現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分重要的部位。那麼，怎樣才能養護好乳房呢？ 禁忌篇 你知道怎麼保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。 1、忌粗暴性生活 女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性徵，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性慾，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到 2、忌多次人工流產 你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。 3、忌戴不適身乳罩 切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離 4、忌飲食過度素食 飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那麼其他 5、忌過多刺激乳房 乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。 6、忌乳房不夠潔凈 女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。 7、忌少做胸部按摩 適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊綳感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。 方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。 呵護篇 乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並盡量做到讓自己的生活方式更健康。 1、保持正常的體重 肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。 2、慎用激素類葯物 有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類葯物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。 3、保持良好的心情 憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。 食療篇 1、萵筍 萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山葯、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 2、木瓜 木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。 3、核桃 核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。 4、黃豆 富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。 5、鵪鶉蛋 鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。 6、花生、黑芝麻 花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
『貳』 漢中乳房保養培訓
，程庄人進那個城？（《陳庄城和程庄城》）
『叄』 乳房保養有什麼好處
每個女人都希望自己能夠擁有一對傲人的乳房，那不但可以提高自信，還可以增加自己的魅力。但是相對於提升胸圍，胸部的保養顯得更為重要，那麼你知道乳房保養有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養的十五個好處，一起來看看吧。
乳房保養的15大好處
1. 雕塑身形
讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。
2. 強化心肺功能
全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3. 美容養顏
按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
4. 疏通淋巴，消除副乳
為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內在負壓養生儀對它進行調理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。
5. 聲音甜美
人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
6. 兩性和諧
由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。
7. 修長手臂
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8. 疏通三焦
通過手臂疏通六條經絡，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦一通，人體的上中下就貫通了。
9. 改善肩頸腰背痛
前胸和後背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之後，能夠讓胸部的氣血循環變得更加的流暢，同時改善背部的血液循環，對於肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時可以排出身體中的毒素。
10. 預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(調節氣血)，通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11. 調節內分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌!
12. 增強免疫力
撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
13. 心理調節
胸部漂亮了，女性自信、魅力會現。
14. 抗衰老，延緩衰老期
女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。
15. 做完美女人
女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人，真愛一生，健康一生!
『肆』 乳房保養的幾個生活小常識
1、對乳房做好每天的清潔和保養工作。乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環。
2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由於乳房需要的營養成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的症狀。
3、定期對乳房做檢查。可以每個月先自己對乳房自檢，發現異常狀況後要及時到醫院去做一個深入的檢查。
4、激素類豐胸產品慎用。有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的葯物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。
最好的辦法就是讓我來給你的乳房每天來次按摩 嘻嘻嘻……
『伍』 胸部保養怎麼做啊
01、不要強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
03、不用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4、胸部不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
『陸』 乳房保養，可以去一般的美容院嗎
你好朋友別擔心啊，這樣建議可以去乳腺科進行治療就可以了，一般輕度採取乳安片就可以了啊
『柒』 胸部保養有什麼作用
乳房對於女人來說是一個非常重要的部位，不僅展現著女性特有的溫柔魅力，更是哺育後代的「甘泉」。所以保養好乳房是非常重要的一項工作。 我們不能忽視自己的乳房問題，這也就是現在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化的原因。 做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病。可以做到早發現、早治療。如果不理睬自己身體，這些前期的毛病，如經前乳房脹痛，將會發展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌，後果不堪設想。那麼怎樣保養乳房呢？ 第一：需要平衡的飲食。大家都知道，食用高纖維、低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。 第二：做好自檢。最好在你每次周期過後進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點是浴室，因為你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進行檢查。
『捌』 怎樣保養乳房
飲食篇一對健美的乳房 ，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。 想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。 運動篇懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。 首先，游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從 事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部鬆弛。 在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做！ 此外，擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養護理，如果你有 心來改善，任何年紀都不會太遲。 保養篇均衡的飲食，自然是保養美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。 由於乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現今流行的胸部保養產品，才 能使胸部恢復緊實。 愛茜雅最基礎的胸部護理，第一步就是每周一至二次的全身去角質，再者使用愛茜雅胸部經絡按 摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復胸部原有彈＝ 性。 所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護，因為， 緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產。
『玖』 乳房保養，平時需要注意什麼呢如何保養讓乳房像少女一般堅挺有魅力
以現在的生活狀況來看，每個人都具備一顆「完美主義」心理。無論做什麼事情都希望把它做得更好，都希望比別人更加優秀。特別是對於現在的女人來說，她們可以從自己的各方面進行比較。自己的身材，自己的生活，自己的工作等等。當然，乳房對於女人來說也是一個非常重要的部位。
有一個很好的身材，對於女人來說是一件非常重要的事情。那麼在生活中我們也需要多加註意，相信這樣自己才能夠得到更多的收獲。
『拾』 怎樣保養乳房
很多女性在平時都不太注重乳房的保護和檢查。實際上，保養乳房不僅關繫到自己的健康､形體美觀，還關繫到將來的生育問題。
女孩9~10歲時，卵巢開始發育，同時分泌雌激素､孕激素以及一些蛋白質激素等。其中對生長發育起決定因素的是雌激素和孕激素，兩者決定女性一系列的生理現象，乳房也因之發育長大。正常的乳房，一般是對稱的，大小無甚差異，但有時也可能在乳頭下面出現鈕扣大小的硬結，這絕大多數是正常現象，是稍先發育的結果，不必驚慌。
女孩12~13歲時雖有月經來潮，乳房卻並未發育完好，再過4~5年才能基本定型。在這期間，個別人左右乳房大小可能有些差異，這是由於兩個乳房對雌激素的反應敏感程度不同，反應遲鈍的一側就小一些，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。
如果女孩子年滿15歲，乳房還沒有開始發育，就應去醫院檢查，找出原因，進行治療。
妊娠後，胎盤大量產生雌激素和孕酮等激素，促使乳房中的乳腺和乳腺管進一步增多增長，乳房因而變大，重量增加1倍左右。懷孕停經2個月後，婦女往往會感到乳房發脹，並伴有刺痛感覺。這並不是病變，這只是一種生理反應。孕後，特別是妊娠後半期，要注意乳房的清潔。乳頭是個勃起組織，表皮軟嫩，乳頭上出現分泌物，要常用肥皂和溫水清洗，洗後塗些植物油。同時可用柔軟的新毛巾輕輕磨擦，使乳頭受到鍛煉，使表皮逐步老化､結實，做好哺乳的准備。但勿用酒精洗，因酒清會使乳頭皸裂。
分娩後，胎盤排出體外，女性激素迅速減少，過l~2天，乳房開始分泌乳汁。要讓嬰兒吃初乳（即第一口奶），初乳對嬰兒非常重要，嬰兒吃了既能增強抵抗力，又能幫助嬰兒把腹中胎糞排出，增加食慾。
良好的哺乳習慣，對母子的身體健康都有好處。定時哺乳，每次不超過20分鍾，最好是5分鍾倒換一個乳頭，盡量不要讓乳汁剩在乳房內。若有剩餘，應設法按摩擠出（用吸奶器吸出也可），藉以保護乳房。喂完奶後，一定要帶上乳罩，以保持清潔，避免下垂，不致影響健美。
老年婦女卵巢萎縮，功能衰退，女性激素減少，乳房也因而乾瘦。據調查，婦女40多歲以後易患乳癌，如果發現腫塊，或發生無奶的分泌物，應及時到醫院檢查。