① 什麼產品減肥好，不反彈
你可以上網查一下中葯減肥的方法，中葯始終比西葯要安全，雖然效果比西葯慢，但不容易反彈，對身體比較好
② 尋求減肥的有效、並且不反彈的辦法
rt
③ 怎樣減肥有效，不反彈
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
④ 要怎麼樣減肥最快而且不反彈
你好，告訴你方法之前我想先給你明確幾個問題。第一，市面上所有的減肥葯都是假的，無效的。不管是哪個品牌的。包括什麼前段時間經常在微信朋友圈看到的泰國醫院代購的減肥葯。市面上的減肥葯吃了無非就是那麼幾個原理，要不就是腹瀉、要不就是減低食慾。腹瀉只會排除身體很多水分和營養，站在稱上確實體重輕了一點，但是一停葯，馬上恢復原本的體重或者更重。而且減肥葯會加重心肺負擔和腎臟的負擔。第二，就是左旋肉鹼。左旋肉鹼不是減肥葯，只是一種可以優先讓脂肪參與供能的催化劑。但遺憾的是，中國市面上所有的左旋肉鹼產品含量純度太低，吃了基本無效。不過你要是有朋友在國外，可以選擇純度高的左旋肉鹼使用，還是有效果的，但是吃了以後一定要運動，不然也是無效。第三，你身上的所謂的肥肉不一定全是脂肪，看著好像一堆，但一個正常的胖子體內脂肪含量在20%左右，要是再肥胖一點，可以到30%左右。人體最低含量要維持在12%左右。脂肪是游離的，不是固定的。第四，人體供能系統相當於一個大鍋爐，脂肪是備用的燃料。在正常情況下，人體供能主要是你的肝糖元和肌糖元。脂肪只有在這兩個糖元消耗殆盡的時候才會開始使用，一公斤脂肪可以釋放7000大卡的能量。但是一般脂肪開始參與供能的時候，你的身體會給你發信號，讓你去吃東西，這個是意志很難抗拒的。第五，最關鍵的就是這個大鍋爐，這個大鍋爐就是肌肉中的線粒體，很多時候人做了很多運動，但是脂肪不一定就參與進來了，只有脂肪的游離細胞進入線粒體才能被有效利用。第六，不要節食減肥，當你開始節食或者餓飯的時候，大腦會認為你現在處在困境，它就會調節整個神經系統，降低代謝率，增加吸收率。這是最關鍵的！你認為你不吃或者少吃了很多的量，這下身體把糖元消耗完應該就要消耗脂肪了吧。但是通過神經的調節，你的代謝率變的很低，這就彷彿手機低電量的時候會出現節能模式，屏幕變暗等。當然，如果你的意志很堅強，那麼糖元徹徹底底沒有以後，脂肪確實會參與供能，但是是少量的，這時候你的大腦會發出強烈的信號，會頭疼、昏沉、沒勁、飢餓感不斷增強。目的就是讓你吃東西，這時候基本你的節食計劃就失敗了，但是失敗的不單單是沒堅持下來，由於你的代謝率低了，吸收率變高了，這個時候，你無論吃什麼東西，只要已進入消化系統，大腦會要求消化系統把全部的熱量轉換成脂肪存儲起來，以防止你再次進入困境。你的體重很快開始反彈，最後反而比不減的時候還胖。好了，以上主要是給你科普一下知識，讓你正確看待減肥的事情。我現在開始講方法，首先就是在飲食上注意一點，我就說說我們普通俗人的方法，網上很多什麼的太專業，一般人根本堅持不了，什麼一天三頓吃什麼營養餐之類的。咱不扯犢子，就講通俗的。吃飯你還是正常吃，但不要猛吃。早飯一定要吃，這是鐵的紀律。中飯吃飽點也沒事，晚飯檔次盡量比中飯低一點，不要吃的太豐盛。具體的再講講，首先，任何飲料不要喝，啤酒白酒洋酒一個都不能喝。這也是鐵的紀律。喝一瓶，一個星期白費。還有酒，除了紅酒以外，只要喝一口，一個星期白費！豬肉不要吃，盡量吃牛肉和羊肉或者魚肉雞肉。豬肉的脂肪含量是最高的，就算是精瘦肉也是高的嚇人。吃飯的時候不要把最後的菜湯也拌上米飯吃了，那個熱量也挺高。還有零食不要吃，什麼搖搖樂、薯片、什麼的，那個熱量也高，別看就那麼一點，熱量也高的很。如果實在很饞零食，可以吃一點黑巧克力。我說的黑巧克力是那種100%的純黑巧克力，或者97%左右的黑巧克力，這種巧克力超市的進口食品專區有賣的。其他國產的德芙啊。金帝什麼的都沒有這么高濃度的黑巧克力。嘴饞的時候吃一點就好，純度高的黑巧克力不會長胖。還有就是油炸類的盡量少吃，如油條。油餅什麼的。好了，吃基本上就這么多，其他的你有拿不準的再問我。現在咱們談運動的事，這個問題必須談。必須的，不然你就一直胖下去好了，用意念減肥吧。運動要科學，不能傻練。因為傻練是無效的，白費勁，還自欺欺人覺得哇塞出了好多汗，累死啦。~言歸正傳，首先每天吃完晚飯後半小時。開始做一些無氧運動，去買兩個啞鈴。不要太重，10公斤一個的就夠了。在淘寶上買，便宜。具體做項目什麼就上網搜視頻去。不用花樣太多，10個花樣就行了。選好項目以後，每個做5組，每組10-12個。中間休息不要超過60秒。好了，基本上做一個小時就可以停了，哪怕沒做完也不要做了。開始有氧運動，那就是走路，不要太慢，也不用太快。但是中間不要停。走上1個小時就停。好了，放鬆一下就可以休息去了。這個原理就是先做無氧運動快速消耗糖元，然後利用有氧運動讓你的脂肪參與進來。對了，運動完不要吃東西哦，如果餓，就吃點蘋果。只限蘋果哦。好了！純手打，望採納！願減肥成功，減肥是個漫長的過程，任何投機取巧和捷徑的下場就是不斷反彈。按我的方法，一個月就見效了~我的方法男女通用，只不過女生要把啞鈴公斤數限制在一個5公斤以內，這樣才不會出肌肉。
⑤ 怎樣開一家成功的減肥加盟店
一般減肥加盟店開店流程如下：
1、首先預定：找當品牌方咨詢加盟意向；
2、實地考察：考察並對項目相關合作細節資料進行索要，全面了解下加盟的細節問題；
3、投資申請：雙方簽訂意向書並繳納一部分的意向保證金；
4、資格審核：運營中心接收到申請表後，對加盟商的具體情況及條件進行審查。確認投資者的合作資格。
5、合作簽約：申請通過後雙方簽訂《公司品牌專營店合作協議》。
6、店面裝修：總部協助合作商確認商圈及選址，以及店面裝修及布置。
7、開店籌備：人員招聘，店員店長的培訓。
8、貨物配送：總部運用自己強大的物流，為您輸送物料。
9、試營業：人員招聘，服務推廣等。
10、正式營業：試營業之後，客源開始逐步穩定，正式開始營業。
11、售後服務：在一段時期內，總部工作人員指導經營，確保盈利。
二、現在開實體店最重要的是快速實現回本，不宜大資金投入風險很大。所以建議最多不要超過10萬的投資資金，前期就兩個人就可以啟動了。像盛贏一瘦到底0加盟費，以最低的投入啟動市場。
三、接下去就是引流，服務，鎖客，流客，當然隨著目前趨勢的發展，應該也要布局一下短視頻。